8 Raisons qui peuvent expliquer la longévité exceptionnelle de certaines personnes, et ce n’est pas qu’une question de gènes

Malheureusement, la fontaine de jouvence n’existe pas, ni rien qui nous garantisse une vie plus longue. Cependant, certaines personnes ont réussi le grand exploit de vivre plus de 100 ans, et ce n’est pas grâce à des mesures extraordinaires. Il s’agit en fait de la combinaison d’un mode de vie sain, actif et heureux, et d’un petit coup de pouce de la génétique.

Chez Sympa, nous avons aujourd’hui décidé de partager avec toi les secrets (plus ou moins connus) pour vivre plus longtemps, afin de te montrer qu’ils sont à la portée de tout un chacun.

1. De bons gènes, un mode de vie heureux et un peu de mathématiques

Selon les scientifiques, tous les centenaires ont un point commun : leur mode de vie se compose d’amitiés solides, de liens familiaux, d’exercice physique et d’une bonne gestion du stress. Le plus vieux centenaire vivant est Kane Tanaka, 118 ans, qui attribue sa longévité à sa foi, sa famille, son sommeil, son espoir et sa bonne alimentation. On pense aussi que les frères et sœurs et les enfants des personnes qui vivent longtemps ont plus de chances de rester en bonne santé et d’avoir une vie plus longue.

2. Avoir une mère jeune

Avoir une mère jeune pourrait augmenter tes chances de vivre plus longtemps que la moyenne. Les recherches suggèrent que les femmes qui ont accouché à l’âge de 25 ans ou moins ont des enfants dont l’espérance de vie est plus longue. Les raisons exactes de ce phénomène ne sont pas encore connues, mais les études suggèrent que les ovules de la mère auraient un rôle à jouer dans cette longévité.

3. Avoir des amitiés solides

Cette étude affirme que l’isolement et la solitude peuvent être tout aussi menaçants pour nos vies que l’obésité, voire plus. Les jeunes générations seront les plus touchées par ce phénomène, bien qu’elles vivent à une époque où les connexions peuvent être établies encore plus facilement. Selon le Docteur Timothy Smith, co-auteur de l’étude, la solitude est aussi dangereuse pour nous que le fait de fumer et de boire.

4. Boire beaucoup de thé

“Blue Zones” est une étude et un projet de National Geographic qui explore le mode de vie des communautés qui comptent le plus de centenaires au monde. Ce qui semble se démarquer le plus est le fait de boire du thé. Le thé vert, en particulier, est considéré comme le meilleur car il a des effets positifs sur notre santé.

5. Être plus fort physiquement

Une étude menée en Suède a montré que les personnes qui ne sont pas fortes physiquement courent un plus grand risque de problèmes de santé physique et mentale. À l’inverse, ceux dont la force musculaire est supérieure à la moyenne ont 20 à 35 % de chances de vivre plus longtemps. Ils sont également moins susceptibles de souffrir de maladies mentales.

6. Manger plus de noix

Les noix sont riches en protéines, en fibres, en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Et une autre étude suggère que les personnes qui consomment au moins trois portions de noix par semaine ont un risque de mortalité prématurée inférieur de 39 %.

7. Être heureux

Une étude suggère que la satisfaction, l’optimisme et les émotions positives peuvent non seulement être bons pour notre santé, mais aussi augmenter notre espérance de vie. D’autres recherches indiquent que les personnes plus heureuses peuvent vivre plus longtemps que celles qui ne le sont pas. Kane Tanaka est un excellent exemple de ce qu’une vie saine et heureuse peut faire pour la longévité.

8. Être plus discipliné et organisé

Être organisé, discipliné, efficace et orienté vers un objectif ne profite pas seulement à notre vie professionnelle et personnelle, mais aussi à notre durée de vie. Une étude qui a suivi des hommes et des femmes jusqu’à un âge avancé a montré que ceux qui étaient organisés et disciplinés vivaient plus longtemps que ceux qui ne partageaient pas ces traits de caractère.

Alors, connais-tu des personnes qui ont atteint un âge très avancé ? Leur as-tu demandé quel est leur secret pour vivre si longtemps ? N’hésite pas à partager ton expérience avec nous dans les commentaires !