Ce neuroscientifique a rajeuni son cerveau, et désormais, il raconte à tout le monde comment en faire autant...

Le cerveau est sans conteste l’élément le plus compliqué de l’univers. Il est composé de 100 milliards de neurones et la quantité de connexions entre elles est bien supérieure au nombre d’étoiles. Cet organe sent tout ce que nous faisons. Son travail équilibré constitue la base de la vie, la joie complète, la santé, le bien-être et le savoir. Mais malheureusement, chaque jour, nous perdons près de 85 000 neurones. Et seul notre comportement peut inverser la tendance !

Sympa a décidé de prêter attention à l’un des principaux neuroscientifiques contemporains, Daniel G. Amen, et de te raconter ce qu’il conseille.

Daniel G. Amen s’est intéressé aux secrets du cerveau après qu’un jour, il ait décidé d’étudier sa propre tomographie. À 37 ans, il a observé sa radiographie et elle lui a semblé déséquilibrée et horripilante. Il ne consommait pas d’alcool ni de drogues ; néanmoins, il avait quelques mauvaises habitudes : il dormait entre quatre et cinq heures pour faire autant de choses que possible, il buvait des boissons énergisantes, il se plaignait d’un excès de poids et de stress chronique.

Lors d’une conférence, le neuroscientifique a indiqué qu’il était frustré et qu’il souhaitait améliorer les capacités de son cerveau. C’est alors qu’il a commencé à travailler sur lui-même, en changeant ses mauvaises habitudes et en introduisant des gestes utiles.

Daniel G. Amen a fondé des dizaines de cliniques dans le monde entier, qui se dédient à l’étude du cerveau. En plus de vingt ans, le scientifique a réalisé 70 000 tomographies de personnes de 90 pays du monde et il a démontré que chacun d’entre nous pouvait retarder, et même inverser, le vieillissement de l’organisme. Et la meilleure preuve de son travail est encore l’amélioration de sa propre tomographie.

Les images du cerveau de Daniel G. Amen.

Nos habitudes quotidiennes peuvent provoquer des dégâts, ou au contraire, nous aider. Les traumatismes sont le plus dangereux pour le cerveau (par exemple, il n’y a rien de pire que frapper un ballon avec la tête), les drogues, l’alcool, l’obésité (en prenant du poids, la taille et l’activité du cerveau diminuent), fumer, une haute pression artérielle, le diabète, les toxines accumulées, le manque d’exercice, la dépendance aux jeux vidéo, l’excès de caféine, le manque de sommeil, le stress, l’effet des toxines de l’environnement général, le fait d’être assis durant trop longtemps devant la télévision, et enfin, les pensées négatives.

La caractéristique la plus incroyable d’un cerveau est sa souplesse. C’est pour cela que chacun d’entre nous peut améliorer son état de santé. Pour ce faire, Daniel G. Amen conseille de faire les choses suivantes :

• Créer des liens sociaux positifs (nous copions les habitudes des personnes qui nous entourent)
• Apprendre constamment quelque chose de nouveau
• Consommer plein de vitamines et des compléments alimentaires avec le gras de poisson
• Apprendre à jouer d’un instrument de musique
• Réaliser de l’activité physique
• Danser
• Dormir au moins sept heures par jour
• Avoir des pensées positives
• Exprimer sa reconnaissance au destin (le neuroscientifique mentionne que la reconnaissance et les remerciements sont les meilleurs antidépresseurs et il assure que, si tous les jours, tu écris trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant, après trois semaines, tu observeras que ton niveau de bonheur aura considérablement augmenté)
• Méditer

Le cerveau d'un patient qui a suivi les conseils de Daniel G. Amen

Un esprit sain commence par un corps sain. Pour réaliser tes rêves et atteindre tes objectifs, il est nécessaire que ton cerveau fonctionne correctement et aussi efficacement que possible. Cela ne peut s’atteindre qu’en prêtant une attention toute particulière à ton cerveau. Il faut donc que tu rejettes autant que possible les mauvaises habitudes pour ton cerveau, et mettes en pratique celles qui te sont bénéfiques. “Au moment où tu apprendras à aimer ton cerveau et à te débarrasser des mauvaises habitudes, tu pourras utiliser cet organe à pleine capacité”, soutient le neuroscientifique mondialement connu.

Le neurologue et son épouse, qui l'a soutenu à chaque moment.

Bien entendu, nous savons tous que les mauvaises habitudes ont des effets négatifs sur le corps et sur l’esprit. La magie réside principalement dans des choses très simples et basiques, comme une alimentation saine et équilibrée, un bon sommeil, et un regard positif envers le monde. C’est avec ce ciment-là que tu pourras construire tout ce que tu veux. Mais, soyons honnêtes : parviens-tu à respecter chacune d’entre elles ? Laisse un message dans les commentaires !