8 Conseils pour améliorer ta relation avec ton partenaire si vous passez trop de temps ensemble

Beaucoup d’activités qui nous paraissaient appréciables, comme travailler depuis la maison et passer plus de temps avec notre partenaire ou notre famille, peuvent s’avérer parfois déplaisantes. La routine, le manque d’espace personnel, ainsi que le peu de temps consacré à nos amis ou à nous-mêmes peuvent être l’une des conséquences de passer beaucoup de temps avec notre moitié.

Chez Sympa, nous avons compris que de nombreux couples traversent la même chose, alors nous avons préparé une série de conseils pour donner un second souffle à la relation et profiter davantage du temps passé ensemble.

1. Ne pas négliger la famille et les amis

La relation de couple offre un certain confort, et ceci explique que nous puissions négliger les autres relations. Cela peut générer de la “codépendance”, vouloir que tout tourne autour du couple au point de s’éloigner de sa vie sociale, professionnelle et familiale. Certains des traits caractéristiques d’une personne codépendante sont la peur de la solitude, le stress, les pensées obsessionnelles, ainsi que la peur de la rupture.

Pour que la situation ne devienne pas nocive, comme communiquer uniquement avec cette personne, laisser ses rêves de côté, ses objectifs professionnels et autres relations affectives ; il faut s’en rendre compte à temps et ne pas abandonner cet autre monde qui est important dans notre vie.

2. Au lieu de supposer, il est préférable de poser la question

Réfléchir sur les besoins de notre couple est une bonne chose, mais souvent, nous pouvons avoir une vision erronée de ce que l’autre désire ou a besoin, et il existe un moyen très simple d’y remédier : lui poser la question.

Demander “De quoi as-tu besoin ?”, “Qu’est-ce qui te dérange chez moi ?”, “Comment puis-je contribuer à ton bonheur ?”, peut ouvrir un dialogue enrichissant pour le couple et éviter des disputes inutiles.

3. Comprendre l’ennui et ses raisons

Parfois, la sensation d’ennui est subtile et il est difficile de reconnaître si elle est réelle ou non. Mais ce sentiment peut surgir sous d’autres formes plus faciles à identifier : la colère, l’irritabilité ou le fait d’avoir moins d’attirance. Si cela commence à arriver, il est important d’en identifier les raisons, et si la routine ou l’ennui en sont la cause.

Quelques solutions pour y remédier :

• reprendre des activités qui vous plaisaient et qui, pour une raison ou pour une autre, vous avez arrêté de faire ;
• être créatif d’un point de vue romantique ;
• avoir des attentions envers son partenaire ;
• partir en vacances quelques jours.

4. Trouver un équilibre entre le temps passé avec son partenaire et seul

En passant beaucoup de temps ensemble pour réaliser certaines activités, les deux partenaires pourraient avoir envie de les faire séparément. Il ne s’agit pas d’un manque d’intérêt envers le conjoint, simplement, il y a des choses qu’une personne préfère faire seule ou avec d’autres personnes de son entourage. C’est pourquoi il est important de savoir ce que chacun préfère faire en couple ou non.

Les tâches ménagères du quotidien, comme plier le linge, promener le chien, peuvent également être des moments individuels. Et si la séparation physique est possible, alors c’est encore mieux. Cela permettra d’équilibrer le temps passé ensemble et séparé, pour avoir une “distanciation” qui provoque le manque et l’émotion lors des retrouvailles.

5. Prendre la situation avec humour

Il est primordial de s’amuser avec ses amis et sa famille, mais également avec son partenaire. Que ce soit sous différentes formes : des jeux, des promenades, des activités ou des blagues. Tout cela rompt avec la routine quotidienne et apporte de la gaieté.

6. Envisager une thérapie individuelle ou de couple, si nécessaire

La thérapie ne doit pas être la dernière option. D’une certaine manière, tout le monde peut trouver un avantage à échanger avec une personne extérieure impartiale. Se sentir triste, accablé ou irritable dans son couple peut être une bonne raison de consulter un thérapeute. Il peut apporter un soutien émotionnel et certains outils pour améliorer la santé mentale, la communication et la vie de couple.

7. Investir dans “l’autodifférenciation”

“Autodifférenciation” est un terme qui peut sembler complexe, mais qui veut dire quelque chose de simple comme le “comportement d’un individu qui se différencie par soi-même de son contexte”. Au sein d’un couple, les personnes qui restent elles-mêmes, sur tous les aspects, profitent de leurs activités de couple comme des expériences en solitaire sans ressentir qu’elles doivent “échapper” de leur environnement ou quelque chose de similaire.

Investir du temps dans ses passions et sa propre personne fait que le temps passé seul ou en couple soit plus appréciable. Avoir des expériences indépendantes permet d’enrichir la relation et d’apporter de la plénitude à l’individu comme à la personne qui partage sa vie.

8. Se concentrer sur les choses positives de l’autre

Souvent, nous sommes obsédés par les choses que notre partenaire ne fait pas bien, et il est difficile de se détacher de cette sensation. Peut-être que le problème est une question de point de vue et que nous restons obstinés aux pensées négatives pour différentes raisons. Pour essayer de changer cette vision des choses, tu peux essayer de :

• modifier ton langage corporel, puisqu’il est lié à l’insécurité et au manque de confiance ;
• faire part de tes émotions négatives ;
• t’exprimer de façon créative en écrivant, dessinant, dansant, etc. ;
• t’aérer l’esprit avec une promenade, pour sortir de ton environnement habituel ;
• énumérer tout ce qui important dans ta vie.
  

Selon toi, quel est le moyen le plus sain de partager son temps entre sa famille, ses amis et son partenaire ? Quelles activités aimes-tu réaliser seul(e) et en couple ? N’hésite pas à nous répondre dans les commentaires !