20 Erreurs du quotidien que nous faisons sans même savoir pourquoi

Dès le réveil, beaucoup d’entre nous commencent la journée par une tasse de café. Pourtant, il semblerait que ce ne soit pas la meilleure chose à faire. Et ce n’est pas tout, de nombreuses autres habitudes du quotidien mériteraient d’être corrigées, voire abandonnées, pour notre bien. Découvrons lesquelles.

1. Boire du café avant 9 h 30

Chaque corps est différent, mais il existe un cycle hormonal de 24 heures commun à tous. En d’autres termes, nous sommes tous programmés. L’hormone appelée cortisol, qui nous donne une sensation d’éveil, est normalement libérée entre 8 h et 9 h. Il n’est donc pas nécessaire de stimuler notre corps avec d’autres substances, comme le café, durant cette période. Les meilleurs moments pour vos pauses café se situent entre 9 h 30 et 11 h 30, ainsi qu’entre 13 h 30 et 17 h. Les pires moments sont entre 8 h et 9 h, entre 12 h et 13 h, et entre 17 h 30 et 18 h 30.

2. Manger ton burger dans le “bon” sens

Tu as sûrement déjà vécu ça : dès la première bouchée, ton burger commence à partir en vrille. La tomate glisse d’un côté, le pain s’échappe de l’autre, et la sauce finit plus sur tes doigts que dans ton sandwich. Pourtant, il existe une astuce toute simple pour éviter que ton hamburger ne se désintègre aussi vite. Le pain du dessus est souvent plus épais et plus solide que celui du dessous. Alors, pour une meilleure expérience, tu devrais en fait retourner ton burger avant de le manger.

3. Boire de l’eau glacée

Boire de l’eau est peut-être la chose la plus naturelle au monde, et bien sûr, un verre d’eau froide est tellement rafraîchissant pendant l’été, alors comment cela pourrait-il être mauvais ? Mais selon une étude, boire de l’eau froide aggrave les symptômes de problèmes digestifs tels que l’achalasie. Bien que l’eau froide ne te rende pas malade, elle pourrait resserrer tes vaisseaux sanguins.

4. Boire un verre d’eau après un repas copieux

Bien que la théorie populaire selon laquelle l’eau dilue les sucs gastriques soit un mythe, boire un verre d’eau à grandes gorgées n’est peut-être pas la meilleure idée, surtout après un repas copieux. Il est vrai que l’eau peut t’aider à perdre du poids car elle te donne moins faim, mais après un repas copieux, le fait d’engloutir un verre d’eau peut entraîner une sensation de lourdeur et de ballonnement. Boire de l’eau lentement peut également t’aider à éviter les gaz et les rots causés par l’ingestion d’air.

5. Se laver le visage avec de l’eau glacée ou très chaude

Bien qu’il puisse sembler pratique de se laver le visage sous la douche, si tu te douches à l’eau chaude, cela pourrait potentiellement être contre-productif. D’une part, cela pourrait inciter ta peau à produire plus de sébum pour compenser et, en fin de compte, l’assécher. La meilleure façon de se laver le visage est de le faire à l’eau tiède ou même froide après la douche, car cela fera disparaître les poches.

6. Ne pas stocker les herbes en fonction de leur type

Si tu penses que toutes les herbes fraîches devaient être conservées de la même manière, il s’avère que c’est un peu plus compliqué que cela. Les herbes robustes (comme l’origan, le romarin, le thym, etc.) se conservent mieux dans un bocal avec leurs tiges dans l’eau. On peut opter pour le stockage du bocal au réfrigérateur. En revanche, les herbes tendres comme la coriandre, le persil, le céleri (uniquement les tiges et les feuilles) ou la menthe se conservent mieux dans des sacs en papier au réfrigérateur ou enveloppées dans du papier et dans un sac en plastique au réfrigérateur.

7. Prendre une douche chaude le matin

Une autre question éternelle est de savoir s’il est préférable de se doucher le matin ou le soir. Il est clair que prendre une douche le matin permet de se réveiller. Mais pour avoir des effets positifs, il vaut mieux prendre une douche un peu plus froide, ou au moins tiède. En revanche, si tu préfères prendre une douche le soir, cela t’aidera non seulement à te détendre avant d’aller te coucher, mais aussi à garder un environnement plus propre à la maison. Dans ce cas, tu peux utiliser de l’eau tiède, mais jamais trop chaude pour éviter de dessécher ta peau. Un bon compromis consisterait à prendre deux douches plus courtes par jour, à des températures différentes.

8. Rinçage sans couvercle

Une chose aussi simple que tirer la chasse d’eau avec le couvercle rabattu peut avoir un impact considérable sur la santé. Chaque fois que l’on tire la chasse d’eau, c’est comme si les toilettes éternuaient (les experts appellent cela le panache des toilettes). Comme les bactéries peuvent être projetées jusqu’à 25 cm au-dessus des toilettes lorsqu’on tire la chasse d’eau sans couvercle, même ta brosse à dents risque d’attraper des éclaboussures de matières fécales.

