9 Choses qui te donneront non seulement beaucoup de plaisir, mais qui stimuleront également ton cerveau

Pour que le cerveau soit constamment stimulé et qu’il se développe, de nouvelles sensations doivent régulièrement lui être fournies. Chaque jour, nous utilisons, dans notre routine habituelle, nos cinq sens (la vue, l’odorat, le toucher, le goût et l’ouïe) . Mais dès que nous ajoutons de nouvelles émotions et des actions inattendues, notre matière grise crée de nouvelles connexions neurales entre les différentes régions du cerveau.

Aimerais-tu améliorer la qualité de ta mémoire et de ton sommeil, augmenter ta capacité d’apprendre, accumuler plus d’énergie, développer ta créativité et ta pensée abstraite, devenir plus heureux et plus conscient ? Sympa va te dévoiler aujourd’hui quelques astuces surprenantes qui te permettront de stimuler ton cerveau tout en t’amusant.

1. Douche-toi les yeux fermés

S’orienter “à l’aveugle” dans un lieu connu est un excellent entraînement pour la partie du cerveau responsable de la mémoire. Lorsque tu prends une douche, ferme les yeux, prends ton temps, détends-toi, et fais attention à la texture des objets que tu touches.

En désactivant l’un de tes sens, tu permets à ton cerveau de résoudre ce “problème” en compensant avec tes autres sens. Cela lui fera établir de nouvelles connexions neurales, et développera ton attention.

2. Joue avec les arômes

Les insomnies et les rêves dérangeants provoquent un désaccord entre le travail effectué par le cerveau et celui effectué par le système nerveux, et la raison de ces perturbations de sommeil peut être très banale, comme une odeur désagréable dans la chambre, ou le manque d’air. Les personnes dont l’odorat est très développé sont particulièrement concernées. L’une des odeurs les plus désagréables pour le sommeil et qui te réveillera à coup sûr est la fumée de cigarette. Méfie-toi également des bouquets de fleurs dans la chambre : le jour, leurs odeurs peuvent être imperceptibles, mais la nuit, elles se transforment en véritable poison.

Un des arômes les plus classiques qui t’aideront à dormir est celui de la rose de thé, à condition bien sûr qu’il ne soit pas trop intrusif. Les arômes de vanille et de menthe permettent de faire de beaux rêves, mais le jasmin peut provoquer des insomnies. Le citron favorise énormément le réveil : il t’aidera à te réveiller rapidement et à te sentir plus vigoureux, mais attention au pamplemousse : il a tendance à provoquer de l’anxiété.

3. Cherche à deviner les ingrédients contenus dans chaque plat

Joue avec ton cerveau : essaye de deviner les ingrédients présents dans un plat ou un dessert assez complexe. Ce sera encore plus intéressant si tu choisis un plat exotique et si tu devines les yeux fermés.

Hume, et cherche à définir quel est l’ingrédient principal du plat, puis quels condiments et épices ont été utilisés, et à partir de quoi la sauce est faite. Discute tes sensations avec la personne avec qui tu partages le repas, et vous verrez que vos impressions seront complètement différentes.

4. Fais des explorations amusantes avec tes amis

Les différents types de recherche et d’exploration font appel à une combinaison idéale d’émotions et de logique. D’une part, le cerveau comprend que la situation “extrême” est créée artificiellement, et d’autre part, il s’impliquera dans ce travail d’équipe comme si tout se passait réellement, profitant ainsi pleinement de sa rapidité de réaction et de ses prises de décisions. De plus, sous l’influence de l’adrénaline, la logique fuse à la vitesse de l’éclair, et la mémoire et l’attention sont particulièrement stimulées.

Si tu fais une exploration avec tes amis, les émotions positives seront au rendez-vous. Le rire et l’humour sont également importants pour le travail du cerveau, car le rire, tout comme la méditation, lui apporte les endorphines dont il a besoin pour penser plus clairement. De plus, le rire réduit dans l’organisme, le niveau de cortisol qui affecte négativement la mémoire. Donc moins tu subis de stress, meilleures seront tes capacités de mémorisation.

