Avoir un coup de foudre. Avoir des papillons dans le ventre. En pincer pour quelqu’un. Ce ne sont que quelques façons de dire qu’on est en train de tomber amoureux. Un sentiment si bouleversant qu’il fait battre notre cœur plus vite et que nos mains deviennent moites. Et même si on pense que l’amour est quelque chose qui se passe dans notre cœur, en réalité il se passe dans notre cerveau. Voici Sarah. Nous allons la suivre pour comprendre comment fonctionne la science de l’amour dans le cerveau.
Notre corps est une machine étonnante dont nous nous servons tous les jours. Cependant, il arrive que nous fassions, sans le savoir, des choses qui affectent négativement notre santé et notre bien-être. Discutons de certaines habitudes normalisées qui ne sont pas saines pour nous et comment les éviter.
Tu t’apprêtes à mettre ton pyjama préféré et à te glisser sous la couette. Tu règles ensuite ton réveil pour le lendemain — il sonnera dans 8 heures. Cela devrait suffire — n’est-ce pas ce que le médecin a suggéré ? Mais lorsque le réveil se met à sonner le lendemain matin, tu te réveilles plus fatigué que tu ne l’étais au moment où tu t’es couché. Les 8 heures de sommeil recommandées ne seraient-elles qu’un mythe ?
En surfant sur Internet, on trouve une multitude de questions de personnes désespérées :POURQUOI AI-JE DU VENTRE ALORS QUE JE SUIS MINCE ?POURQUOI AI-JE L’IMPRESSION D’AVOIR DU VENTRE QUAND JE M’ASSIEDS ?
Si tu penses que faire de l’exercice juste avant de te coucher peut nuire à ton sommeil, tu devrais peut-être reconsidérer la question. La science soutient le sport du soir et prouve qu’il est tout aussi sain et efficace que celui du matin. Essaie de faire de l’exercice avant de te coucher et tu remarqueras qu’il ne t’empêchera pas de dormir. Et comme nous n’avons pas toujours le temps de faire des séances d’entraînement le matin, ce qui suit pourrait t’intéresser.
La bienveillance rend non seulement le monde meilleur, mais améliore également de manière significative la vie de ceux qui adoptent une attitude bienveillante. Les scientifiques ont découvert qu’être gentil avec les autres stimule la fonction cérébrale et réduit l’anxiété. Tout est lié au cortisol, l’hormone du stress. Son excès peut entraîner une altération du fonctionnement du cerveau et provoquer des troubles de la mémoire. La colère augmente le niveau de cette hormone dans le corps, tandis que la gentillesse et la patience le font diminuer sensiblement.
La combinaison de repas équilibrés, d’exercice réguliers et d’un programme minceur bien pensé pourrait finalement ne pas suffire à te faire perdre des kilos en trop. Dans ce cas, il se peut que certaines petites habitudes quotidiennes qui passent inaperçues soient les véritables responsables. Des facteurs comme la préférence pour certaines alternatives à base de plantes, l’obsession pour la salle de sport, ou encore le choix de vêtements décontractés peuvent réellement ralentir ton voyage vers un nouveau corps.
La fatigue, les nausées et les reflux sont quelques-uns des symptômes de la grossesse que les femmes peuvent expérimenter. Ce qui peut surprendre en revanche, c’est que leur partenaire peuvent les ressentir aussi, surtout quand on sait que les hommes ne peuvent pas porter d’enfant ! Mais en réalité, il est possible que les hommes souffrent de ces inconvénients plus souvent qu’on ne le pense.
En tant qu’êtres humains, nous sommes habitués à parler de stress, car bien souvent, nous le ressentons dans notre chair. Mais, aussi étrange que cela puisse paraître, les chiens aussi peuvent en souffrir. Chez le chien, le stress se manifeste par le biais de plusieurs symptômes, dont l’hyperactivité ou l’apathie, des changements de comportement ou des actions répétitives. Il se pourrait même que soit la manière dont on le traite qui génère ce problème chez notre compagnon à quatre pattes.
