8 Choses qui peuvent nous faire vieillir plus vite

Nous voulons rester jeunes le plus longtemps possible — non seulement à l’extérieur, mais aussi à l’intérieur. Mais dans l’agitation de la vie quotidienne, nous ne remarquons parfois même pas comment nous acquérons des habitudes qui nous volent notre fraîcheur, notre énergie et notre bonne humeur. Et il ne s’agit pas seulement des soins de la peau ou de l’alimentation.

De nombreuses petites choses — de notre façon de penser à nos décisions quotidiennes — accélèrent subtilement le processus de vieillissement. Dans cet article, tu trouveras les “mauvaises” habitudes auxquelles tu peux dire adieu si tu veux rester jeune plus longtemps.

À bas les pailles !

Les pailles en plastique ne sont pas seulement nocives pour la nature, mais aussi pour ton apparence. Selon le Dr Joseph Cruise, l’utilisation constante de pailles crée des rides d’expression autour des lèvres. La solution est simple : oublie les pailles et bois tes boissons (de préférence sans sucre) directement dans le verre.

Mauvaise posture et langage corporel

Es-tu avachi, croises-tu les bras sur ta poitrine ou marches-tu la tête baissée ? Toutes ces choses ajoutent quelques années supplémentaires à ton âge. Même si tu ne dis rien, ton corps parle pour toi.

Lorsque tu te tiens droit, que tu bouges librement et avec assurance, cela donne l’impression que tu as beaucoup d’énergie et que tu ne vas pas céder à l’âge. Si tu es en phase avec ta “jeunesse intérieure”, tu t’es déjà offert un lifting gratuit.

La lumière bleue est l’ennemie du sommeil

Scroller sur son téléphone le soir est une habitude de beaucoup de personnes. Mais les écrans émettent de la lumière bleue, qui interfère avec la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Et tu peux avoir des insomnies, la peau terne, des poches sous les yeux, ressentir de la fatigue, et en même temps des kilos en trop et de l’apathie. Si tu veux avoir l’air plus frais, éteins tes gadgets une heure avant de te coucher et donne à ton corps une chance de récupérer.

Rigidité dans les mouvements = 10 de plus pour ton apparence

Tu n’as pas besoin de courir des marathons pour avoir l’air énergique. Mais si tu bouges comme si chaque cellule de ton corps était douloureuse (même si ce n’est pas le cas), ton entourage te perçoit comme plus âgé. Des mouvements lents et raides ont tendance à laisser entendre : “Je préférerais m’allonger”. Une simple promenade, des étirements le matin et un peu d’activité physique t’aideront à obtenir la posture dont beaucoup rêvent.

La beauté passe par... une crème avec protection solaire

Si tu penses que tu n’as besoin d’une protection solaire qu’à la plage, tu te trompes. Le Dr Jacob Steiger rappelle que le soleil est le principal ennemi des peaux jeunes. Même par un jour nuageux, les rayons UV font leur travail.

Applique donc une crème avec une protection solaire d’au moins 30 tous les matins — avant le maquillage et les crèmes hydratantes ou liftantes. C’est très simple et ça marche vraiment.

Une taie d’oreiller bon marché est une mauvaise idée

Chaque nuit, ton visage repose sur ton oreiller pendant environ 7 à 8 heures. Et si ta taie d’oreiller est faite d’un tissu de mauvaise qualité, ta peau en souffre — des plis apparaissent, qui se transforment ensuite en rides. Le Dr David Greuner explique : les taies d’oreiller en coton empêchent la peau de glisser naturellement et peuvent contribuer à l’apparition de plis et à la perte de forme. Si tu veux garder un visage frais et jeune, il vaut la peine d’investir une fois dans une bonne taie d’oreiller, plutôt que de dépenser plus tard en crèmes coûteuses.

Hydrate-toi bien

Selon une étude publiée dans une revue scientifique, plus tu bois de l’eau minérale, plus ta peau te remerciera. L’eau contenant des minéraux, selon le rapport, aide non seulement à maintenir l’équilibre hydrique, mais peut également améliorer de manière significative la structure de la peau. Et c’est déjà une vraie contribution à une apparence plus fraîche et plus soignée.

L’avachissement de la technologie

L’avachissement associé aux personnes âgées est en train de “rajeunir”, grâce aux ordinateurs portables et aux téléphones. Le Dr David A. Shapiro l’appelle le “cou technologique” — la tête penchée vers l’avant, le dos arrondi, et cette habitude devient maintenant un problème. Il ne s’agit pas seulement d’une question de posture, mais aussi de stress pour la colonne vertébrale et de risque d’arthrite. Il vaut mieux surveiller sa posture maintenant que d’en traiter les conséquences plus tard.

Et voici des moyens simples pour paraître plus jeune. Découvre-les !