5 Raisons pour lesquelles, selon la science, tu ne devrais pas retenir tes gaz

En moyenne, une personne laisse échapper 15 flatulences par jour, et ce nombre peut monter jusqu’à 40 ! Ce phénomène est causé par l’air et les gaz corporels emprisonnés dans notre organisme. Bien que ce soit un processus tout à fait normal, il peut cependant être bruyant et gênant. C’est la raison pour laquelle la plupart d’entre nous essayons de nous retenir. Mais ce n’est pas forcément une bonne idée.

Retenir les flatulences peut causer de gros problèmes, et Sympa en a énuméré quelques-uns. À la fin de l’article, tu découvriras un bonus avec des astuces pour éviter que tes gaz sentent mauvais.

1. Le corps risque de les réabsorber

Lorsque tu te forces à te retenir, ton corps n’a parfois pas d’autre choix que de réabsorber ces gaz. Ils sont ainsi remis en circulation et peuvent finir par s’échapper par la respiration ou par un rot.

2. Cela peut entraîner des douleurs et des brûlures d’estomac

Lorsque tu contractes tes muscles pour éviter qu’un bruit gênant ne s’échappe, cela crée une pression à l’intérieur de ton corps qui peut entraîner des douleurs, indigestions et brûlures d’estomac. Si tu te retiens trop régulièrement, cela peut également provoquer un gonflement de ton tube digestif.

3. Cela peut nuire à la santé de ton côlon

Les gaz intestinaux permettent d’éliminer une pression qui s’accumule dans ton corps. Si le fait de se lâcher soit bon pour le côlon, se retenir peut irriter ce dernier, et également provoquer des crises d’hémorroïdes.

4. Tu risques de te sentir tout le temps ballonné

Retenir ses flatulences pourrait provoquer des gonflements et il a été constaté que cela peut stresser la personne concernée, lui donnant l’impression d’être ballonnée.

5. Cela peut être le signe d’un problème plus grave

Bien que ce phénomène soit tout à fait sain et naturel, sa consistance et son odeur peuvent indiquer d’éventuels problèmes de santé, comme certaines intolérances alimentaires ou autres problèmes digestifs. Des flatulences extrêmement malodorantes peuvent également indiquer une forte teneur en soufre dans ton corps. Si elles te font mal ou te font tout simplement ressentir quelque chose d’anormal, nous te conseillons d’aller voir un médecin.

Bonus : astuces pour éviter les bruits bruyants et malodorants

• Évite les boissons gazeuses, car elles apportent plus de gaz dans ton corps.

• Mange en plus petites quantités et mastique lentement.

• Consomme régulièrement des aliments comme les bananes, pommes de terre, céréales et blé pour éviter que tes gaz intestinaux ne sentent mauvais.

As-tu en tête une situation où tu as été contraint de te retenir ? Partage tes histoires et anecdotes avec nous dans les commentaires, et n’hésite pas à faire profiter tes amis de cet article !