Si tu as besoin de plus de 30 minutes pour t’endormir ou si tu restes éveillé pendant plus de 20 minutes au beau milieu de la nuit, alors tu dois améliorer la qualité de ton sommeil. La meilleure façon d’y parvenir est de s’assurer que tes habitudes quotidiennes n’interfèrent pas dans tes heures passées dans les bras de Morphée.
“Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort.” Ce célèbre adage a pour but de nous remotiver, mais lorsqu’il s’agit des effets du stress sur le cerveau, ce n’est plus du tout vrai. On ne veut pas dire par là qu’il y a un danger vital, mais le stress peut littéralement t’affaiblir. Ta santé peut en être affectée au point que même ton cerveau peut rétrécir si tu es constamment sous pression. Mais rassure-toi, tout n’est pas perdu, parce que tu peux encore empêcher le stress de prendre le contrôle total de ton corps.
Quelle femme n’aime pas porter la chemise de son homme pour en savourer l’odeur ? Si toutefois, tu n’aimes pas la porter, tu peux au moins la renifler, car c’est un excellent remède contre le stress, toujours à portée de main !
Qu’on se l’avoue, nous avons tous besoin d’un câlin de temps en temps. Que l’on se sente découragé, heureux, triste ou dans le doute, se faire enlacer est une façon de se sentir rassuré. L’étreinte est un synonyme de confort et d’acceptation. Il faut savoir que prendre quelqu’un dans ses bras peut avoir énormément d’effets bénéfiques sur notre santé.
Une santé mentale optimale, une vie plus longue et une meilleure qualité de vie sont des facteurs qui incitent certaines personnes à changer leurs habitudes et leur routine. Pour atteindre ces objectifs, on peut essayer de nouveaux régimes et opter pour de nouveaux exercices physiques, mais cette fois-ci, nous souhaitons parler d’un passe-temps qui pourrait s’avérer être l’un des plus sains au monde.
Imagine la scène : tu es sous la douche, l’eau chaude et la mousse de savon se mélangent tout en coulant le long de ta peau, l’arôme enivrant du shampoing envahit tes sens, et tu entames ta chanson préférée. C’est relaxant et plaisant, n’est-ce pas ? Il se trouve qu’au moment de la douche, deux choses s’unissent pour le plus grand plaisir de l’être humain : la musique et l’hygiène. Une étude scientifique a découvert qu’il existait une connexion entre les deux qui mène à un excellent résultat pour notre santé mentale.
Tout le monde réagit de manière différente à la tristesse ou au stress. Certains ont les pleurs faciles, d’autres refusent de pleurer. On dit que pleurer est la réponse naturelle de l’organisme pour se libérer des tensions et pour se sentir mieux. Des scientifiques ont voulu savoir si c’était vrai, et c’est pour cela qu’ils ont réalisé une étude qui confirme ce que tout le monde croit : pleurer ne procure pas seulement la paix, cela a aussi d’autres bienfaits pour la santé !
Selon les études, la personne moyenne aux États-Unis à notre époque, consomme environ 20 % plus de calories que ses ancêtres au siècle dernier. Et même si les gens sont de plus en plus conscients de leur alimentation, il n’est pas toujours facile de bien s’y prendre en suivant toutes les règles d’une alimentation saine. Par exemple, manger des pommes au mauvais moment peut causer des problèmes intestinaux au lieu d’améliorer la digestion. Heureusement, les règles de base sont assez faciles à suivre.
Le mariage est un chemin d’amour et de vie commune que beaucoup de gens décident d’emprunter. Mais certains préfèrent éviter l’union que le mariage implique. On a tendance à croire que les couples mariés, surtout s’ils ont des enfants, deviennent plus stressés et ont un rythme de vie effréné, contrairement aux célibataires qui ont un style plus détendu et simple. Une étude de l’Université Carnegie Mellon a montré que cette théorie est fausse.
Les animaux de compagnie s’avèrent être une grande source de bonheur pour leurs propriétaires, car ils partagent tous les aspects de leur vie quotidienne pendant plusieurs années. Le seul moment où ils doivent se séparer, c’est lorsque le propriétaire va au travail, ce qui est difficile à la fois pour ce dernier et pour l’animal. De nombreuses entreprises ont pris conscience de l’importance de ces compagnons pour leurs employés, et au cours de la dernière décennie, elles ont petit à petit ouvert leurs portes aux animaux, avec d’excellents résultats.
