Sympa
NouveauPopulaire
Inspiration
Création
Admiration

15 Aliments du quotidien et leur représentation en carrés de sucre

Du petit déjeuner au dîner, en passant par le goûter, le sucre est omniprésent dans nos aliments. De nombreuses études ont montré qu’une consommation excessive de sucre est nocive pour la santé, mais bien souvent, nous ne sommes même pas conscients de la quantité de sucre que nous avalons.

Sympa a découvert le compte Instagram SucrezVosFraises, lancé en 2018 par deux étudiants, Arthur Grolleau et Léa Soulard. On y découvre des photos de produits alimentaires du quotidien et leur équivalent en morceaux de sucre. Éducative et informative, cette plateforme enrichissante nous fait prendre conscience de la quantité de sucre que nous consommons chaque jour et nous permet de réfléchir à des alternatives plus saines.

1. Oreo

“Dans ce paquet de 220g, on retrouve 83,6g de sucre, soit l’équivalent de 17 carrés !”

2. Gerblé “croquant miel-sésame”

Bilan d’un produit venant d’une marque diététique : “dans ces 3 sachets de 3 biscuits chacun (soit 9 biscuits au total) on retrouve 27 g de sucres soit un peu plus de 5 carrés.”

3. Fraises Tagada

La fraise tagada... douceur de notre enfance. Mais “dans un paquet de 400g on retrouve 74g de sucre pour 100g. Simplement dit : 74% du paquet est du sucre, soit 3 fraises sur 4.”

4. Moutarde au miel

“On retrouve 34g de sucre contre 3g de sel pour 100g de ce pot de moutarde, soit 78,2g de sucres pour ce pot ou l’équivalent de 15 1/2 carrés de sucre. Aussi surprenant que cela puisse paraître, le premier ingrédient ici est (tiens-toi bien) le SUCRE !”

5. Sirop de fruits

Le bon sirop de fruits... C’est peut-être bon, mais il faut savoir que l’on retrouve “7,6g de sucres dans un seul verre, soit l’équivalent d’un carré 1/2 de sucre.”

6. Magnum amande

“La glace Magnum Almond (82g) est composée de 24g de sucres soit l’équivalent de 5 carrés. La quantité de sucre retrouvée dans cette glace correspond à la quantité maximum théorique de sucre recommandée par jour...”

7. Chocolat en poudre Poulain

“Dans ce pot de 450g on retrouve 384,75g de sucre soit l’équivalent de 77 carrés ! La portion de sucre est ici énorme, puisque l’on en retrouve plus de 85,5%.”

8. Muesli croustillant aux fruits rouges

“Dans ce paquet de 500g de muesli de la marque ‘Terre et céréales bio’, on retrouve 115g de sucre soit l’équivalent de 23 carrés. Une petite partie provient des fruits présents dans la recette, cependant la majorité est du sucre ajouté. En terme de proportion, cela représente 23% du produit total. Cela ouvre les yeux sur le fait que le bio ne signifie pas forcément sans sucres ou allégés en sucre.”

9. Boissons au thé

“On retrouve 34g de sucre dans le Tea Honey (500ml) contre 43,5g dans le GreenTea Pomegranate (500ml).”

10. Pâte à tartiner artisanale

“Dans ce pot de 250g, on retrouve 135g de sucre soit l’équivalent de 27 carrés. En terme de proportion, le sucre représente 54% du produit, c’est d’ailleurs le premier ingrédient.”

11. Nectar d’orange Paquito

“Dans cette bouteille de 2L, on retrouve 164g de sucre soit l’équivalent de 33 carrés ! ⁣Une partie provient des fruits mais une grande partie est ajoutée puisque ce n’est pas un ‘pur jus d’orange’.”

12. Crème anglaise

La crème anglaise, qui accompagne si bien nos desserts...
“Retenons qu’une brique d’un litre est composée de 140g de sucre soit l’équivalent de 28 carrés ! Le sucre est ici présent sous forme de sucre ajouté et de sirop de glucose.⁣ Une petite partie provient également du lait écrémé.”

13. Mentos

“Dans ce rouleau de 38g, on retrouve 26g de sucres soit 5 carrés de sucre. Le sirop de glucose est le premier ingrédient de la liste.”

14. Yaourt YOP

“Dans ce pot de 850g on retrouve 89,25g soit l’équivalent de 18 carrés de sucre. Le sucre représente 10% du produit ici.⁣ Une partie provient du lactose (sucre naturel du lait)”

15. Ketchup Heinz

“Dans ce flacon de 460g, on retrouve 104,8g de sucres soit l’équivalent de 21 carrés de sucre. Bien que les tomates possèdent une forme de sucre naturel, le sucre ajouté est le troisième ingrédient de la liste.”

Réalisais-tu qu’il y avait une telle quantité de sucre dans ces produits ? Utilises-tu des alternatives au sucre ? N’hésite pas à partager des trucs et astuces avec nous dans les commentaires ci-dessous, afin que l’on puisse tous s’en inspirer pour mener une vie plus saine.

Partager cet article