11 mamans célèbres qui partagent avec nous leurs secrets pour récupérer une belle silhouette après l’accouchement

C’est un fait, la grossesse nous apporte beaucoup d’émotions : du bonheur, de la joie, de l’irritation et aussi de la tristesse. Elle nous oblige aussi à faire face aux changements de notre corps après l’accouchement. Et lorsque tu es une célébrité, tu te sens d’autant plus obligée de récupérer ta silhouette... À ce propos, Lisa DeFazio, nutritionniste à Los Angeles, nous confie : “les stars travaillent leur corps, car leur carrière en dépend”.

Sympa a découvert les secrets de certaines célébrités qui ont réussi à perdre du poids après la grossesse. Mieux encore, elles sont devenues des sources d’inspiration pour les futures mamans du monde entier !

Jennifer Lopez

J. Lo a toujours été l’une des célébrités à la plus belle silhouette. Et pourtant, elle n’a pas pu, elle non plus, échapper à l’accumulation de graisse dans son corps pendant la grossesse. Elle a donc pris son temps pour perdre ses kilos en trop : pendant les premiers mois, elle a fait des exercices légers, tels que marcher. Plus tard, elle a commencé à faire du jogging (un peu plus de six kilomètres), 800 mètres à la nage et presque 29 kilomètres à vélo. Elle dit: “le plus important, c’est d’alterner les exercices afin que ton corps s’adapte : c’est là où les changements ont lieu et que tu obtiens de vrais résultats !”

Halle Berry

Halle Berry a pris plus de 15 kilogrammes pendant qu’elle portait la petite Nahla dans son ventre. Elle a pourtant montré beaucoup de force pour récupérer sa silhouette d’autrefois. Elle a pris l’habitude de manger de petites portions plus fréquemment, et d’éviter les aliments riches en sodium ainsi que les fritures, réduisant ainsi ses taux de sucre dans le sang, si importants pour contrôler le diabète. En fait, ses repas préférés étaient composés de soupes faites maison ou de poisson avec des légumes verts tels que le chou frisé ou les épinards. Elle mangeait aussi du riz complet. “Il faut que ta soupe contienne beaucoup de légumes, et aussi des haricots pour te sentir satisfaite”, lui dit son entraîneur.

Alessandra Ambrosio

Manger de petites portions, du riz complet au lieu du riz blanc, et consommer beaucoup de salades : voici le secret de ce mannequin de Victoria’s Secret pour récupérer son poids. Elle a perdu plus de 20 kilogrammes en trois mois seulement après l’accouchement, et est vite retournée sur les podiums.

Mariah Carey

Mariah Carey a perdu au moins 31 kilogrammes après avoir donné la vie à ses jumeaux ; elle avait retenu des liquides pendant la grossesse : “si nous assumons qu’une partie de ce surpoids est dû à la rétention d’eau, l’incroyable perte de poids de Mariah est tout à fait possible, et surtout saine : 907 grammes par semaine, un peu plus de quatre kilogrammes par mois, c’est très bien pour la santé et tu peux le faire sans mourir de faim et sans avoir à faire beaucoup de sport”, raconte son manager.

Jessica Alba

Jessica Alba a pris plus de 15 kilogrammes avec sa fille Honor. Et pourtant, elle a à l’heure actuelle des abdominaux sidérants et une silhouette que toute femme envierait. Elle a commencé par faire des entraînements de 20 minutes pour renforcer les muscles centraux. Puis elle a exercé tout son corps en faisant des burpees pour perdre du poids assez vite.

Elle a révélé qu’elle portait un double corset pour récupérer le corps qu’elle avait avant la grossesse.

Beyoncé

Mère de trois enfants, Beyoncé nous montre toujours un corps tout à fait svelte sur scène. Son secret est reconnu par toutes les mamans du monde entier. Selon ses dires, elle a perdu la plupart de son surpoids pendant l’allaitement, et elle encourage les femmes à le faire, car c’est très sain pour le bébé et pour la mère !

Reese Witherspoon

On dirait que Reese Witherspoon ne vieillit pas avec le temps. Elle est mère de trois enfants, et à chaque fois, elle a récupéré sa silhouette, solide comme un rocher. Elle avoue quand même qu’elle a eu des problèmes de surpoids lors de sa troisième grossesse, mais elle a pu le contrôler grâce à un régime sain, et aux activités qu’elle aime faire : le yoga, la randonnée et la danse.

Elle dit : “Je danse beaucoup avec mes enfants, et quand je me lève le matin, j’ai une liste de chansons à écouter”. Et elle ajoute : “Tu dois juste respecter ton corps, être patiente pour récupérer ta silhouette et te maintenir en bonne santé”.

Heidi Klum

Heidi Klum a pris plus de 15 kilogrammes avec son fils Henry, et a étonné tout le monde avec sa belle silhouette sur le podium de “Victoria’s Secret”. Son entraîneur dit : "Heidi savait ce qu’elle voulait, et elle y est arrivée. Elle a choisi de s’exercer au rameur, qui lui a donné de meilleurs résultats que le tapis de course. Elle a aussi éliminé l’alcool, le pain de mie, les glucides riches en amidon, certains fruits, les gras saturés et les gras trans non sains. À leur place, elle a inclus dans son régime le brocoli, le chou-fleur, le saumon, le poulet, les noix, les champignons, les blancs d’œufs et les haricots, entre autres.

Kim Kardashian

Mère de trois enfants, elle aussi, Kim Kardashian, a perdu plus de 31 kilogrammes après l’accouchement de son deuxième enfant. Elle a révélé qu’elle a fait le régime Atkins : il s’agit de contrôler les portions et de consommer très peu de glucides. Ce régime favorise la consommation de gras et de fibres saines. Elle signale : “J’ai suivi le régime Atkins, et ça a très bien marché pour moi. Je crois que, cette fois-ci, j’ai perdu presque 31 kilos”.

Jessica Simpson

La prise de poids suite à sa grossesse a valu à Jessica Simpson des moqueries dans de nombreuses émissions de télévision et dans les médias en général. Mais peu importe, car elle a récupéré sa silhouette !

Voici son secret : des entraînements trois fois par semaine et beaucoup de marche. “J’ai essayé de faire de 8 000 à 10 000 pas par jour. Je ne cherchais pas à perdre du poids, dit-elle. “J’essaie de marcher quatre kilomètres chaque jour, et je le fais de façon régulière”.

Jennifer Garner

Mère de quatre enfants, Jennifer Garner a pris son temps pour se mettre en forme suite à la naissance de son premier enfant. Au bout de deux mois, elle a séduit les médias avec son corps athlétique.

Son secret réside sur le fait de ne pas se contenter de regarder ses enfants jouer sur la moquette, mais de s’amuser avec eux. Tu rends tes enfants heureux, et tu te maintiens en forme. “En 45 minutes, une femme peut brûler jusqu’à 200 calories en jouant avec ses enfants”.

Les mères font toujours tout pour leurs petits, mais elles se sentent d’autant plus heureuses lorsqu’elles font quelque chose pour elles-mêmes. Si tu es l’une de ces mamans qui a beaucoup travaillé pour récupérer sa silhouette après une grossesse, ne manque pas de partager ton expérience dans les commentaires !