5. Cherche à ressentir la gravité zéro

Des activités de plus en plus populaires, comme “voler” dans un tube d’air, ou flotter dans l’eau, permettent de vivre un état d’apesanteur qui affecte positivement le cerveau. Ceci améliore les performances, ainsi que les capacités à recevoir et à assimiler les informations et la pensée abstraite.

L’aérotube est une activité un peu plus extrême, alors que faire la planche dans de l’eau salée représente une véritable méditation qui te permettra de te concentrer sur tes pensées et tes sensations, et d’atteindre un état de détente que tu ne ressens habituellement qu’au moment du coucher. Pendant le flottement, les pensées restent claires, et la conscience n’est pas confuse.

6. Trouve-toi une activité sportive que tu juges agréable

Toute activité physique contribue à la croissance de nouvelles cellules dans l’hippocampe, la zone du cerveau responsable de la formation des émotions et du renforcement de la mémoire. Si tu fais de la course ou de la marche nordique, cela affectera les parties de ton cerveau qui sont responsables de la concentration et de la mémorisation de l’information. Si tu fais du jogging en extérieur, tes cellules se satureront en oxygène à leur capacité maximum.

La danse active le cervelet, développant ainsi les capacités de prévoyance et de jugement. Ceci améliore également la coordination et accélère le travail des neurones.

7. Écoute du Mozart

L’oto-rhino-laryngologiste français Alfred Tomatis, et le scientifique américain Francis Rauscher, ont étudié “l’effet Mozart”, et plus particulièrement l’effet de la musique de ce compositeur sur l’activité cérébrale, car ils étaient persuadés qu’elle apportait une augmentation de la productivité cérébrale et l’amélioration de la pensée spatiale et de la mémoire.

Des recherches et des expériences ont été menées, mais cette théorie a vivement été critiquée par des opposants qui maintenaient que l’amélioration des fonctions cérébrales chez les sujets qui écoutaient du Mozart ne s’expliquait que par leur appétance personnelle pour cette musique. En d’autres termes, les personnes qui aimaient Mozart ont vu leurs résultats améliorés par les émotions positives qu’ils ont vécues en écoutant ses œuvres. Cependant, des études ultérieures ont été menées sur des rats, et elles ont également montré des différences entre le groupe qui écoutait Mozart, le groupe qui écoutait d’autres styles de musiques, et le groupe qui n’écoutait rien du tout.

8. N’arrête pas de boire du café

On pense que la caféine a un effet positif sur la mémoire à court terme, qu’elle prévient de la diminution des capacités cognitives, et bien sûr, qu’elle augmente l’efficacité. Alors continue de boire ta tasse de café le matin, surtout si cela t’apporte du plaisir !

Il est intéressant de noter que la consommation régulière de caféine affecte positivement le cerveau, non seulement à court terme (concentration, vigilance), mais réduit également le risque de maladie d’Alzheimer, c’est-à-dire qu’elle affecte aussi positivement la mémoire à long terme.

9. Utilise la thérapie par la couleur

Les couleurs agissent grandement sur notre sphère émotionnelle inconsciente, affectant ainsi notre cerveau. Les tons verts favorisent la concentration et développent notre efficacité au travail, les tons orange renforcent notre système nerveux, les jaunes nous permettent d’effectuer un plus grand nombre de tâches planifiées, les bleus aident à augmenter notre attention et à faire face aux tâches complexes et non habituelles.

Essaie de ressentir l’influence des couleurs en t’entourant de petits objets. Il peut s’agir de ta tasse préférée, d’un foulard, d’un cadre photo, ou d’un simple stylo.

À la rédaction, nous avons aimé ces manières agréables de stimuler notre cerveau. Et toi ? Laisse ton avis dans les commentaires, et partage cet article autour de toi !