Pour avoir un ventre plat et une belle taille, il n’est plus nécessaire de passer des heures à la salle de sport et de suivre un régime drastique. La nouvelle tendance en matière d’exercices hypopressifs a surpris de nombreuses personnes par ses résultats. En plus d’aider à réduire le tour de taille, elle présente également des avantages pour la santé.
Outre les douleurs dorsales et cervicales, les chercheurs ont découvert de nombreux autres problèmes pouvant résulter d’une mauvaise posture. Perte d’équilibre, maux de tête, difficultés respiratoires, et brûlures d’estomac peuvent être des conséquences d’une mauvaise posture. C’est pourquoi les médecins recommandent de faire certains exercices qui peuvent t’aider à éviter tous ces problèmes.
Une posture saine n’est pas seulement synonyme d’apparence harmonieuse. Chaque vertèbre est responsable d’une zone bien particulière dans notre corps. Par conséquent, la courbure de la colonne vertébrale peut entraîner un mauvais fonctionnement de certains organes internes. Par exemple, une position incorrecte du cou provoque souvent des maux de tête, et le lumbago s’avère être un symptôme de problèmes intestinaux.
Faisons une petite expérience. As-tu de vieux albums de photos de famille qui traînent chez toi ? Essaie de trouver des photos de tes parents ou grands-parents. Si possible, trouve des photos où ils ont le même âge que toi aujourd’hui. Tu verras que même si vous vous ressemblez, il y a quelque chose qui cloche sur ces photos. Les membres de ta famille semblent avoir l’air plus âgés que toi aujourd’hui. Tu te dis sans doute que c’est à cause leurs coiffures démodées ou de leurs vêtements d’apparence vintage. Mais il y a autre chose qui fait que les gens avaient quand même l’air plus âgés à l’époque.
1. Personne ne sait vraiment à quoi sert l’appendice, mais il se trouve toujours à la fin d’un livre. Ah, non, ce n’est pas le bon appendice. Certains chercheurs considèrent que l’appendice humain a aidé nos ancêtres à digérer l’écorce des arbres et les autres aliments dont ils se nourrissaient à l’époque. Depuis, notre alimentation s’est équilibrée, et notre appendice pourrait disparaitre sans aucune conséquence.
Tu as probablement remarqué que les sièges de train et de bus sont recouverts de tissus aux motifs étranges. Tu sais pourquoi ? Ils utilisent ces motifs pour masquer les éventuelles taches sur les sièges. Plus la couleur est vive et plus les motifs sont nombreux, plus il sera difficile pour un passager de remarquer les taches. De plus, les motifs sont généralement si laids que personne n’a envie de les regarder assez longtemps pour repérer les taches. Aucun bus ou train n’aura jamais de sièges blancs unis, c’est une certitude !
On peut parfois avoir l’impression d’être sous la pression du stress, mais il s’avère que tout n’est pas mauvais pour toi — il existe un type de stress qui est en fait bon pour notre santé. Il n’est pas associé à la peur ou aux menaces et apparaît lorsque nous sommes excités, comme avant un premier rendez-vous ou lorsque nous sommes sur des montagnes russes. Mais qu’il soit bon ou non, nous voulons souvent simplement nous détendre et ce stress nous en empêche.
Quand on pense à un entraînement sportif, on pense de suite à la salle de sport, alors que l’on pourrait aussi bien faire un peu d’exercices à la maison, en cinq minutes seulement — et encore mieux, dans son propre lit. Alors, allonge-toi, mets-toi à l’aise, et commençons !
Que ce soit grâce à leur talent naturel ou à leurs longues années de pratique, beaucoup de femmes de l’âge d’or d’Hollywood sont devenues des icônes de beauté, au point qu’aujourd’hui encore, nous nous souvenons de leurs noms. Mais leur popularité devant les caméras n’était pas seulement due à leurs propos, mais aussi à beaucoup de leurs gestes si caractéristiques, que le téléspectateur ne remarquait peut-être pas, mais que son inconscient a retenu à coup sûr.
