5 Choses qui peuvent t’arriver quand tu t’endors en colère

Aller se coucher énervé est l’une des choses les plus blessantes que l’on puisse faire à notre corps. Lorsque nous sommes éveillés, nous avons toujours la possibilité de gérer nos émotions négatives afin de les laisser partir. Mais plus ces émotions restent en nous, plus le sentiment de malaise risque de s’amplifier, et la moindre petite frustration peut finir en un véritable drame shakespearien.

Chez Sympa, nous avons fait quelques recherches sur les manières dont la colère affecte notre sommeil lorsque nous partageons notre lit avec elle, et nous espérons t’éclairer sur la question.

1. La colère perturbe ton sommeil

Le stress et le ressentiment sont connus pour déclencher une réaction de lutte qui maintient le corps en alerte. Donc dans de telles circonstances, s’endormir et rester profondément endormi est quasiment impossible.

De plus, il a également été prouvé qu’un sommeil perturbé peut engendrer davantage de colère. En ayant mal dormi, tu te réveilleras probablement épuisé au lieu de te sentir frais et dispo. Dans ce cas, la colère causera un sommeil de mauvaise qualité, qui provoquera à son tour plus de colère, formant ainsi un cercle vicieux dans lequel personne ne souhaite se retrouver.

2. La colère est dangereuse pour ta santé

Les scientifiques ont démontré que la qualité du sommeil influence l’état de santé général d’une personne. Habituellement, le sommeil agit comme une “thérapie nocturne” en stabilisant nos émotions afin de nous aider à mieux faire face à nos sentiments le lendemain. Mais la colère et le stress peuvent compromettre ce processus. Tes émotions négatives libèrent en toi des hormones du stress, ce qui te rend plus irritable et risque de faire apparaître de nombreux symptômes inquiétants.

À long terme, cela peut entraîner des insomnies, un sommeil non-réparateur, des cauchemars, ou, dans le pire des cas, des problèmes de santé mentale comme la dépression.

3. Il est plus difficile de faire passer les mauvaises émotions après avoir dormi

Les chercheurs affirment que nous avons plus de mal à oublier une expérience négative après avoir dormi qu’en gérant ce type d’émotions avant d’aller se coucher. Le sommeil amplifie nos émotions, nos réflexions et nos problèmes. Lorsque nous dormons, notre cerveau traite les dernières informations reçues et les stocke dans notre mémoire à court terme, mais aussi dans celle à long terme. En dormant, cette colère s’ancre donc dans notre mémoire, et elle aura du mal à en partir.

Une mauvaise émotion sera considérablement atténuée si tu restes éveillé après l’avoir ressentie, alors que dormir la “protège” en la mettant en suspens. Et lorsque de mauvais sentiments restent longtemps en mémoire, il sera beaucoup plus difficile de les supprimer à l’avenir.

4. La colère tue les bons sentiments

On sait tous que la fin de soirée est un moment de grande intimité. Aller se coucher en colère gâche évidemment l’ambiance, mais cela établit aussi un schéma toxique, et en fin de compte, tu risques d’associer le moment du coucher à ce sentiment de colère plutôt qu’au confort et à la connexion avec ton partenaire. Et si cela se répète régulièrement, ça peut se transformer en amertume et finir par détruire ta relation de couple.

5. La colère envoie un message négatif à ton partenaire

Si, au milieu d’une dispute au lit, tu décides soudainement de te retourner et de tirer la couverture sur toi, tu envoies à ton partenaire un message selon lequel tu accordes plus d’importance à la “victoire” dans le conflit qu’au maintien d’une relation saine et à la discussion. Tu as beau ne pas le faire exprès, c’est en tout cas le message qui en ressort. La manière dont tu gères les disputes peut soit renforcer, soit détruire ton couple.

Quel est ton avis sur le sujet ? Comment te sens-tu généralement lorsque tu te réveilles après avoir passé la nuit avec du ressentiment ? N’hésite pas à nous faire part de tes commentaires, et si tu as appris quelque chose avec cet article, partage-le avec les personnes de ton entourage !