Les fins gourmets sont toujours à la recherche de la meilleure façon de rendre leurs plats délicieux et attrayants. Ils suivent des cours, regardent des tutoriels et sollicitent les conseils de leur grand-mère, le tout pour atteindre la perfection. Cependant, il existe des facteurs indépendants des aliments qui peuvent affecter leur goût. L’un d’entre eux est la posture alimentaire, comme l’a révélé une étude qui a prouvé qu’il y a une grande différence dans la perception du goût selon que l’on mange assis ou debout.
Sur l’île de Bali, en Indonésie, il n’existe pas de lois contre la maltraitance animale et les chiens errants souffrent donc beaucoup. Toutefois, différentes associations se sont aperçues du problème et ont décidé d’agir et de faire le nécessaire pour les protéger. L’une d’entre elles a mis en place un projet avec l’un des hôtels de l’île pour que les touristes puissent s’occuper de chiots sauvés de la rue pendant leurs quelques jours de vacances.
Aujourd’hui, le nombre de couples qui restent mariés est bien plus élevé que les années précédentes. En réalité, les statistiques sur les divorces ont diminué en raison d’un certain nombre de facteurs. C’est une bonne nouvelle pour les personnes qui ont une relation stable ou qui prévoient s’engager. Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université Carneige Mellon, les personnes qui se marient ont tendance à être plus heureuses que celles qui sont célibataires ou séparées parce qu’elles produisent un niveau inférieur de cortisol (l’hormone du stress). C’est pourquoi leur qualité de vie s’améliore et qu’ils sont en meilleure santé.
L’odeur d’une personne nous rappelle des souvenirs, évoque des émotions et provoque même un sentiment d’attirance envers elle. En fait, l’odorat joue un grand rôle dans le choix du partenaire. Son odeur devient quelque chose de fondamental qui s’ajoute à toute l’accumulation de choses qui nous mettent en confiance et nous permettent de nous sentir aimés. Mais en plus de tout cela, l’odeur de notre partenaire peut aider à réduire le stress, même lorsqu’il n’est pas à proximité et que nous avons juste son t-shirt par exemple.
“J’ai besoin de vacances, d’aller à la plage et de me détendre”. Il n’est pas rare d’entendre ce type de souhait de la part de quelqu’un qui est fatigué de son travail ou de ses obligations à la maison. Il se peut que toi-même, tu aies ressenti ce besoin, et tu aurais raison de le faire. Une étude a tenté de démontrer les effets qu’avait l’océan sur l’être humain, et ce qui a été découvert est très surprenant : la mer est non seulement capable de nous tranquilliser, mais aussi de changer la chimie de notre corps.
Se plaindre du mauvais caractère de ta petite amie ou des constantes demandes de ton partenaire ne devrait plus être une source d’inquiétude. Selon une étude, les femmes qui ont un fort caractère sont vraiment précieuses pour ceux qui ont la chance d’avoir une relation avec elles, car elles aideraient à réduire le risque de développer des maladies comme le diabète.
En une seule journée, nous pouvons ressentir de nombreuses émotions différentes selon les situations que nous vivons. Joie, tristesse, anxiété, colère... En fait, quand nous ressentons cette dernière émotion, elle est très souvent accompagnée d’un sentiment de culpabilité. Mais ne t’inquiète pas, tu peux maintenant te baser sur la science pour te fâcher sans avoir à te sentir coupable. Mais il faut respecter les limites de temps.
Ce n’est pas de notre faute si on a une envie constante de faire des achats compulsifs ou un désir d’obtenir des choses à crédit. L’hormone du stress connue sous le nom de cortisol est responsable du processus de prise de décision : elle détériore la mémoire et réduit la concentration, diminue au minimum la maîtrise de soi et donne à la personne l’impression d’être un peu un zombie. Se sentir pauvre a la même influence sur le cerveau qu’une longue nuit d’insomnie.
