26 Changements dans le corps humain que nous verrons inévitablement au fil des années

Chaque jour, des changements se produisent dans l’organisme d’un être humain. Cependant, nous n’en prenons conscience qu’au fil des années, voire des décennies. Souvent, nous nous sentons psychologiquement plus jeunes par rapport à notre âge physique, nous n’avons aucune douleur ou inquiétude à propos de quoi que ce soit et nous pouvons penser que rien ne change. Mais en réalité, des transformations internes se produisent, que nous les percevions ou non.

Pour Sympa, prendre soin de sa santé est une priorité, et ce, avant l’apparition des problèmes. C’est pour cela que nous avons dressé une liste des changements qui se produisent dans notre corps tous les 10 ans, ainsi que quelques conseils qui t’aideront à les ralentir.

1. De 20 à 30 ans

Pendant cette période, la plupart des gens se sentent pleins d’énergie, de force et ne pensent pas au vieillissement. Cependant, à cet âge, des changements imperceptibles dans l’organisme commencent à se produire. Si tu n’y fais pas attention à 20 ans (ou au moins à 25 ans), vers 30 ans, tu peux t’attendre a une mauvaise surprise. Voici les changements du corps qui se manifestent pendant cette décennie :

• la croissance osseuse s’arrête ;
• le métabolisme ralentit ;
• la production de collagène est progressivement réduite ;
• les dents de sagesse apparaissent.

Bien sûr, chaque personne a son propre système avec ses particularités. Par exemple, il y a des gens qui ont des dents de sagesse dès l’âge de 16 ans et d’autres qui ne les ont jamais eues. Cependant, la plupart des processus de l’organisme coïncident et c’est ce qui doit être pris en compte.

Conseil : Même si le surpoids n’est pas un problème à l’âge de 20 ans, prends l’habitude de faire attention à ton alimentation, sinon, à 30 ans, ton petit penchant pour la malbouffe se reflétera clairement sur ta silhouette. Bien que les produits à base de collagène ne soient pas nécessaires pour le moment, il est conseillé de consommer des aliments riches en cette substance.

2. De 30 à 40 ans

À l’âge de 30 ans, certaines personnes sont prises pour des jeunes de 25 ans et c’est plutôt une bonne chose. Cependant, pendant cette période, les changements dans l’organisme s’accélèrent et si tu ne prends pas les mesures nécessaires, ils deviendront de plus en plus visibles :

• le tonus musculaire diminue ;
• le volume du tissu musculaire se réduit et commence à se transformer en graisse ;
• en raison d’une plus faible activité des mélanocytes, les fameux cheveux gris apparaissent ;
• la quantité de collagène et d’élastine diminue.

Conseil : les personnes qui ont toujours été sveltes sans effort, feraient mieux à cet âge de graduellement commencer à pratiquer un peu de sport. Les muscles deviennent rapidement flasques et la silhouette est moins attrayante en raison de l’absence d’activité physique. Il est très important de prendre soin de la peau du visage et d’éviter les bains de soleil à répétition car cela détruit les protéines de collagène et d’élastine.

3. De 40 à 50 ans

Certains scientifiques croient que le pic de développement corporel chez les humains est atteint à l’âge de 38 ans, et après cet âge, le vieillissement de l’organisme commence. Les changements les plus rapides sont :

• la quantité de cellules nerveuses dans le cerveau diminue ;
• l’organisme accumule activement les tissus graisseux ;
• la vue se détériore ;
• les os et les articulations deviennent plus fragiles ;
• le niveau d’œstrogènes chez les femmes diminue et la tension artérielle a tendance à augmenter.

Conseil : À cet âge, il est important pour les gens de pratiquer une activité physique. Cela peut aider le cœur à bien fonctionner et ralentir la perte de tissu musculaire. Si tu n’es pas habitué au sport, il est préférable de commencer par faire de l’exercice modéré, comme la marche ou la natation. Il est également important de prendre soin de ta tension artérielle, car le risque de développer une maladie cardiovasculaire augmente considérablement au cours de cette décennie.

4. De 50 à 60 ans

À 60 ans, l’aspect physique des gens change considérablement. À cet âge, notre apparence n’est plus influencée par nos gènes, mais par le mode de vie que nous menons : habitudes alimentaires, activités physiques, etc. Au cours de cette décennie, toutes les personnes ont les mêmes changements, mais ils se produisent à des vitesses différentes :

• les cellules du cerveau et d’autres organes du corps se détruisent ;
• le risque de développer des maladies des organes digestifs augmente ;
• les capacités cognitives du cerveau sont ralenties ;
• la mémoire se dégrade.

Conseil : à cet âge, la plupart des changements sont liés au fonctionnement du cerveau, et c’est donc sur ce point qu’il va falloir être vigilant dès le départ. Développe de nouvelles compétences, découvre de nouvelles sensations, réalise des tâches créatives et lis des livres. Durant cette période, beaucoup de personnes signalent des difficultés de concentration, d’apprentissage et d’autres fonctions cérébrales, alors il est conseillé de consommer des produits et de prendre des médicaments qui optimisent le fonctionnement du cerveau.

5. De 60 à 70 ans

La plupart des gens remarquent surtout les changements physiques, mais il y a aussi des changements internes, que peu de personnes connaissent :

• le fonctionnement des neuro-récepteurs et des papilles gustatives se détériore : la perception des odeurs, des goûts et parfois de la température se dégrade ;
• la voix change (en raison de l’étirement des tissus du larynx) ;
• le fonctionnement du cœur se dégrade ;
• Les os et les disques intervertébraux perdent de leur épaisseur, de sorte qu’une personne peut perdre quelques centimètres.

Conseil : à cet âge, il est très important de prendre soin de son cœur et de ses vaisseaux sanguins, de suivre un régime équilibré et de consulter son médecin régulièrement. Des activités physiques régulières mais modérées sont nécessaires pour maintenir le tonus musculaire et la force des os.

6. À partir de 70 ans

Dès l’âge de 70 ans, les gens sont considérés comme des personnes âgées. Mais certains peuvent se sentir plus jeunes en dépit de ce chiffre. Au cours de cette période, les processus de vieillissement dans le corps ont lieu plus rapidement. Les voici :

• la masse musculaire est réduite (une personne se fatigue plus rapidement et il est plus difficile d’effectuer des activités physiques qui étaient auparavant courantes) ;
• le pourcentage de tissu adipeux sous-cutané diminue ;
• la vitesse de régénération des tissus ralentit (toutes les plaies cutanées guérissent plus lentement) ;
• les fonctions internes de l’organisme (respiration, digestion, entre autres) ralentissent ;
• la mémoire à court terme se détériore (les gens ont plus de facilité à se souvenir d’événements à très court terme que ceux qui se sont produits il y a quelques heures et quelques jours).

Conseil : À cet âge, il faut être plus actif pour rester en forme : on devrait solliciter le corps et le cerveau grâce à de nombreuses activités, aller régulièrement chez le médecin et éventuellement prendre les médicaments nécessaires.

Les changements dans l’organisme sont des processus que l’on ne peut pas empêcher, mais qui peuvent être ralentis. La preuve en est certains retraités modernes capables de courir un marathon à 70 ans ou d’apprendre un nouveau métier à 80 ans. Il est à notre portée de prendre le plus grand soin de notre corps tout entier pour prolonger notre jeunesse et notre beauté !

Et toi, est-ce que tu as des connaissances qui sont en super forme malgré leur âge avancé ?