Ce genre de silhouette se caractérise par une stature basse, avec des bras et des jambes relativement courts par rapport au corps, une tendance à prendre du poids assez facilement et une structure corporelle "ronde". De plus, la structure osseuse des endomorphes est assez lourde, ce qui affecte le poids total.

Les célébrités féminines qui possèdent ce type de structure corporelle sont Kim Kardashian, Christina Aguilera, Hillary Duff, Beyoncé et Jennifer Lopez.

Ce genre suppose qu'il sera difficile pour l'organisme de faire face à l'excès de glucides, de sorte qu'il faut absolument en avoir moins dans son alimentation que les protéines et les graisses. Ou il faudrait préférer les aliments riches en glucides et faibles en calories qui contiennent beaucoup de fibres pour accélérer le métabolisme.

Les endomorphes ne devraient pas trop prendre de goûters, il serait préférable que le nombre de snacks, en dehors des repas principaux, soit de deux maximum.

Les meilleures collations pour les représentantes de ce groupe sont :

des noix ;
des baies ;
des fruits non sucrés : pommes, pêches, prunes, poires, agrumes ;
différentes variétés de pains aux céréales ;
des légumes.

Il vaut mieux consommer des fruits et légumes dans la première moitié de la journée, et combattre la faim de l'après-midi avec des légumes et des fruits secs.

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