Les experts en éducation physique et sportive étudient les derniers travaux scientifiques, et essaient les programmes sportifs dans les gymnases pour sélectionner ceux qui donneraient les meilleurs résultats. Et si dans les années 80, nos mères faisaient de l'aérobic, aujourd'hui, nous regardons les femmes en leggings et maillot de bain une pièce avec un léger sourire. C'est désormais prouvé : les méthodes qui donnent les meilleurs résultats ne sont pas celles-ci.
Son nom est Aitana Lopez, âgée de 25 ans, fervente adepte de fitness. Elle compte près de 266 000 abonnés sur les réseaux sociaux et gagne 10 000€ par mois. Cependant, elle est purement fictive.
À un certain stade de la vie, bon nombre de personnes envisagent de mettre un terme à certaines activités, telles que les sorties en boîte de nuit ou les randonnées. Toutefois, d’autres considèrent que l’âge ne devrait pas être un obstacle à la joie et qu’il est primordial de continuer à vivre pleinement, même en prenant de l’âge. C’est dans cet état d’esprit que s’inscrit cette influenceuse de 63 ans. Malgré son passage au-delà de la soixantaine, elle ressent toujours cette énergie juvénile qui l’anime. Récemment, elle a partagé son astuce pour conserver une forme éclatante, et nous te dévoilons tous les détails.
Même après avoir eu un bébé, de nombreuses femmes ressentent une pression sociale et une insécurité en raison des changements que subit leur corps, d’un état émotionnel instable ou d’autres problèmes. Heureusement, certaines célébrités n’ont pas peur d’en parler, nous rappelant que tout ce qui arrive aux mamans pendant la période post-partum est parfaitement normal et qu’elles ne sont pas seules à en souffrir.
À 74 ans, Colleen Heidemann brise tous les stéréotypes et prouve que l’âge ne doit pas définir la façon dont nous nous habillons. Avec plus de 321 000 abonnés sur son TikTok, Colleen porte souvent des tenues que certaines personnes qualifieraient de trop osées pour son âge. Néanmoins, cette dame fabuleuse ne pense même pas à arrêter et elle a donné la meilleure réponse aux personnes qui la critiquaient pour son choix de vêtements.
De nombreuses mères s’oublient après l’accouchement et consacrent leur vie à s’occuper du bébé et du foyer. La société approuve généralement ces actes d’altruisme de la part des femmes, qui pensent qu’un tel comportement n’a rien de spécial. Mais voilà qu’au bout de quelques mois, un bain devient une fête, et un trajet en voiture pour aller chercher des couches sans le bébé équivaut à de vraies vacances. La vérité est que les mères ont besoin du vrai congé, sinon l’épuisement est inévitable. J’en ai fait l’expérience de première main.
On a tendance à penser que le métier de mannequin ne demande qu’à suivre un régime et faire du fitness. Pour le reste, on se pavane sur les podiums en captant tous les regards ou on prend des poses devant l’objectif des photographes. Cela dit, on ignore vraiment ce qui se cache derrière cette profession. Nous avons jeté un coup d’œil dans les coulisses du métier de modèle et nous souhaitons aujourd’hui te dévoiler ce à quoi se prêtent les mannequins pour obtenir le job.
Alors que nous entendons parler de certains blockbusters hollywoodiens littéralement partout, trop souvent, les films réalisés dans d’autres pays passent parfois inaperçus, se perdant dans l’océan d’informations. Et pourtant, parmi les œuvres du cinéma mondial, il existe de véritables perles qui sont applaudies par les jurés et récompensés de toutes sortes de prix.
L’évolution dans tous les domaines est toujours nécessaire pour avancer dans la vie. Et cela implique d’abord le travail sur soi-même. En effet, le succès vient en premier lieu de l’intérieur, ce qui va engendrer des réussites externes. Quand certaines personnes décident de parcourir leurs chemins tout en confiance, d’autres ont besoin de rayonner intérieurement pour pouvoir changer leur quotidien. Et cette transformation se voit clairement avec leurs sourires et leur confiance en soi.
