4 Choses que tu peux faire pour prévenir et inverser les cheveux blancs

Bien que se faire une teinture soit le moyen le plus rapide de couvrir les cheveux blancs, ce n’est peut-être pas le meilleur choix pour la santé de tes cheveux. Heureusement, il est possible de modifier son mode de vie pour préserver la couleur naturelle de ses cheveux. Si tu manges suffisamment de nutriments et que tu prends soin de ta santé émotionnelle, tu peux prendre des mesures proactives pour retarder l’apparition des cheveux blancs.

1. Mange plus de calcium

Un apport suffisant en calcium n’est pas seulement vital pour les os et les muscles. Il s’avère qu’il pourrait également t’aider à préserver la pigmentation de tes cheveux plus longtemps. Des études ont montré qu’une consommation quotidienne de 200 mg de calcium peut, dans certains cas, faire reculer les cheveux blancs.

2. Trouver un moyen de gérer le stress

Le stress permanent peut nuire à la santé de plusieurs façons. En plus d’accélérer le rythme cardiaque et de perturber le sommeil, le stress peut provoquer la dépigmentation des cheveux. Le stress chronique peut entraîner une inflammation, ce qui peut endommager les cellules et provoquer un grisonnement prématuré des cheveux.

3. Consommer suffisamment de protéines

Une alimentation équilibrée est essentielle à la santé et à la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. Inclure des aliments riches en protéines dans ton régime alimentaire peut être particulièrement utile si tu essaies de lutter contre les cheveux blancs. Manger suffisamment d’aliments riches en protéines, tels que les œufs, le soja et les produits laitiers, peut t’aider à prévenir l’apparition prématurée de cheveux blancs.

4. Surveille ton taux de fer

Si tes cheveux grisonnent prématurément, il y a de fortes chances que ton taux de fer soit faible. Le fer est un minéral essentiel qui aide les cellules sanguines à transporter l’oxygène dans tout le corps. Si tu es végétarien et ne peux pas manger de viande, veille à consommer des aliments riches en vitamine C, car ils aident ton corps à absorber le fer.