Enfile ta tenue de sport, tu es sur le point de t’engager sur la voie qui te mènera à une meilleure santé physique, mentale et spirituelle. Oui, on te parle de yoga, et voici quelques-unes des meilleures poses pour toi.
Est-ce un mythe que pour obtenir des cuisses fines et galbées, il faut passer des heures à la salle de sport ? Et si je te disais que tu peux obtenir les mêmes résultats en faisant une série d’exercices qui ne prend que 10 minutes par jour ?
Le parcours pour avoir un joli corps bien sculpté est long et semé d’embuches. Il faut de la détermination, beaucoup de volonté, et un entraînement régulier sans excuses. Cependant, certaines parties de ton corps ont besoin d’un entraînement ciblé, par exemple, la graisse sur les côtés. Tu continues de t’acharner à la gym, mais rien n’y fait. Comment résoudre ce problème une bonne fois pour toutes ?Pas de panique ; Sympa est là pour t’aider, et aujourd’hui, nous te montrons les meilleurs exercices pour te débarrasser de tes poignées d’amour plus vite que tu ne le penses. Fais cet entraînement et prépare-toi aux résultats ! Alors, qu’est-ce que tu attends ? Mets-toi en survêtements et c’est parti !
Quand il s’agit de se mettre en forme, le dos et le ventre sont l’une des zones les plus difficiles à travailler. Heureusement, il existe un (c’est bien cela, seulement un!) exercice très simple qui t’aidera à travailler le buste et le dos en un battement de cils, te sculptant ainsi des abdominaux à tomber par terre et une taille de guêpe. Tu veux savoir quel est cet exercice et quels sont les autres que tu pourrais faire afin de te débarrasser de ta petite bouée ? Alors écoute bien ce qui suit !Mais avant de dire adieu à ces poignées d’amour, n’oublie pas de t’abonner à notre chaîne et d’activer les notifications de manière à ne plus manquer une seule de nos vidéos !Alors, quel est ce mystérieux exercice qui peut facilement t’amener à ce corps dont tu rêves ? Il s’agit de l’exercice de la planche ! Oui, tu as bien entendu. Tout ce que tu as à faire, c’est la planche, durant un mois, et avant même que tu n’arrives à la fin du mois, tu verras ton corps se métamorphoser ! Cependant, il y a quelques détails mineurs qu’il faut savoir avant de commencer...
Avoir un ventre plat et parfaitement tonifié est l’une des choses les plus difficiles à obtenir. Certains pensent que l’entraînement sportif au gymnase est la meilleure des solutions pour avoir un ventre plat, mais les asanas du yoga peuvent être tout aussi efficaces, si ce n’est plus ! Alors mets tes vêtements de sport et fais ces asanas très simples avec nous, tous les jours — ils deviendront rapidement tes exercices préférés !
Faire du sport est essentiel lorsqu’on est déterminé à perdre quelques kilos disgracieux. Il existe différents types d’entraînements. La plupart des gens passent des heures à la salle de sport pour avoir la silhouette de leurs rêves, mais tout ce dont tu as besoin, c’est de quelques exercices que tu peux même faire à la maison ! Tu travailleras ainsi tes hanches, mais aussi tes abdos et tes jambes.Donc, sans plus attendre, voici cinq exercices qui t’aideront à perdre des cuisses de manière efficace et très rapidement. Fais cet entraînement avec nous tous les matins, et tu n’en reviendras pas lorsque tu verras les résultats !
Tu aimerais mettre un terme à ces tentatives désespérées d’avoir des abdos en béton? Voici 10 exercices qui t’aideront à avoir un ventre parfait. Enfile ta tenue de sport, prends un tapis et une balle d’exercice, et c’est parti ! N’oublie pas de commencer par faire un petit échauffement pour éviter de te blesser pendant l’entraînement.
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, beaucoup d’entre nous pensent, à tort, que seul un entraînement de cardio intensif peut permettre d’atteindre cet objectif. Cependant, les étirements s’avèrent également très utiles pour améliorer le métabolisme, la circulation sanguine, et même la structure musculaire. De plus, tu peux les faire depuis le confort de ta maison !