Tout le monde n’est pas fait pour les salles de sport, et soyons honnêtes, la plupart des gens n’ont pas le temps d’y aller. Mais ce n’est pas une excuse pour ne pas faire de sport.Un entraînement avec enchaînements rapides est très efficace : GRÂCE À UN RYTHME ÉLEVÉ, TU PEUX BRÛLER UNE GRANDE QUANTITÉ DE CALORIES EN PEU DE TEMPS. Essayons ces 5 exercices simples qui ne prendront que 4 MINUTES.
Sandra Bullock a longtemps été appelée “la chouchou de l’Amérique”, et elle continue de surprendre ses fans à chaque étape de sa vie. Sa personnalité plus grande que nature rayonne tout autant que sa belle apparence physique. Chaque fois qu’elle entre dans une pièce ou qu’elle foule un tapis rouge, tous les yeux sont rivés sur elle, et elle ne cache pas qu’elle travaille dur pour rester au top de sa forme.
Le travail d’un acteur consiste à jouer différents types de personnages, mais parfois, il se trouve qu’il a beaucoup en commun avec la personne qu’il incarne. D’une certaine manière, on peut dire que c’est un choix de casting parfait, car le fait de pouvoir s’identifier à son personnage peut rendre la performance de l’acteur plus légitime.
Nous vivons à une époque où nos acteurs préférés sont si proches de nous qu’on a l’impression qu’ils sont nos amis. Tant que nous les voyons, non seulement dans des films ou des séries télévisées, mais aussi tous les jours via d’autres médias, nous avons l’impression de les connaître. Cependant, un aspect de leur vie est presque totalement fermé aux téléspectateurs : leur processus de travail.
Nous vivons à une époque où les tendances changent plus vite que les jours du calendrier. Tu achètes un article à la pointe de la mode aujourd’hui, et demain il n’est plus d’actualité. La génération Z y est pour quelque chose. Ces zoomers nés entre 1997 et 2012 ont complètement révolutionné le regard de la société sur la consommation : nous avons commencé à consommer plus consciemment et à penser davantage à l’impact écologique. Non seulement le marché des biens et services a subi des changements, mais aussi notre mode de vie en général.
De nombreuses personnes ont pour objectif de perdre du poids. Certains prennent cette décision à l’approche de l’été ou d’un évènement important, tandis que d’autres souhaitent simplement améliorer leur état de santé. Cependant, mincir n’est pas un chemin facile et demande de la volonté et une rigueur dans plusieurs aspects de la vie quotidienne. Plusieurs ont échoué mais d’autres ont merveilleusement réussi et partagent avec nous leur victoire.
Théoriquement, dans la vie, il n’y a qu’une vérité, celle des faits. Mais il y a des gens qui ont l’habitude de juger différemment les mêmes choses selon les circonstances. Les héros de notre compilation ont dû faire face à des personnes qui aiment pratiquer le “deux poids et deux mesures”. De ces individus qui disent “c’est seulement un gamin”, pour justifier le comportement de leur enfant, ou qui prononcent des phrases comme “un vrai homme doit...” ou “une vraie femme est obligée de...”. Ils sont particulièrement agaçants pour les autres.
Si certaines personnes vieillissent plus lentement que d’autres, une férue de fitness, Norma Williams, semble pouvoir arrêter le temps. À 70 ans, elle a un physique digne des plus grands mannequins. Et elle souhaite partager un message important : le corps peut s’embellir à tout âge, tant qu’on y fait attention et qu’on en prend soin.
Les Marseillais est une téléréalité française diffusée depuis 2012. Le but des producteurs est de réussir professionnellement dans différentes villes du monde, tout en profitant du lieu où est tournée l’émission. Au cours de ces dix années de transmission, les candidats ont voyagé à Miami, Cancún, Rio de Janeiro, Thaïlande, Afrique du Sud, Amérique du Sud, Australie, Asie, aux Caraïbes et Dubaï.
