5 Produits qui feront briller tes yeux le matin et 5 autres qui les feront gonfler

Dernièrement, une nutrition adéquate est devenue une véritable tendance, et pour certains, un mode de vie, et apparemment, aujourd’hui, nous en savons suffisamment sur les aliments et avec quelle facilité nous pouvons nommer les propriétés bénéfiques ou nocives d’un produit. Cependant, bien souvent, la nourriture habituelle pour nous peut contribuer à la prévention de différentes maladies tout comme nuire à nos organes vitaux.

Sympa a créé une liste de produits qui aideront tes yeux à briller, ou au contraire, provoqueront des gonflements.

Les courges

Les courges sont riches en différents micro-éléments qui aident à conserver la santé des yeux. La vitamine A qu’elles contiennent contribue à la prévention des cernes.

Les épinards

Les épinards contiennent de la lutéine, qui est un pigment très bénéfique qui n’est pas produit par le corps de manière indépendante et on peut l’obtenir uniquement par des produits extérieurs. Elle s’accumule dans les tissus des yeux, et en général, dans la macula, une tache jaune localisée dans la rétine, où se forme l’image que reçoit le cerveau.

Les poivrons

Le poivron contient de la zéaxanthine, un pigment liposoluble qui aide à maintenir les yeux en bonne santé. Elle réduit le taux de radicaux libres en te protégeant de la fatigue visuelle.

Les tomates

Les tomates sont très bénéfiques pour les yeux grâce à leur haute teneur en vitamines A et C, lesquelles empêchent le développement de la vision mésopique. De plus, elles contiennent des antioxydants qui protègent des effets nocifs de la lumière brillante.

Le maïs

Le maïs est riche en zéaxanthine, laquelle protège le cristallin de l’œil et aide à conserver l’acuité visuelle. De plus, il filtre les rayons ultraviolets tout en maintenant les cellules en bonne santé.

Le pain aux graines de blé

La consommation fréquente de pain aux graines de blé augmente le risque de dégénération de la rétine. Le pain appartient au groupe de produits à haute teneur en glucides, ce qui augmente drastiquement le niveau de sucre dans le sang et provoque des problèmes de vue, ainsi que des gonflements autour des yeux.

La charcuterie

La charcuterie contient beaucoup de cholestérol. Sa consommation constante augmente le risque de pression oculaire. Ainsi donc, ces produits contiennent beaucoup de sel, ce qui provoque l’apparition de gonflements.

La crème glacée

Tout comme les autres produits qui contiennent du sucre, la crème glacée peut affecter la vue. De plus, ce petit délice apprécié de beaucoup de personnes contient différents additifs commençant par la lettre E, par exemple, l’E102, un colorant du nom de tartrazine que l’on considère comme un allergène important. En plus des problèmes provoqués sur la vue, cette substance peut faire gonfler le cou, mais aussi démanger et causer des migraines.

Les pâtes

Les pâtes contiennent une grande quantité de glucides. Si tu en abuses, l’état de la macula, qui est une tache jaune située dans la rétine, peut empirer. Ainsi donc, ce produit peut provoquer des gonflements sur le visage.

La choucroute (chou fermenté)

La choucroute contient beaucoup de sel, ce qui peut provoquer des gonflements. Elle retient considérablement les liquides dans l’organisme et rend donc tes yeux gonflés.

Quels sont les aliments que tu évites pour protéger ta santé ? Raconte-nous dans les commentaires ci-dessous !