Pratiquer le yoga régulièrement est reconnu pour améliorer ta santé physique, mentale et spirituelle. Alors pourquoi ne pas commencer maintenant à atteindre non seulement une meilleure forme physique mais aussi un esprit plus limpide ? Alors mets tes vêtements de sport, parce que tu vas faire quelques-unes des meilleures postures de yoga pour transformer ton corps !
Savais-tu que, très souvent, les femmes achètent la mauvaise taille de soutien-gorge ? Selon une enquête, environ 80 % d’entre elles ne portent pas la bonne taille et au moins 70 % achètent des modèles trop petits. Il en résulte, outre d’innombrables désagréments tout au long de la journée, des céphalées et des irritations de la peau. À long terme, une mauvaise taille peut entraîner des maux de tête fréquents et des problèmes de posture.
Crois-le ou non, les nouveau-nés ne peuvent pas respirer par la bouche. Mais au bout de six mois, ils découvrent qu’il existe en fait une autre façon de respirer. Bien que respirer par la bouche fonctionne très bien, cela peut être beaucoup plus nocif pour la santé à long terme.
Aujourd’hui, nous remarquons que les femmes enceintes déchirent tout sur le tapis rouge, alors qu’à l’époque, elles portaient des vêtements amples pour couvrir leur baby bump. L’évolution de leur style ne s’est pas faite du jour au lendemain, mais elle nous a permis d’admirer des looks riches et variés au fil des années.
T’es-tu déjà fait photographier les yeux à moitié fermés ou le visage à peine réveillé ? As-tu des photos de toi dans une posture désavantageuse, voire gênante que tu n’oses pas montrer à tes amis ? De l’autre côté de la Manche, les femmes de la famille royale britannique brillent par leur grâce. Mais comment font-elles pour être toujours aussi impeccables ?
Dormir sur un sol dur alors que tu as un lit parfaitement douillet chez toi peut sembler assez dingue. Mais il s’avère que, même si ce n’est pas très confortable, cela peut être très bénéfique pour ta santé. L’amélioration du système immunitaire, l’augmentation de la capacité pulmonaire et la diminution des douleurs dorsales ne sont que quelques-uns des avantages que tu obtiendras en commençant à dormir par terre.
L’heure du coucher est probablement l’un des moments que nous attendons le plus à la fin de la journée. Cependant, bien qu’il s’agisse d’un besoin physiologique et que nous le fassions tous les jours, il existe de mauvaises habitudes qui peuvent affecter notre sommeil et notre posture lorsque nous tombons dans les bras de Morphée.
Un scientifique a réalisé un calcul bien simple et a établi que seule une personne sur 10 000 devient célèbre. Les acteurs sont encore moins nombreux, surtout si on ne comptabilise que les stars planétaires. Quand on découvre ce que font les célébrités pour se préparer à leurs rôles, on comprend mieux que très peu de gens sont prêts à s’investir autant.
Les sacs à main ne sont pas seulement jolis ou pratiques, ils peuvent également affecter notre posture, notre force, et même la forme de notre corps. Il est donc très important de savoir comment choisir un sac qui ne te nuira pas. Tu peux suivre quelques conseils et astuces très simples pour bien faire les choses et t’assurer que tes sacs sont vraiment de bons investissements.
Chaque époque a ses propres standards de beauté qui changent d’une génération à l’autre. Quand on lit aujourd’hui sur la coutume des pieds bandés en Chine ou sur les corsets déformant la structure du corps, on n’arrive pas à croire que les femmes étaient vraiment prêtes à ça. Cependant, les gens à travers le monde n’ont jamais hésité à suivre les tendances les plus folles pour correspondre aux critères de beauté de leur époque. Les hommes ont toujours été aussi passionnés de mode que les femmes en faisant de leur mieux pour être au goût du jour.
