La vérité scientifique sur le “visage du cortisol” et ses effets

Conseils
Il y a 1 semaine

T’es-tu déjà regardée dans le miroir et as-tu eu l’impression que ton visage était plus gonflé, fatigué ou terne ? Tu n’es pas la seule. Le stress n’est pas seulement ressenti... il est aussi remarquable. Sur les réseaux sociaux, beaucoup parlent du fameux “visage cortisol”, une tendance virale qui a mis l’hormone du stress au centre de la conversation. Mais quelle est la vérité dans tout cela ? Voici ce que disent les experts — et ce que ta peau pourrait bien refléter.

Quand ton visage reflète ton niveau de stress

Lorsque nous vivons dans un état de stress permanent, notre peau, y compris celle de notre visage, commence à nous donner divers signes. Par exemple, notre corps commence à libérer des hormones qui peuvent altérer la santé de notre peau : plus de sensibilité, des éruptions cutanées ou une perte d’éclat. En outre, le stress peut souvent conduire à de mauvaises habitudes, comme serrer la mâchoire ou se mordre les lèvres... et cela laisse aussi des traces.

Un autre symptôme devenu viral est le gonflement du visage sous l’effet du stress. La tendance suggère que les pics de cortisol sont directement responsables du gonflement et de l’enflure du visage, qui se traduit par un aspect rond et bouffi. C’est ce qu’on appelle le “visage du cortisol”.

Le cortisol, ton allié... jusqu’à ce qu’il devienne incontrôlable

Le cortisol est connu sous le nom d’hormone du stress, et bien qu’il semble négatif, il est en fait vital : il régule ton métabolisme, t’aide à faire face à la maladie, à la chirurgie ou à toute situation qui exige un “effort” de la part de ton corps.

Elle fonctionne comme une horloge interne, se levant le matin pour te mettre en route et se couchant le soir pour te permettre de te reposer. Mais si ce rythme naturel est perturbé — par un stress chronique, l’insomnie ou de mauvaises habitudes — ton corps le ressent : fatigue, altération de la peau, anxiété, problèmes digestifs, etc.

Pourquoi le cortisol augmente-t-il ?

Le taux de cortisol peut augmenter pour de nombreuses raisons : le stress quotidien, une infection, le moment de la journée... et même la grossesse ! Et le plus drôle, c’est que les symptômes passent souvent inaperçus.
Mais lorsque le taux de cortisol reste élevé pendant une longue période, cela peut être dû à quelque chose de plus grave, comme le syndrome de Cushing, une maladie rare qui, dans certains cas, est due à une tumeur de l’hypophyse. Les signes sont une prise de poids, une perte de masse musculaire, un visage arrondi (visage cortisolique) et une petite bosse sur le cou.

Il existe également un syndrome de Cushing exogène, qui ne provient pas de l’organisme, mais de l’utilisation à long terme de stéroïdes (comprimés, inhalateurs ou crèmes) pour traiter des maladies telles que l’asthme ou le lupus. C’est la cause la plus fréquente. Enfin, des affections telles que la dépression, l’abus d’alcool ou la malnutrition peuvent également augmenter le taux de cortisol. Dans ces cas, en traitant la cause première, les niveaux tendent à se normaliser. On parle alors de pseudo-cushing.

Le “visage du cortisol”

Cette tendance virale sur TikTok prétend qu’un taux élevé de cortisol — l’hormone du stress — peut provoquer un gonflement du visage, ce qui donne un visage plus rond ou plus gonflé. Bien que nombre de ces affirmations n’aient aucun fondement médical et que le “visage cortisol” relève plus du mythe que de la réalité, des milliers de vidéos ont inondé le web de conseils sur la manière de le “combattre”.

Certains spécialistes, au lieu d’ignorer ces modes, préfèrent se tenir au courant de ce que montre l’algorithme, afin d’en rendre compte avec évidence et clarté. Lorsqu’une tendance comme le “visage cortisol” commence à circuler, je veux m’assurer que mes patients connaissent la vérité plutôt que de tomber dans le piège de messages intimidants ou de traitements coûteux et inutiles. Mon travail consiste à clarifier ce qui est réel, ce qui est exagéré et ce que les gens peuvent faire pour prendre soin de leur peau et de leur santé en général", explique l’un d’entre eux.

Conseils pour réduire le “visage du cortisol”

Certains de ces changements quotidiens contribueront à améliorer ta santé et donc l’apparence de ton visage :

  • Le gua sha est une technique de massage facial qui consiste à utiliser un outil en pierre pour racler et faire glisser la peau. Cette méthode permet de renforcer le circuit lymphatique du visage et de réduire les poches.
  • Limite les aliments salés et transformés pour lutter contre la rétention d’eau.
  • Prends soin de ta santé mentale : si l’anxiété diminue, le cortisol fait de même. Tu peux méditer, rechercher des relations saines et apprendre à contrôler tes émotions par la respiration.

Ton visage peut être le reflet de ce qui se passe à l’intérieur, et comprendre l’impact du stress sur ta peau est la première étape pour mieux prendre soin de toi.

LE CONTENU EST FOURNI À TITRE D’INFORMATION UNIQUEMENT ET NE DOIT PAS SE SUBSTITUER À UN AVIS MÉDICAL. CONSULTE TON MÉDECIN AU SUJET DE TON ÉTAT DE SANTÉ.

Commentaires

Notifications
Petit chanceux ! Ce sujet ne comporte aucun commentaire,
ça veut dire que tu seras le premier.
Profites-en !

Lectures connexes