5 Erreurs que nous commettons tous en utilisant notre smartphone

Bien que tu puisses le garder près de toi pour écouter l’alarme ou même pour surveiller la qualité du sommeil pour des raisons de santé, le téléphone portable n’est pas un bon compagnon au moment de s’endormir. Outre ton temps de sommeil, ce dispositif peut te causer plus de problèmes que tu ne puisses imaginer !

C’est pourquoi Sympa souhaite te montrer les erreurs les plus communes que tu dois éviter afin que tu puisses profiter de cette technologie sans courir de risques pour ta santé !

1. Dormir avec ton smartphone

Un téléphone portable est surtout un émetteur et récepteur électromagnétique. Cela signifie qu’il émet des ondes radio. Bien que cela n’ait pas encore été prouvé, une recherche menée à ce sujet montre la façon dont ces ondes peuvent nuire à notre cerveau lorsque celui-ci y est exposé pendant plusieurs heures. Par exemple, ce dispositif peut te réveiller à cause des notifications et interrompre ton cycle de sommeil. Si tu tiens à le laisser allumé pendant que tu dors, tâche au moins de le mettre dans une autre pièce ou de le laisser en mode avion.

2. Être exposé à la lumière bleue trop longtemps

La lumière bleue de l’écran de ton portable a un impact sur la mélatonine, l’hormone du sommeil, raison de plus pour ne pas garder près de toi ce dispositif pendant que tu dors. Cette lumière cause également des maux de tête et des troubles visuels et oculaires. Mieux vaut rétablir les niveaux de lumière de ton portable et mettre en marche le filtre de lumière bleue.

3. Utiliser le portable avec un signal faible

Si tu constates que ton smartphone a un signal faible, cela veut dire en fait qu’il émet un signal plus fort en tant qu’émetteur, et qui dit plus d’énergie, dit plus de danger pour ta santé. Le Dr. Devra Davis, auteur de Disconnect : la vérité sur le rayonnement des téléphones portables, recommande de mettre ce dispositif le plus loin possible lorsque le signal est bas. C’est aussi l’une des raisons du réchauffement du téléphone, ce qui constitue, sans aucun doute, un autre danger.

4. Le garder au contact avec la peau

Il existe plusieurs études qui visent le lien entre les téléphones portables et le cancer, notamment leur signal d’émission qui frôle 900 MHz, ce qui fait qu’ils surchauffent. Ta peau absorbe cette chaleur très facilement à chaque fois que tu le mets près de ton corps. Bien qu’il n’y ait pas d’effets prouvés de la radiofréquence sur le corps humain, nous avons la certitude que la relation d’absorption diminue radicalement lorsque tu gardes une distance importante entre toi et ton téléphone.

Utilise des écouteurs ou un téléphone avec haut-parleur pour parler avec, tu pourras ainsi éviter de le toucher. Si tu ne l’utilises pas, pose-le quelque part, loin de toi, afin d’être moins exposé.

5. Regarder l’écran avec une mauvaise posture

Il a été prouvé que l’utilisation du portable cause des lésions au niveau du pouce, telles que la ténosynovite, mais aussi au niveau du cou (“cou du texto”). Tel que le nom de ce dernier l’indique, lorsque nous nous penchons pour regarder l’écran, le stress des vertèbres cervicales augmente progressivement.

Ainsi, avec le temps, le poids supporté par le cou peut s’avérer cinq fois plus lourd que le poids réel de la tête, causant de très fortes douleurs au niveau du cou et des troubles de posture. Il est donc conseillé de garder le téléphone au niveau des yeux et la tête bien droite.

Il se peut que tu utilises ton téléphone portable pour lire nos articles. Tâche de corriger les erreurs décrites dans cet article et ne manque pas de partager ton avis avec nous dans la section des commentaires !