Passer du temps avec ses amis n’a pas de prix. T’es-tu déjà demandé à quel point ce serait génial pour toute ta bande de voyager ensemble ? Vous devriez certainement le faire parce que ce n’est pas seulement le passe-temps parfait, c’est aussi une excellente opportunité d’améliorer ta santé. Les amis et les voyages constituent un excellent cocktail qui peut faire des merveilles pour ton bien-être.
As-tu déjà été éloigné de ta mère ? Lorsque tu as un problème, elle te donne toujours de précieux conseils. Mais parfois, à cause de la distance qui vous sépare, il n’est pas simple de te blottir dans ses bras pour trouver du réconfort. D’après les scientifiques, sa voix peut être aussi efficace que l’un de ses câlins. Malgré les kilomètres, l’entendre ou la voir en appel visio peut provoquer des stimulations dans notre cerveau similaires à un contact physique.
Selon certains experts, boire plusieurs tasses de thé vert quotidiennement, c’est à peu près la même chose que faire 2,5 heures d’exercices par jour au gymnase ! Non, ce n’est pas lié à des pouvoirs magiques de cette boisson. En revanche, ce qui influence notre poids (nous le détaillerons plus tard), c’est plutôt le fait que le thé vert améliore notre humeur. Ne serait-ce que 100 millilitres de ce liquide par jour réduisent le risque de dépression, améliorent le moral et font voir le monde d’une manière plus positive. En effet, boire une tasse de thé vert réduit le niveau de cortisol dans le sang, l’hormone du stress, et renforce la stimulation mentale. Mais attention ! Si tu comptes renforcer ces effets positifs avec une cinquième ou une sixième tasse dans la journée, il faut que tu arrêtes. Il s’avère qu’une grande quantité de thé peut aussi être nocive.
Un chat qui passe le plus clair de son temps dans une maison acquiert à un moment ou à un autre le statut de membre de la famille. Il semble que le temps nous aide à apprendre toutes leurs habitudes, bonnes ou mauvaises. Mais ces petites boules de poils ne sont en réalité pas aussi simples à gérer qu’il n’y paraît, et finalement, nous leur donnons souvent de mauvaises habitudes sans le savoir.
Pour que le cerveau soit constamment stimulé et qu’il se développe, de nouvelles sensations doivent régulièrement lui être fournies. Chaque jour, nous utilisons, dans notre routine habituelle, nos cinq sens (la vue, l’odorat, le toucher, le goût et l’ouïe) . Mais dès que nous ajoutons de nouvelles émotions et des actions inattendues, notre matière grise crée de nouvelles connexions neurales entre les différentes régions du cerveau.
La majorité d’entre nous est consciente que nous pouvons utiliser le miel pour combattre les rhumes et hydrater notre peau, mais certains ignorent peut-être encore que les scientifiques le répertorient aussi comme un super aliment, à cause des nombreuses autres propriétés qui le distinguent et desquelles tu n’as jamais entendu parler. Le combiner avec d’autres aliments est savoureux et sain, mais si tu consommes juste une cuillère avant de te coucher et que tu laisses ton corps absorber toutes ses propriétés bénéfiques pendant la nuit, tu seras surpris des merveilleux changements que tu commenceras à remarquer dans ton corps.
Dans les situations difficiles, nous aimerions avoir des “boutons magiques” pour pouvoir les résoudre. Malheureusement, de tels boutons n’ont pas encore été inventés. Mais certaines techniques psychologiques peuvent aider à faire face aux difficultés, à améliorer tes relations avec les autres personnes et à trouver la tranquillité d’esprit.
La danseuse et chorégraphe américaine Martha Graham l’avait déjà dit : “Le corps ne ment jamais”. Et les directeurs des ressources humaines dans les entreprises le savent mieux que le reste des professionnels. Lorsqu’ils se trouvent en face d’un candidat dont les mots contredisent le langage corporel, ils rejettent sa candidature sous prétexte qu’il n’est pas digne du poste.
Chez certaines femmes, les rides commencent à apparaître à l’âge de 50 ans, tandis que pour d’autres, elles débutent à l’âge de 25 ans. Il n’est pas seulement question de génétique, mais également du style de vie mené par chaque personne.