La plupart des gens n’aiment pas leur apparence sur les photos et pensent qu’ils ne sont pas photogéniques. Mais en fait, chacun de nous peut apprendre à poser devant la caméra. Oksana Prokopenko gère depuis plusieurs années sa propre page Instagram, où elle met en avant les erreurs communes lors de la prise de photos. Elle partage également des astuces pour prendre des clichés magnifiques.
Le langage corporel est aussi puissant et efficace que ce que nous disons avec nos propres mots, et encore plus lorsque nous donnons l’impression d’avoir confiance en nous. Grâce à notre posture, nos gestes et nos mouvements, nous pouvons réellement en convaincre les autres, même si nous nous sentons stressés ou fatigués. Que ce soit pour donner bonne impression lors d’un rendez-vous ou lors d’un entretien d’embauche, faire attention à ton langage non-verbal est fondamental.
Les gens ont tendance à juger les autres d’après leur apparence, et ils le font assez rapidement : en sept secondes seulement, une personne peut avoir une première impression de toi. Pour cela, nous enregistrons tout : la posture, le timbre de la voix, les vêtements. Nous prêtons involontairement attention à toutes sortes de petits détails comme une manucure défraîchie ou un bouton détaché.
Selon l’expert de la motivation James Clear, notre qualité de vie dépend souvent de celle de nos habitudes. Hélas, nombreux sont ceux qui ont tendance à se surcharger de tâches ménagères et cherchent à faire des économies sur tout, quitte à le regretter plus tard. Pourtant, les commerces abondent d’objets qui simplifient considérablement le quotidien.
Parmi tous les changements et les désagréments dont souffre le corps d’une femme pendant la grossesse, l’un des plus répandus est le mal de dos. L’utérus grandit, le bébé également, mais notre dos, lui, reste le même, et doit supporter plus de poids que d’habitude. Si tu te retrouves justement dans ce cas de figure, nous allons t’apporter quelques astuces pour y remédier, mais tu ne dois pas oublier de consulter un médecin si la douleur est trop forte ou persistante.
Bien que le fait d’être assis et détendu autour d’une table puisse être très confortable, ce n’est pas nécessairement très bon pour ta santé. Nous passons une grande partie de notre temps assis au bureau, et nous rentrons chez nous en étant assis en voiture ou dans les transports en commun, pour nous retrouver encore une fois assis pour dîner. La plupart des familles japonaises prennent leurs repas assis sur le sol, et il est peu probable que tu trouves des chaises au Japon, même dans les restaurants 5 étoiles.
Si tu as grandi dans un pays occidental, tu es probablement habitué à dormir lové sur un matelas bien confortable. Mais quand tu entres dans une chambre à coucher japonaise, il y a fort à parier que tu ne trouves pas de lit. Il existe de nombreuses raisons qui expliquent pourquoi les Japonais préfèrent dormir à même le sol, et ce n’est pas seulement une tradition ni pour économiser de l’espace dans de petits appartements. Il se trouve que dormir sur le sol a des bienfaits assez impressionnants sur la santé.
Le Japon possède l’un des systèmes les plus complexes de codes sociaux et de règles de comportement. Un touriste inexpérimenté visitant le pays pour la première fois peut facilement commettre des maladresses. Des indices à première vue insignifiants permettent aux habitants du pays de distinguer immédiatement un étranger dans la foule. Heureusement, les Japonais sont très tolérants envers les touristes qui enfreignent par ignorance les règles de la bienséance. Cela dit, personne ne voudrait perdre la face dans un pays étranger, il vaut donc mieux connaître de telles nuances. Dicton du jour : en terre étrangère, fais ce que tu vois faire !
Bien que le cou soit une des parties les plus sensibles du corps, on a facilement tendance à oublier d’en prendre soin, et par conséquent, des rides peuvent y apparaître. Il est normal d’avoir des rides dans le cou à notre époque moderne, mais cela a tendance à nous faire paraître plus vieux que nous ne le sommes vraiment. C’est pourquoi les experts suggèrent quelques astuces et remèdes naturels que tu pourras facilement appliquer.
