12 Normes de sécurité que tu dois suivre sur n’importe quelle plage !

Les vacances à la mer servent à tonifier et renforcer le corps, alors que la natation nous remet en forme de façon saine. Malgré cela, d’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la noyade est l’une des trois principales causes d’accidents mortels dans le monde.

Chez Sympa, nous voulons souligner l’importance des règles de sécurité quand nous sommes à la mer, pour savoir à quoi s’attendre et éviter n’importe quel type de danger.

Ne te baigne pas tout seul

Il est dangereux de se baigner seul, même un nageur expérimenté peut avoir un accident dans l’eau. La raison la plus commune est la noyade, qui se produit de façon silencieuse et imperceptible.

Si tu veux nager un peu, il est important de te mettre d’accord avec quelqu’un et que chacun d’entre vous surveille son champ de vision. De cette façon, tu pourras lui venir en aide au besoin et il ferait de même pour toi.

Ne te précipite pas pour rentrer dans l’eau

Dans un lieu inconnu, rentre dans l’eau peu à peu, depuis le bord et sans aucune précipitation. C’est particulièrement recommandé pour les lacs et les rivières, car tu ne peux pas voir le fond.

L’eau de mer transparente peut également cacher certains risques à cause de la réfraction de la lumière. Tu peux penser que la profondeur est suffisamment sûre pour plonger, mais tester cette distance avec ton propre corps est toujours une mauvaise idée.

Évite les brusques changements de température

Les conséquences de l’hyperthermie sont les maux de tête, les nausées et les vertiges qui parfois n’apparaissent pas immédiatement, mais de façon imprévue, pouvant te surprendre quand tu es en train de nager.

Quand la chaleur est importante, un saut dans l’eau depuis un rocher ou un tremplin, peut libérer une hydrocution (arrêt cardiaque par immersion) à cause d’un choc émotionnel ou d’un changement brutal de température. Cela provoque une mort clinique et la personne finira au fond de la mer.

Ne fais pas de compétition

Nager dans des courses ou accepter des défis qui paraissent amusants, peuvent se terminer en véritable tragédie. L’adrénaline excessive et la sensation d’excitation ajoutent de la difficulté. De plus, en se forçant à gagner une course, tu peux finir loin du bord et te sentir complètement impuissant.

Même pour rire, tu ne dois pas nager en dessous des personnes, ni les attraper par les extrémités ni les porter. La personne peut avoir une crise de panique et couler, ou sinon, te donner un coup sans le vouloir en tentant de se libérer.

Évalue les risques

• Dans des lacs marécageux, couverts de boue ou de nénuphars, vivent souvent des micro-organismes et des bactéries nocives. Ils sont plus courants dans des zones avec de l’eau artificielle, où le courant ne circule pas (par exemple : les étangs et les bassins). Réfléchis à deux fois avant de nager dans ce type d’endroits.

• Évite de nager dans des étangs où il y a des canards, des oies et d’autres animaux aquatiques porteurs de larves de vers plats, de parasites qui causent les puces de canard. Cette maladie n’est pas mortelle, mais extrêmement désagréable.

• Fais attention aux pêcheurs et à leurs outils. Un filet de pêche peut être identifié par des flotteurs à la surface de l’eau. Comme n’importe quel objet de ce type, il est préférable de ne pas s’en approcher.

• De plus, n’oublie pas que le filet de pêche peut aller jusqu’à 20 à 30 mètres en dessous de l’eau, dans n’importe quelle direction. Avec la profondeur il ne sera pas visible, mais si tu t’accroches une jambe, tu pourras te retrouver dans une situation périlleuse, sans compter que les crochets métalliques peuvent occasionner de graves lésions.

• Tu ne dois pas oublier les courants froids avec la profondeur, ni les flots gelés dans les lacs. Tu ne dois pas plonger le plus que tu peux en essayant d’atteindre le fond. Il est conseillé de rester dans les couches supérieures et les plus chaudes de l’eau. Un changement brutal de température peut provoquer des spasmes musculaires.

Que faire si tu souffres d’une crampe ?

Pour éviter les spasmes musculaires, tu dois faire un peu d’exercice avant d’entrer dans l’eau. Si tu souffres d’une crampe pendant que tu te baignes, le plus important est de ne pas paniquer.

Souvent, les spasmes se produisent dans les muscles des mollets. Alors maintiens les doigts du pied qui souffre d’une crampe, tire-les vers toi de façon énergique, en tirant le bout du pied vers l’avant. Avec l’autre main, tu masses les muscles de la jambe concernée.

