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Pourquoi vivons-nous dans les faux espoirs et comment pouvons-nous les éviter ?

La fin de l’année approche à grands pas et la plupart des gens, consciemment ou non, pensent aux objectifs qu’ils aimeraient atteindre au cours de l’année suivante. Si l’on se penche sur le sujet, on se rend compte que chaque année, on se dresse une liste réelle ou mentale d’objectifs que l’on n’atteint jamais. Lorsque ce comportement devient néfaste et commence à nous affecter, il faut tirer la sonnette d’alarme. La psychologie appelle cette situation le “syndrome du faux espoir”, et la bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de prendre des mesures pour éviter de tomber dans ce piège, et d’atteindre ses objectifs avec succès.

Chez Sympa, nous souhaitons partager avec toi les informations que nous avons trouvées sur ce syndrome. Et pour t’aider à accomplir ce que tu as planifié de faire, nous avons rassemblé quelques conseils simples que tu trouveras dans le bonus à la fin de l’article.

Qu’est-ce que le syndrome du faux espoir ?

On dit souvent que l’espoir est la dernière chose que l’on perd. Pourtant, il est parfois préférable de le perdre, car il génère des troubles au niveau psychologique chez les personnes qui vivent en rêvant d’atteindre des objectifs impossibles, et cela les éloigne de la réalité.

Le syndrome du faux espoir apparaît lorsqu’une personne ne veut pas faire face à la réalité qu’elle doit vivre et préfère, inconsciemment, continuer à rêver que ses souhaits se réalisent, choses qui finissent par devenir des fantasmes.

L’espoir en soi n’est pas négatif, tant qu’il est bien ciblé, c’est-à-dire quand le but visé a du sens et qu’il mérite les efforts exigés pour l’atteindre. Peu importe à quel point tu souhaites quelque chose, il y a des objectifs qui ont peu de chance d’être atteints. Pour réaliser tes rêves, tu dois travailler avec patience et volonté.

Les faux espoirs, ou le fait de ne pas travailler pour ce qui est désiré

Selon une étude menée par la psychologue Janet Polivy, la plupart des gens souffrent sans le savoir du syndrome du faux espoir. Qu’est-ce que cela signifie ? Les recherches ont montré que beaucoup d’entre nous vivent avec des attentes, et se fixent des objectifs qui, sans être inaccessibles, ne sont pourtant jamais atteints. La raison de cette situation est que nous n’investissons pas le temps, l’énergie ou les ressources nécessaires pour les concrétiser.

L’étude a également expliqué que nous tombons sans cesse dans ce cercle vicieux qui consiste à vouloir quelque chose, mais à ne pas s’efforcer de l’obtenir parce que nos objectifs ne sont pas réalistes. Nous pensons à des objectifs trop élevés sans vraiment réfléchir au temps qu’il faudra pour les atteindre. Un exemple : vouloir perdre du poids très vite. Lorsque cela ne se produit pas comme nous l’attendons, nous devenons frustrés et nous souffrons.

Comment éviter le syndrome du faux espoir ?

L’espoir est inné, et l’on peut difficilement se séparer de cette “qualité”. Mais pour que l’espoir soit positif et qu’il nous conduise à atteindre les buts que l’on désire, il faut posséder une certaine force de caractère. Il faut éviter à tout prix le cercle vicieux qui consiste à vouloir changer, à être surpris par la difficulté de la tâche, et à abandonner car on n’y arrive pas. Les conseils suivants peuvent t’aider à atteindre tes objectifs avec succès.

Bonus : 4 conseils pour atteindre tes objectifs

  • Sois réaliste : fixe-toi des objectifs sensés et réalisables.

  • Sois actif : une fois l’objectif fixé, il faut penser à de petites étapes quotidiennes qui te permettront finalement de l’atteindre. Il est possible de les matérialiser en actions concrètes.
  • Sois constructif : un espoir positif nécessite l’élaboration d’un plan à suivre, en tenant compte du fait qu’il faudra parfois recommencer à zéro
  • Aie confiance en toi : ce que tu souhaites réaliser dépend en grande partie de ta propre force de volonté. Pour ce faire, il est important d’avoir confiance en tes aptitudes. Attendre des autres qu’ils fassent les choses à ta place, c’est réduire considérablement tes chances de succès.

Quelles résolutions as-tu prévu de prendre pour la nouvelle année ? Comment penses-tu les atteindre ? Réponds-nous dans les commentaires à la suite de cet article !

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