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16 Personnes ont partagé les conseils donnés par leur psychothérapeute qui seront utiles pour chacun

Au cours de la vie stressante, nous perdons souvent le contact avec nos émotions et oublions de simples vérités, au fur et à mesure que nous acquérons des angoisses et des pensées obsessives. Certaines personnes réussissent assez bien à garder l’équilibre pendant presque toute leur vie mais parfois, pour sortir d’un état anxieux, il n’y a pas de meilleure solution que de consulter un spécialiste.

En lisant des publications des internautes sur les principales leçons de vie qu’ils ont tirées de leurs séances de psychothérapie, nous avons remarqué que certains conseils avaient un vrai effet thérapeutique et l’équipe de Sympa a donc décidé de les partager avec toi.

  • Mon psy est un homme mûr et expérimenté. Un jour, il m’a demandé : " Avez-vous lu “Harry Potter” ?"
    J’ai été surprise : " Oui “.
    Lui : ” Alors, traitez vos pensées obsessives comme si c’étaient des épouvantards. Pensez aux moments heureux, à quelque chose de positif. Et puis, affrontez ces pensées en exclamant : " Riddikulus ! " Si vous ne les nourrissez pas et n’avez pas peur d’elles, elles vont disparaître “. Ça marche vraiment. C’est de la magie ! © kasnas / Tumblr

  • En faisant connaissance, ne réfléchissez pas à comment plaire aux gens. À la place, essayez d’analyser s’ils vous plaisent, si vous êtes à l’aise avec eux. Au lieu de vous concentrer sur ce que les nouvelles personnes pensent de vous, concentrez-vous sur ce que vous pensez d’elles. © sailboatsail / Twitter

  • ” Si vous ne vous aimez pas, vous-même, vous allez continuer à rencontrer des personnes qui ne vous aimeront pas ". J’ai failli avoir une crise cardiaque après cette phrase. © giitering / Twitter

  • La colère est une douleur qui prétend être forte. Chaque plainte cache un désir. Alors parlez de vos envies ! Le cerveau est comme un champ de blé. Les anciens sentiers sont faciles à suivre. Prenez de nouveaux chemins encore et encore et il sera bientôt facile de les suivre aussi. © CatherineLynneW / Twitter

  • Évitez le verbe " devoir " pour ne pas mettre trop de pression sur vous-même. Essayez de reformuler votre phrase : au lieu de dire " je dois faire du sport " dites " j’aime comment je me sens après le sport " ; au lieu de dire " je dois faire la lessive " dites " j’ai besoin de vêtements propres “. © kappatau314 / Twitter

  • Les règles de vie données à ma grand-mère par son psychiatre :
    1. ” Achetez des assiettes pas chères et brisez-les quand vous vous sentez mal “.
    2. ” Apprenez à dire “non” sans vous culpabiliser “.
    3. ” De temps en temps, faites des achats impulsifs. Par exemple, achetez-vous un joli chapeau “.
    4. ” Ne faites plus jamais ce dont vous n’avez pas envie “. © meefling / Tumblr

  • Mon mentor m’a demandé : ” Deviendrais-tu ami avec quelqu’un qui te parlerait de la même façon que tu te parles, toi-même ? " J’ai réfléchi à cette question pendant au moins une demi-heure. © javaughnsyw / Twitter

  • Voilà ce que mon professeur de psychologie a dit : " Quand tu es amoureux de quelqu’un, plus personne ne t’intéresse. Si ce n’est pas le cas, c’est que tu n’aimes pas cette personne ". Je pense que tout le monde devrait y réfléchir. © kimberlypalumbo / Twitter

  • Pendant notre séance d’aujourd’hui, mon psychothérapeute a prononcé une phrase qui a changé ma vie : " Vous n’avez pas besoin d’avoir plein d’espoir en l’avenir, il suffit d’être curieux de savoir ce qui pourrait survenir “. © bellebakesnoms / Twitter

  • Parfois, je suis déjà fatiguée vers 19h30 mais je me force à rester éveillée pour aller me coucher ” à l’heure normale “. Finalement, je finis par être crevée et ne me sens pas en forme le lendemain. Mon psy m’a dit que si je suis fatiguée à 19h30, je peux... simplement aller me coucher. Cela a changé ma vie. © LiaSeth / Twitter

  • Mon psychiatre vient de me dire : ” Il suffit d’être en vie. Vous n’avez rien à faire pour mériter l’amour et le bonheur. Le simple fait d’exister vous donne le droit d’avoir une bonne estime de soi ". Je ne sais pas si ce conseil vous est utile, mais c’est ce qui m’a beaucoup aidée. © malyelff / Twitter

  • Votre enfant intérieur, ce n’est pas seulement votre joie. C’est aussi la colère, la douleur, cette partie de vous qui pleure comme un bébé. Comment parleriez-vous à un enfant de sa douleur ? Comment pourriez-vous lui montrer votre compassion et l’aider à s’en sortir ? Offrez-vous la même affection. © kendrawcandraw / Twitter

  • Psychothérapeute : " Si vous aviez un cancer, seriez-vous fâché contre vous à cause de cela ? "
    Moi : " Non “.
    Psychothérapeute : ” Alors, pourquoi êtes-vous fâché contre vous à cause de votre dépression ? Soyez indulgent envers vous-même “. © mickeyblowsyourmind / Tumblr

  • La meilleure chose que mon psychothérapeute m’a fait comprendre c’est le fait que la société n’a pas à m’imposer son emploi du temps. J’ai le droit de me lever à 11 heures et de me coucher après minuit. Il n’existe pas de règle à respecter. Fais ce qui te convient. © _sputnik1 / Twitter

  • Hier, mon psychothérapeute m’a dit quelque chose de très important : ” Il faut vous rappeler qu’en souffrant de dépression, vous devez prendre soin de vous et vous protéger. Quand un sportif se blesse, il ne continue pas à courir. Il laisse sa jambe se reposer et ne pense pas qu’il n’est pas bon en sport. Il pense : " Je ne suis pas en meilleure forme, je dois prendre soin de moi “. Tout comme la jambe blessée, la dépression change votre vie. Vous mettre la pression et être triste parce que vous ne vous sentez pas mieux, c’est la même chose que courir avec une jambe blessée et être triste qu’elle ne guérisse pas ”. © jellie-bells / Tumblr

  • L’un des meilleurs conseils que j’ai eus : " Ne prenez pas au sérieux les critiques de ceux chez qui vous ne viendriez pas demander un conseil ". © abbyhonold / Twitter

Quel conseil as-tu trouvé le plus utile ? Si toi aussi, tu vois un psychothérapeute, n’hésite pas à partager en commentaires les meilleurs conseils qu’il t’a donnés.

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