5 Habitudes d’hygiène qu’il vaut mieux abandonner tout de suite

Uriner est quelque chose de tout à fait naturel, mais on peut toutefois commettre des erreurs qui pourraient bien affecter notre santé. Par exemple, l’habitude d’aller aux toilettes “juste au cas où” avant de partir de chez toi peut en réalité avoir des conséquences négatives.

Chez Sympa, nous sommes toujours impressionnés par la manière dont les habitudes les plus simples peuvent parfois devenir très complexes. En voici cinq qu’il vaut mieux abandonner au plus vite.

1. Tu vas aux toilettes “juste au cas où”

Avant de partir de chez toi, tu pourrais penser que c’est une bonne idée d’aller aux toilettes, même si tu n’en as pas réellement besoin. Si tu t’absentes longtemps, c’est normal, d’autant qu’il peut être difficile de trouver des toilettes sur ton chemin. Mais si tu vas à chaque fois au petit coin sans en avoir besoin, tu commenceras à ressentir l’envie d’uriner plus souvent, même quand ta vessie n’est pas pleine.

2. Tu contractes pour uriner

Parfois, à vouloir uriner plus rapidement ou pour vider complètement ta vessie, tu contractes tes muscles. Cependant, ce n’est pas une bonne chose, car avec le temps, cela va affaiblir tes muscles pelviens. Cela peut occasionner des difficultés par la suite lorsque tu iras aux toilettes, de même que pour soutenir tes organes.

3. Tu ne t’assieds pas correctement quand tu es sur les toilettes

Si juste tes orteils touchent le sol, tu devrais mettre quelque chose sous tes pieds, comme un bloc de yoga par exemple. Si tes pieds ne sont pas à plat au sol, cela peut créer une tension et occasionner des difficultés à uriner ou pour aller à la selle. Idéalement, tes genoux devraient être un peu plus haut que tes hanches, et tu devrais te pencher en avant pour rapprocher tes épaules de tes genoux.

4. Tu limites la quantité d’eau que tu bois pour uriner moins souvent

Le fait de boire beaucoup n’est peut-être pas la cause de tes passages fréquents aux toilettes, et boire moins d’eau pourrait d’ailleurs empirer la situation. Les raisons véritables peuvent se cacher derrière une consommation excessive de café, mais cela peut aussi s’expliquer par l’anxiété ou d’autres problèmes de santé. Si tu veux aller aux toilettes moins fréquemment, tu peux aussi changer la manière dont tu bois. Au lieu d’avaler de grosses gorgées, essaie de les siroter.

5. Tu te soulages dans la douche

Se soulager dans la douche peut être très confortable, et même écologique. Cependant, cela fait que ton cerveau assimile l’eau qui coule avec le besoin de passer aux toilettes. Et à chaque fois que tu entends de l’eau, cette connexion pourrait te donner envie d’aller aux toilettes.

As-tu déjà commis ces erreurs ? Penses-tu qu’il y a autre chose que l’on devrait savoir à propos de nos habitudes d’hygiène ? Raconte-nous dans les commentaires !