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Voici 10/10/10, la méthode qui peut t’aider à prendre les décisions les plus difficiles

Il est parfois très facile de perdre de vue un objectif lorsque l’on est confronté à un dilemme. Une personne peut être aveuglée par les détails de la situation et la quantité d’informations à sa disposition, ce qui peut la pousser à changer d’avis d’un jour à l’autre au lieu de prendre une décision ferme et définitive. Mais tu ne peux pas vivre en étant esclave de tes sentiments. La formule 10/10/10 a été créée en 2010 par Suzy Welch, et est idéale pour tous ceux qui ont du mal à prendre des décisions difficiles, car elle leur permet de mettre en perspective toutes les solutions possibles et de penser à l’impact qu’elles auront dans le futur.

Chez Sympa, nous avons fait des recherches plus approfondies sur cette formule qui peut t’aider à prendre des décisions sur le long terme, et nous souhaitons aujourd’hui partager avec toi les informations les plus importantes.

En quoi consiste la méthode 10/10/10

La technique de la “formule 10/10/10” a été créée par Suzy Welch, une rédactrice américaine spécialisée dans les affaires. Pour utiliser cet outil, il faut penser à nos décisions à trois moments différents :

  • Comment vais-je me sentir dans 10 minutes ?
  • Et dans 10 mois ?
  • Et d’ici 10 ans ?

Songer à chacune de ces périodes oblige la personne à prendre du recul dans ses actions. De plus, cela permet d’analyser sereinement quelles pourraient être les conséquences de la décision prise, d’identifier si le problème va vraiment nous affecter à long terme, ou s’il s’agit juste d’un inconvénient momentané.

En quoi cela peut t’aider

En te donnant l’occasion de voir comment différentes options peuvent influencer ton avenir, tu seras plus objectif pour prendre ta décision. Par exemple, si tu envisages de te marier, la technique du 10/10/10 peut t’aider. Tu as peut-être dit “oui” quand ton partenaire t’a fait la demande parce que tu te sentais euphorique sur le moment. Mais pense à votre situation dans 10 mois, lorsque vous vivrez ensemble, ou dans 10 ans, quand vous serez mariés et que aurez peut-être fondé une famille... Imagines-tu ta vie aux côtés de cette personne ?

Elle sert à équilibrer le niveau émotionnel

L’utilisation de cette formule te permet de prendre une décision la tête froide, en laissant de côté les émotions qui peuvent te rendre nerveux, angoissé, etc. Elles risquent d’être une distraction qui t’empêche d’analyser clairement la situation. Il arrive souvent que ce que tu ressens sur le moment soit intense, alors que l’avenir semble lointain et déroutant. Ce décalage donne trop de pouvoir au présent, car les émotions immédiates sont au centre de l’attention. La technique du 10/10/10 oblige la personne à changer de point de vue, lui demandant d’imaginer ce que cela induira dans les dix mois suivants, et dix ans plus tard, tout en gardant la fraîcheur du présent.

Ne laisse pas toutes tes émotions de côté

L’utilisation de la méthode 10/10/10 peut aider à conserver une perspective claire sur les émotions immédiates, mais tu ne dois pas les ignorer complètement pour autant. L’instinct essaie souvent de te dire quelque chose d’utile sur la façon dont tu veux qu’une situation se termine. Ne te laisse pas emporter par un sentiment à court terme, comme une crise de colère. Par exemple, si tu évites d’avoir une conversation difficile avec un collègue de travail, alors tu laisses le sentiment du moment te gouverner et te contrôler. Si tu t’assieds pour parler à cette personne, durant les 10 prochaines minutes, tu seras peut-être anxieux, mais d’ici 10 mois, tu auras un poids en moins sur les épaules, et dans 10 ans, tu ne te souviendras même plus de ce moment.

As-tu déjà été confronté à une situation difficile dans laquelle tu ne savais pas quelle décision prendre ? Qu’as-tu fait ? Utiliserais-tu la méthode du 10/10/10 ?
N’hésite pas à nous donner ton avis et à nous faire part de ton expérience
dans les commentaires !

Illustré par Natalia Okuneva-Rarakina pour Sympa