5 Risques sanitaires que tu prends si tu te retiens d’uriner

Se retenir d’uriner peut sembler anodin, mais c’est une habitude risquée. Ignorer ce besoin naturel peut provoquer une accumulation de bactéries, entraînant des infections urinaires douloureuses, voire une fatigue rénale avec le temps. Ton corps a un rythme naturel pour une raison bien précise : l’ignorer peut perturber ta santé de manière inattendue. Alors, la prochaine fois que la nature t’appelle, ne l’ignore pas. Ta vessie te remerciera !

1. Les médecins disent qu’il n’y a pas de mal à uriner sous la douche

Faire pipi sous la douche n’est peut-être pas aussi dégoûtant que cela en a l’air. En fait, cela présente quelques avantages surprenants. Tout d’abord, c’est écologique : en faisant tes besoins sous la douche, tu économises de l’eau, puisque tu ne tires pas la chasse d’eau des toilettes. Deuxièmement, c’est pratique : tu n’as pas à te soucier de courir aux toilettes après être entré dans la douche. Faire pipi sous la douche peut également être bénéfique pour la santé du plancher pelvien : la position debout et le fait de faire pipi peuvent solliciter ces muscles, ce qui contribue à améliorer leur force.

2. Cela peut affaiblir les muscles de la vessie

Si se retenir de faire pipi de temps en temps peut sembler inoffensif, le faire régulièrement peut avoir des conséquences indésirables. Se retenir d’uriner pendant de longues périodes exerce une pression sur la vessie et les muscles du plancher pelvien. Avec le temps, cela peut conduire à l’incontinence et à des difficultés pour vider ta vessie.

3. Cela peut déclencher des infections des voies urinaires

En vidant ta vessie, tu aides les bactéries naturellement présentes dans les voies urinaires à sortir de ton corps. Mais lorsque tu te retiens, les bactéries commencent à s’accumuler et à se multiplier, ce qui peut entraîner des infections à long terme.

4. Cela peut provoquer un étirement de la vessie

Normalement, lorsque ta vessie est pleine, elle s’étire puis reprend sa forme initiale. Mais le fait de se retenir régulièrement de faire pipi peut finir par modifier la forme de la vessie et l’empêcher de revenir à sa forme initiale.

5. Calculs rénaux

La rétention d’urine peut contribuer à la formation de calculs rénaux, en particulier chez les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux ou chez celles dont l’urine contient une forte teneur en minéraux, tels que l’acide urique ou l’oxalate de calcium. La rétention régulière d’urine peut entraîner la cristallisation de ces minéraux, ce qui peut provoquer la formation de calculs douloureux.

6. Limiter la quantité d’eau que tu bois

Limiter sa consommation d’eau pour faire pipi moins souvent — une astuce classique à laquelle de nombreuses personnes ont recours, surtout lorsqu’elles sont en déplacement ou dans des situations où elles ne veulent pas s’arrêter pour aller aux toilettes. Mais si cela peut sembler une bonne solution à court terme, elle présente de sérieux inconvénients dont on ne se rend pas toujours compte.

Par exemple, en réduisant ta consommation d’eau pour éviter de faire pipi, tu risques de te déshydrater, et le fait de ne pas boire suffisamment peut entraîner des infections urinaires. Lorsque tu ne bois pas assez, ton corps produit moins d’urine, ce qui signifie que tu n’élimines pas aussi efficacement les bactéries de tes voies urinaires.

7. La mauvaise position aux toilettes

La position dans laquelle tu maintiens ton corps pendant que tu te retiens, par exemple en t’asseyant maladroitement ou en essayant de te retenir dans des postures inconfortables, peut aggraver les choses, car elle peut créer une tension sur tes muscles pelviens et ta vessie, augmentant ainsi le risque de fuites ou de douleurs. Une rétention prolongée peut également interférer avec le système de signalisation naturel de ton corps, ce qui t’empêche de reconnaître quand il est temps d’aller à la selle.

Peut-on se retenir de faire pipi ? Voici quelques conseils pour t’aider à contrôler ta vessie.