Les gens sous-estiment souvent le fait de surpayer des biens ou des services par ci, par là. Pour cette raison, lorsque l’on souhaite mettre de l’argent de côté, on pense à tort qu’il faut éliminer certaines dépenses de notre budget. Or, en fait, il suffit le plus souvent d’analyser ses achats habituels et de trouver des alternatives à moindre coût. Et parfois, si l’on creuse plus loin, cette tactique s’avère en plus très utile pour faire de réelles économies.
Pour de nombreuses personnes, perdre ses kilos superflus est un rêve difficile à réaliser. Mais avec un peu d’effort, il est cependant possible d’y parvenir. Il faut faire quelques ajustements dans son mode de vie, son alimentation et sa routine sportive. Au fil du temps, les changements seront visibles sur le corps, mais également sur la santé. Lorsque cela arrive enfin, nous comprenons à quel point tous ces efforts en valaient la peine.
L’histoire du cinéma a commencé il y a 130 ans. Et ce n’est pas étonnant, puisque le site IMDb ne référence pas moins de 6,5 millions de titres au total. Il n’est pas étonnant que de nombreuses scènes et techniques artistiques qui ont fonctionné autrefois soient souvent reprises, bien qu’à vrai dire, elles n’aient rien à voir avec la réalité.
Levez la main ceux qui sont satisfaits d’eux lorsqu’ils se regardent dans le miroir ! Si tu n’as pas levé la tienne, ne t’inquiète pas, tu es loin d’être seul. En fait, plus d’un tiers des personnes se sentent déprimées ou mal dans leur peau quand elles pensent à leur situation générale. La bonne nouvelle, c’est que nous avons le pouvoir d’agir sur certains aspects de notre vie, afin de nous apporter plus de bonheur, de santé et d’amour-propre. Cela peut passer par devoir se mettre à faire du sport, arrêter une relation toxique, ou abandonner de mauvaises habitudes.
Que tu cherches à perdre du poids, à te maintenir en forme, ou tout simplement à adopter des habitudes alimentaires plus saines, avoir un minimum de connaissances sur les valeurs caloriques des aliments que tu manges est la clé pour commencer un nouveau mode de vie plus équilibré. N’oublie pas non plus que les apparences peuvent être très trompeuses. Une petite portion apparemment inoffensive de certains aliments peut être une véritable bombe calorique, tandis que d’autres peuvent être consommés en grande quantité sans la moindre culpabilité.
Qui n’aimerait pas avoir un corps aussi beau et tonique que celui de nos célébrités préférées ? Tu penses peut-être qu’avoir la silhouette de Beyoncé ou Khloé Kardashian est impossible. Mais ce n’est pas vrai ! Il suffit seulement de prendre de nouvelles habitudes et de faire une série d’exercices simples pour obtenir un corps beau et en bonne santé.
Pratiquer régulièrement de l’exercice est la meilleure chose que tu puisses faire pour ton corps, mais il y a souvent quelque chose qui t’empêche de le faire correctement. Par exemple, si l’on se base sur les statistiques, l’une des principales raisons pour lesquelles les gens abandonnent leur abonnement aux salles de sport, c’est le coût élevé de celui-ci.
Si tu es un débutant dans le monde du fitness, Galina Denzel, coach personnel diplômée, a élaboré un programme de marche de 21 jours qui t’aidera à concrétiser tes résolutions du Nouvel An et à améliorer ta santé. Après tout, la marche est très bénéfique pour notre corps, car elle permet non seulement de faire fondre les graisses, mais aussi d’améliorer notre condition physique.
En 2017, la France a adopté une loi qui impose la mention " photographie retouchée " à tous les clichés à usage commercial. Comme les paquets de cigarettes qui avertissent sur les risques, les photos doivent comporter une indication quand elles ne sont pas naturelles ou plutôt pas tout à fait naturelles. En dehors de la France, beaucoup de gens suivent de leur plein gré cette tendance : stars, marques et blogueurs refusent d’éditer leurs photos.