9. Utilisation du Téflon à haute température

Les poêles antiadhésives peuvent poser un problème de santé si elles ne sont pas utilisées correctement. Chauffer le Téflon à plus de 250 ºC (lors du préchauffage ou de la cuisson d’un steak, par exemple) peut entraîner la libération de particules et de gaz nocifs pour la santé. Bien entendu, cela ne signifie pas que tu ne peux pas l’utiliser, mais plutôt que tu ne devrais pas l’utiliser pour tout. Pour la cuisson des viandes, par exemple, choisis les poêles en fonte. Tu peux également opter pour la pierre de granit pour les températures moyennes à élevées, mais attention à ce que son revêtement reste intact.

10. Réchauffer des récipients en plastique

Selon le type de plastique utilisé, le fait de le chauffer au micro-ondes peut libérer divers produits chimiques dans les aliments ou les liquides réchauffés. Bien que certains plastiques soient considérés comme pouvant être chauffés en toute sécurité, il est préférable de faire preuve de prudence si tu n’es pas sûr de la composition exacte de tes récipients. Même les plastiques approuvés ne garantissent pas des aliments exempts de produits chimiques après les avoir réchauffés.

11. Ne pas laver les boîtes de conserve avant de les ouvrir

Malgré l’idée reçue, laver le poulet cru peut s’avérer contre-productif, car il risque de contaminer d’autres aliments, des ustensiles et des plans de travail. Les boîtes de conserve, quant à elles, sont rarement lavées, et à tort. Il est recommandé de les laver pour éviter que des particules nocives ne tombent dans les aliments, surtout s’il s’agit d’une canette de soda, par exemple, puisque tu la mets directement dans ta bouche.

12. Manger trop vite

Manger lentement pour être pleinement conscient de ce que l’on mange est une coutume japonaise qui pourrait expliquer en partie pourquoi les Japonais restent minces. Il s’avère que manger lentement peut nous aider à manger moins et que le fait d’engloutir la nourriture nous pousse à trop manger, car il faut 20 minutes à notre cerveau pour enregistrer ce que contient notre estomac. Les baguettes jouent également un rôle crucial à cet égard.

13. Manger des Pringles à l’aide d’une feuille A4

Tu as probablement mal mangé les Pringles mais ce n’est pas grave. Apparemment, l’emballage des Pringles n’est pas seulement conçu pour empêcher les chips de se désagréger pendant le transport. En fait, en pliant une feuille au format A4 en deux et en l’insérant simplement dans la boîte, on peut le faire entrer et sortir sans que les chips ne s’effritent.

14. Éplucher les bananes à l’envers

Si tu as déjà vu comment les singes épluchent les bananes, tu as peut-être remarqué qu’ils le font un peu différemment de nous. Mais tu n’as pas besoin d’être aussi désordonné. C’est juste que l’épluchage à l’envers est plus facile parce que tu l’épluches plus proprement. La prochaine fois que tu mangeras une banane, retourne-la et pince le bout pour la peler à l’envers.

15. Manger des plats chinois à emporter sans les transformer en assiette

Le brevet original de cette boîte à emporter désormais classique a été déposé en 1894 et, depuis, elle n’a pratiquement pas changé, ce qui prouve que sa conception a été très bien pensée. Elle est principalement destinée à contenir des liquides, mais aussi, si on retire la poignée en fil de fer, on peut déplier la boîte pour qu’elle serve d’assiette.

16. Chasser le papier hygiénique lors de voyages à l’étranger

Tirer la chasse d’eau avec du papier hygiénique peut sembler la chose la plus évidente à faire, mais cela dépend de l’endroit où tu le fais. Par exemple, dans des pays comme la Grèce, la Turquie, la Bulgarie et d’autres, le papier toilette doit être jeté dans une poubelle située à côté de la lunette des toilettes. En effet, tous les systèmes d’égouts ne sont pas équipés pour traiter le papier hygiénique, même s’il est hautement dégradable dans l’eau.

17. Faire correspondre ton fond de teint à ton poignet

Tes poignets ne sont pas autant exposés au soleil que ton visage et ton cou. Leur teinte n’est probablement même pas la même que celle de ton visage. La bonne méthode, c’est de tester la couleur du fond de teint sur ta poitrine. Si ce n’est pas possible, choisis au moins le cou.

18. Laisser une éponge dans la douche

Les éponges sont de véritables nids à bactéries qui peuvent littéralement se développer du jour au lendemain, selon les chercheurs. Et si tu laisses ton éponge dans une douche chaude et humide, ça ne fait qu’empirer les choses. Laisse-la sécher dans un endroit sec après utilisation. Tu peux aussi la passer à la machine à laver ou la faire tremper une fois par semaine dans une solution d’eau de Javel diluée pendant 5 minutes.

19. Mettre les œufs dans de l’eau froide avant de les faire bouillir

Si tu avais l’habitude de mettre les œufs dans de l’eau froide avant de les faire bouillir, certains experts pourraient bien te surprendre. La première règle, dans ce cas, c’est de commencer à chaud et de finir à froid. En faisant comme ça, les œufs sont plus faciles à écaler. Ça te permet aussi de régler plus précisément le temps de cuisson pour des œufs durs ou mollets. La prochaine fois, essaie de plonger les œufs dans l’eau bouillante, puis de les mettre directement dans de l’eau froide dès qu’ils sont cuits.

20. Bidet contre papier toilette

Utiliser un bidet est plus hygiénique que le papier. C’est également utile pour les personnes ayant subi une chirurgie au niveau du bas du corps et pour les femmes qui viennent d’accoucher.

Avant de t’en aller, prends un moment pour explorer d’autres erreurs que nous commettons sans même nous en apercevoir.