Contrôle ta respiration

Si tu souhaites contempler le fond marin, sa faune et sa flore, utilise un tuba pour respirer dans l’eau. Une respiration fréquente et profonde, maintenue pendant un certain temps, peut causer de l’apnée, des vertiges et même une perte de connaissance.

Le temps que nous pouvons passer sous l’eau ne dépend pas de la quantité d’air inhalé dans les poumons, mais du niveau de dioxyde de carbone présent dans le sang. Plus il augmente, plus vite le cerveau envoie un signal au thorax et nous commençons à respirer de manière involontaire.

Plonger et nager sous l’eau dépend de la profondeur du lieu.

Les jouets gonflables donnent une fausse sensation de sécurité

• Il est préférable d’abandonner le matelas gonflable. Ces articles remplacent parfaitement une serviette ou un tapis, malgré tout, dans l’eau ils paraissent être des compagnons fiables. Avec un soleil brûlant et sous l’influence de l’eau salée, un matelas peut se dégonfler au pire moment. Il peut également être poussé avec une rafale de vent en ayant quelqu’un dessus, et éloigner la personne du bord.
• Souvent, les enfants tentent de plonger avec une bouée, en laissant la tête sous l’eau et les jambes en l’air. Dans cette position, il est assez compliqué de se retourner.
• Il est très facile de sortir d’une bouée en levant les bras.

Plus vite tes enfants apprendront à nager sans dispositif spécialisé, plus ils se sentiront en sécurité en grandissant. Sans compter ce que cela va apporter à leurs corps.

Souviens-toi de la couleur des drapeaux et de leur signification

• Blanc ou vert : baignade autorisée. Peut ne pas être mis si la plage possède un poste de secours.
• Jaune : la mer n’est pas calme, houle modérée. La baignade est autorisée, mais il faut rester vigilant.
• Rouge : interdiction de se baigner.
• Double rouge : interdiction de se baigner et de rentrer dans l’eau
• Noir : forte probabilité d’attaque de requins. Dans certains pays, cela peut signifier qu’il est interdit de se baigner.
• Violet ou bleu : habitants marins dangereux sur la zone côtière.
• Marron, plus rarement, orange : l’eau est contaminée.
• Rouge-jaune : en règle générale, il y en a deux, ils servent à délimiter la zone qui comporte un poste de secours.
• Blanc et noir comme un échiquier : lieu pour surfer. Faire attention de ne pas heurter les surfeurs et leurs planches en nageant près de cette zone.
• Drapeau bleu avec un dessin : tu as beaucoup de chance ! Tu es dans l’une des meilleures plages du monde, qui comptabilise les plus hauts standards de qualité.

Se baigner de nuit

Beaucoup de personnes trouvent que la baignade nocturne est palpitante, inhabituelle et surtout, attirante. Il n’y a pas de restrictions strictes à ce propos, mais nous ne devons pas oublier que nager dans l’obscurité comporte plus de risques qu’en pleine journée.

Dans un premier temps, les sauveteurs ne sont pas présents sur la plage à ce moment-là de la soirée. Si tu as besoin d’aide, personne ne sera là.

Et dans un second temps, tu peux te faire mal en marchant sur quelque chose que tu n’as pas vu. Par exemple, un oursin. Ou bien, heurter un banc de méduses car elles adorent chasser proche du bord pendant la nuit.

Bateaux et catamarans

• Durant une balade en barque, catamaran ou n’importe quel moyen de transport aquatique, tu dois toujours porter un gilet de sauvetage. Choisis-le en fonction de ta taille et accroche correctement les crochets quand tu es encore sur la terre ferme.
• Il faut monter un par un. Durant le transfert, tu ne dois pas te balancer, sauter ou t’asseoir sur les bords, et si tu veux marcher, tu dois le faire en te tenant. Tout ceci est dangereux, pas seulement pour toi, mais également pour toutes les personnes présentes sur l’embarcation.
• Si ton bateau chavire, ne panique pas. Souviens-toi que tu possèdes un gilet de sauvetage. Il t’évitera de te noyer ! Tiens les bords du bateau, en essayant de ne pas le faire chavirer et nage à côté de lui jusqu’au bord.

Renonce à l’alcool avant et pendant une baignade

Cela paraît évident, tout le monde le sait, on le rappelle constamment... Néanmoins, la moitié des accidents dans l’eau sont liés à la consommation de boissons alcoolisées.

Il est important de rappeler que même si la plage est équipée et que beaucoup de maîtres-nageurs sont présents, tu es l’unique responsable de ta vie.

Prends soin de toi et fais attention.

Et toi, as-tu déjà été témoin de choses tragiques sur une plage ? Dis-le-nous dans les commentaires !