Après les photos de “jambes knackis” jusqu’à la prise de vue candide “s’éloigner de la caméra”, nous sommes tous coupables d’être tombés dans ces poses clichées pour avoir un joli feed sur Instagram. Alors que certaines personnes pensent qu’elles sont géniales, d’autres les considèrent comme particulièrement irritantes. Quel que soit ton avis, lorsque le sexe opposé tente de plaisanter sur le sujet, ces poses stéréotypées prennent une toute nouvelle tournure hilarante.
Toutes les personnes ont le droit d’avoir le corps qui leur convient. Toutefois, il y a des situations où le surpoids affecte la santé d’une personne ou l’empêche de se regarder dans le miroir. Les héros de notre sélection n’ont pas accepté ce type de situations.
La plupart du temps, dans les cours de fitness, les instructeurs enseignent la version classique de la planche avec un appui sur les avant-bras ou les bras tendus. Cet exercice statique est censé améliorer l’endurance et favoriser le renforcement des muscles abdominaux. Mais il s’avère que la planche a des dizaines de variations qui permettent à presque tout le corps de fonctionner : le dos, les fesses, les cuisses, les mollets, les épaules et les muscles du tronc. Et cette séance d’entraînement peut aussi être assez dynamique.
Le corps humain possède autant de mystères que les océans mais nous en avons aussi tout de même découvert quelques-uns : par exemple, nous savons maintenant que la longueur totale des vaisseaux sanguins est d’environ 100 000 km, c’est-à-dire que si on les étendait sur une seule ligne, ils pourraient faire 2,5 fois le tour de la terre. Et si tu fais la même chose avec toutes les molécules d’ADN d’un individu, alors leur longueur sera égale à 17 fois la distance entre la Terre et Pluton. Cependant, il y a encore beaucoup d’autres choses étonnantes à découvrir sur notre propre corps.
La grande majorité des personnes ont fait leur liste de bonnes résolutions pour 2019, les plus fréquentes étant de se mettre à faire de l’exercice, ou d’adopter de nouvelles habitudes de vie afin d’avoir un esprit sain dans un corps sain. Mais sauter le pas et commencer à vivre de manière plus disciplinée est toujours une décision très difficile à prendre, jusqu’à ce que l’on rencontre une personne qui, par ses résultats personnels, nous motive à travailler plus dur chaque jour, et nous aide à apprécier ce nouveau style de vie. Tu vas justement rencontrer une femme qui a eu un impact important sur beaucoup de personnes à travers le monde.
Si tu as toujours voulu changer ta vie mais que tu ne sais pas par où commencer ou que tu n’arrives pas à mener à bien ce que tu as planifié jusqu’à la fin, alors nous avons une bonne nouvelle pour toi.
Maintenir ton corps de manière rigide en position de planche permet de renforcer ton centre, ainsi que les muscles qui connectent la partie inférieure avec la supérieure. Ces exercices tonifient également tes abdominaux, jambes, bras et hanches, et améliorent ta posture et ton équilibre. Si tu es un novice de la planche, il est important de commencer cet exercice par de courtes sessions d’entraînement, et de prendre un long repos par la suite. Le plus important est de garder une routine quotidienne pour garantir les meilleurs résultats.
Nous ressentons parfois un vide intérieur et même du désespoir. D’un côté, nous souhaitons au plus vite “cesser de nous inquiéter et commencer à vivre”, mais d’un autre, nous ne trouvons pas toujours la force suffisante pour agir. Alors, nous essayons de nous créer une illusion de la vie et nous commettons des actions autodestructives sans nous rendre compte que nous nous faisons inconsciemment du mal.
Tout le monde lutte contre le surpoids et même les célébrités d’Hollywood en souffrent. Et malgré le fait que des équipes entières d’entraîneurs et de nutritionnistes travaillent avec eux, il ne leur est pas toujours facile de gérer les kilos en trop. Voyons qui sont ceux qui ont réussi à se transformer et à changer tellement qu’il est devenu parfois difficile de les reconnaître.
