8 Habitudes que tu fais sans le savoir et qui pourraient aggraver ton psoriasis

Les poussées de psoriasis ne sortent pas toujours de nulle part. De nombreux déclencheurs invisibles peuvent aggraver les symptômes sans prévenir. Certains sont faciles à négliger au quotidien. Savoir à quoi faire attention peut vraiment aider à garder les poussées sous contrôle.

CE CONTENU EST FOURNI À TITRE INFORMATIF UNIQUEMENT ET NE SAURAIT SE SUBSTITUER À UN AVIS MÉDICAL.

POUR TOUTE QUESTION RELATIVE À TA SANTÉ, N’HÉSITE PAS À CONSULTER TON MÉDECIN.

1. Les infections de la gorge

Tu savais qu’un simple mal de gorge peut aggraver ton psoriasis ?

Dans une étude menée sur 275 personnes atteintes de psoriasis, 42 % ont déclaré avoir eu une poussée après un mal de gorge — et ce chiffre montait à 72 % si l’infection venait d’un streptocoque. Les femmes et les personnes ayant développé un psoriasis jeune étaient encore plus susceptibles d’avoir des poussées.

Fait surprenant : près de la moitié des personnes qui se sont fait enlever les amygdales ont vu leur psoriasis s’améliorer. Cela suggère que l’ablation des amygdales pourrait aider certains patients.

2. Le déséquilibre du microbiote intestinal

Les bactéries présentes dans notre intestin jouent un rôle important dans le développement du système immunitaire et dans le risque de développer des maladies auto-immunes comme le psoriasis.

Chez les personnes atteintes de psoriasis, ces bactéries sont souvent déséquilibrées — et ce déséquilibre varie selon la sévérité de la maladie. Des études ont trouvé un taux élevé de certaines bactéries (comme le genre Prevotella), d’autres un taux plus faible. Mais dans tous les cas, un déséquilibre, appelé dysbiose, est bien présent.

3. La transpiration

Chaque fois que tu fais du sport, tu transpires abondamment — et c’est souvent là que les problèmes commencent. La sueur te donne une envie folle de te gratter. Tu le fais, parfois si fort que tu te blesses et la peau se met à saigner.

Résultat ? Une peau douloureuse, enflammée, et le regret d’avoir cédé à l’envie de te gratter — même si ça t’a soulagé sur le moment.

4. La douche chaude

Une douche bien chaude, c’est agréable... mais ça peut être rude pour une peau sujette au psoriasis. La chaleur assèche la peau, la rend blanche, squameuse, et plus vulnérable aux poussées. Plus la douche est chaude et longue, plus le risque augmente.

Pour beaucoup, la douche ne sert pas qu’à se laver — c’est un moyen de gérer le stress, l’anxiété ou la dépression. Parfois, cela mène à prendre plusieurs douches par jour, ce qui peut empirer les symptômes.

Pour protéger ta peau, mieux vaut privilégier les douches tièdes. Et si l’anxiété te pousse à te doucher souvent, tu peux essayer d’autres techniques apaisantes comme la méditation, la respiration profonde, l’exercice ou l’écriture. À chacun sa méthode — le tout est de trouver celle qui te convient le mieux.

5. Les graisses et ingrédients artificiels

Les chercheurs s’intéressent de plus en plus aux aliments ultra-transformés — bourrés de sucres ajoutés, de graisses et d’ingrédients artificiels. Des études indiquent que ces aliments pourraient provoquer de l’inflammation et aggraver les symptômes du psoriasis.

6. Les changements hormonaux et la ménopause

Les variations hormonales, surtout chez les femmes, peuvent influencer le psoriasis. Les poussées sont fréquentes à la puberté ou à la ménopause, lorsque les niveaux d’hormones changent.

7. Les coups de soleil

Les coupures, égratignures, piqûres d’insectes ou coups de soleil peuvent provoquer une poussée de psoriasis. Cette réaction porte un nom : le phénomène de Koebner.

8. Le climat et la météo

Les climats froids ou secs peuvent assécher la peau et favoriser les poussées de psoriasis.

Dans cet autre article, découvre des faits surprenants sur la santé. Il y a toujours quelque chose de nouveau à explorer pour rester en forme et te sentir au mieux !