12 Indicateurs précoces de la ménopause à ne pas ignorer

La ménopause est une phase naturelle du vieillissement, qui survient généralement entre 45 et 55 ans. Mais pour de nombreuses femmes, les changements apparaissent plus tôt, au cours d’une phase appelée périménopause. Les niveaux d’hormones commencent alors à se modifier. Ces signes précoces peuvent être subtils, déroutants ou même confondus avec le stress ou d’autres affections.

LE CONTENU EST FOURNI À TITRE D’INFORMATION UNIQUEMENT ET N’EST PAS DESTINÉ À SE SUBSTITUER À UN AVIS MÉDICAL.

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1. Règles irrégulières

Au cours de la périménopause, ton corps peut subir des changements à la fois subtils et plus perceptibles. L’un des plus courants est l’irrégularité des règles. L’ovulation devenant moins prévisible, l’intervalle entre les cycles peut fluctuer, parfois plus court, parfois plus long. Le flux menstruel peut également varier, de plus léger à plus abondant, et il n’est pas rare de ne pas avoir de règles du tout.

La ménopause survient généralement entre 42 et 58 ans. Pour certaines femmes, l’âge d’environ 35 ans marque le milieu de leurs années de reproduction, tandis que pour d’autres, c’est plutôt la fin. Par exemple, Naomi Watts a expliqué qu’elle était entrée en ménopause à 36 ans, ce qui était considéré comme précoce en raison de sa situation médicale, tandis que l’actrice Halle Berry a été ménopausée à 54 ans.

Mictions fréquentes

Les changements hormonaux de la ménopause peuvent affaiblir les muscles du plancher pelvien et amincir la paroi de l’urètre et de la vessie. Cela peut entraîner des symptômes tels que des mictions fréquentes, des mictions impérieuses, voire une légère incontinence urinaire. De nombreuses femmes font également état d’une sensibilité accrue ou d’une gêne lors de la miction, même en l’absence d’infection.

Bouche brûlante ou langue de feu

Comme beaucoup d’autres symptômes de la ménopause, la sensation de bouche brûlante peut être liée à une baisse du taux d’œstrogènes. Ce changement hormonal peut également entraîner d’autres changements bucco-dentaires, tels que la sécheresse ou des modifications du goût et de l’odorat. Cependant, la sensation de bouche brûlante n’est pas toujours liée aux hormones. Elle peut également résulter d’autres problèmes de santé ou de facteurs liés au mode de vie qui ont un impact sur la santé bucco-dentaire, tels que les infections buccales.

Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Bouffées de chaleur soudaines, en particulier au niveau du visage ou de la poitrine, souvent suivies de transpiration ou de frissons.

Sautes d’humeur

Lorsque les niveaux d’œstrogènes chutent pendant la ménopause, de nombreuses femmes ressentent des changements d’humeur tels que l’irritabilité, la fatigue, l’anxiété et les troubles du sommeil, qui peuvent tous influencer leur bien-être émotionnel général. Les changements hormonaux peuvent également avoir un impact sur les substances chimiques du cerveau telles que la sérotonine et la norépinéphrine, qui jouent un rôle clé dans la régulation de l’humeur et sont liées à la dépression.

Troubles du sommeil

Il se peut que tu aies des difficultés à t’endormir, que tu te réveilles souvent ou que tu te sentes fatiguée même après avoir dormi. Les fluctuations hormonales et les sueurs nocturnes en sont souvent la cause.

Troubles de la mémoire ou brouillard cérébral

Le type de perte de mémoire associé à la ménopause est souvent appelé “brouillard cérébral”. Tu auras peut-être plus de mal à te concentrer au travail, à suivre l’intrigue d’un film ou à te souvenir du nom des gens. Même les tâches quotidiennes — comme se souvenir de l’endroit où l’on a laissé ses clés — peuvent devenir plus frustrantes que d’habitude.

Fourmillements et paresthésie dans les extrémités

Pendant la périménopause et la ménopause, les changements hormonaux peuvent affecter le fonctionnement des nerfs et entraîner des sensations cutanées inhabituelles. Certaines femmes ressentent des engourdissements, des picotements, des fourmillements, des démangeaisons ou même une sensation connue sous le nom de formication. Ces symptômes sont souvent liés à la chute des niveaux d’œstrogènes qui se produit pendant cette période.

Sécheresse oculaire ou vision trouble

À la ménopause, les taux d’hormones androgènes diminuent, ce qui peut avoir un impact sur les glandes de Meibomius et les glandes lacrymales des paupières. Ces glandes sont responsables de la production des huiles et des fluides qui assurent la lubrification des yeux. Lorsque leur fonctionnement est perturbé, les paupières peuvent s’enflammer, ce qui entraîne une réduction de la production de larmes et une baisse de leur qualité, avec pour conséquence finale la sécheresse oculaire.

Odeur corporelle

La ménopause entraîne des changements hormonaux, en particulier une baisse des œstrogènes, qui peuvent modifier l’odeur corporelle. Cela est souvent dû à une augmentation de la transpiration et à une modification de la composition de la sueur. Cette dernière peut attirer plus facilement les bactéries productrices d’odeurs.

Perte de cheveux et peau sèche

La ménopause commence officiellement un an après les dernières règles et entraîne souvent des changements notables au niveau de la peau et des cheveux. À mesure que les taux d’hormones diminuent, la peau peut devenir plus sèche, plus fine et moins ferme.

Tu peux également constater une augmentation de la pilosité faciale et une diminution des poils sur le cuir chevelu. La bonne nouvelle ? Avec les soins et l’attention nécessaires, la plupart de ces changements peuvent être gérés et minimisés.

Problèmes digestifs

Les fluctuations hormonales pendant la périménopause et la ménopause peuvent affecter le système digestif. De nombreuses femmes souffrent de ballonnements, de constipation, d’augmentation des gaz ou de changements d’appétit en raison du ralentissement du métabolisme et de la diminution des niveaux d’œstrogènes. Ces symptômes sont souvent négligés, mais ils peuvent avoir un impact significatif sur le confort et la confiance en soi au quotidien.

Les signes précoces peuvent également aider à identifier de nombreux problèmes de santé. Par exemple, le diabète peut souvent être détecté à un stade précoce grâce à ces symptômes.