9 Astuces dont chaque parent peut avoir besoin pour aider son enfant à apaiser ses émotions

Avoir un enfant est l’un des plus beaux cadeaux qu’un parent puisse avoir, une véritable source de bonheur et de joie de vivre. Par ailleurs, il est souvent difficile de gérer un bambin une fois qu’il atteint le fameux “terrible two”, soit l’âge de deux ans. En général, c’est à partir de cet âge-là qu’un enfant commence à faire des petites crises de colère. Plus il grandit, plus il découvre un nouvel environnement, son caractère change aussi avec le temps, et cela n’a rien d’anormal. Quoi qu’il en soit, un enfant aura toujours besoin de la présence d’un adulte pour guider ses pas et lui apprendre à affronter ses peurs, ses angoisses ou ses craintes.

Chez Sympa, nous souhaitons aujourd’hui apporter notre soutien aux parents qui veulent aider leurs bouts de chou à gérer leurs émotions, c’est pourquoi nous avons compilé des astuces qui sont à la fois amusantes et éducatives.

1. La balle attrape-émotion

Un des moyens les plus simples pour calmer la colère d’un enfant est la balle attrape-émotion. Il te suffit de prendre une balle de tennis jaune puis de la mettre entre les mains du bambin avant de recouvrir entièrement ses petites mains avec les tiennes. Après cela, invite-le à transférer toute sa colère dans la balle avant de la reprendre avec un grand sourire. Après ce petit rituel, demande-lui s’il y a encore de la colère en lui. Si la réponse est “non”, fais-lui un gros câlin en le félicitant, sinon, recommence jusqu’à ce que sa colère se dissipe complètement.

2. Le coin de retour au calme

Dans la maison, choisis un endroit qui servira de coin de retour au calme. Pour se libérer des émotions négatives, invite ton enfant à se rendre dans ce coin après lui avoir expliqué comment cela fonctionne. Afin que la zone ne représente pas l’image d’un lieu d’isolement, n’hésite pas à y placer des coussins confortables, des doudous et des jouets.

3. Monsieur Patate

Monsieur Patate est l’un des jouets qui ont accompagné plusieurs générations, et on peut dire qu’aujourd’hui encore il est très utile pour certains. Le jeu consiste à l’habiller et à reproduire l’apparence de son choix à l’aide de ses yeux, son nez, sa bouche et ses mains. Avec ce jouet, l’enfant pourra en même temps s’amuser et apprendre quelques parties du corps. Il pourra aussi faire transparaître ses émotions.

4. La carte des émotions

Tu peux fabriquer toi-même la carte des émotions en utilisant du papier cartonné, des crayons de couleurs et des ciseaux. Par ailleurs, des magasins mettent aussi en vente ce genre d’outil éducatif. Après cela, explique au petit comment la carte fonctionne. L’avantage est que la carte des émotions n’est pas seulement un moyen de rapprochement entre parent et enfant, mais aussi un jeu ludique. Cette méthode est très utile et également bénéfique pour les tout-petits qui ne savent pas encore exprimer les émotions.

5. Le chant

Chanter demeure, jusqu’à ce jour, une des méthodes les plus simples pour nous rendre heureux. Les psychologues l’ont confirmé, la musique joue un rôle très important dans le bien-être mental. Pour les enfants, le chant fait partie des thérapies les plus efficaces, non seulement pour gérer les émotions, mais aussi pour affronter les peurs. Choisis le bon répertoire musical en fonction de l’âge de ton bambin.

6. Le yoga

Le yoga est non seulement une source de bien-être, mais aussi une méthode de gestion des émotions. Il est d’ailleurs conseillé dès le plus jeune âge. Cependant, la méthode diffère en fonction de l’âge de l’enfant. Pour les moins de trois ans par exemple, il est conseillé d’effectuer les postures les moins compliquées. Quoi qu’il en soit, le petit bout de chou aura besoin de la présence d’un adulte sur qui prendre exemple lors de la séance.

7. La respiration

Tout comme nous, les enfants ont aussi besoin d’apprendre à bien respirer pour déstresser et chasser les ondes négatives. Dès leur plus jeune âge, apprends-leur à appliquer cette méthode en adoptant la bonne posture : la position du lotus. Invite-le ensuite à inspirer par le nez et à expirer par la bouche. Et surtout, n’oublie pas de lui expliquer que ce procédé lui sera réellement utile lorsqu’il se retrouvera confronté à des émotions fortes.

8. Les câlins

Quelle que soit l’émotion que ton enfant éprouve, le prendre dans tes bras fait aussi partie des moyens les plus efficaces pour l’apaiser. Selon les psychologues, le câlin libère de l’ocytocine, considérée comme hormone du bonheur. De ce fait, l’enfant trouvera du réconfort et ne sera pas en manque d’affection. De plus, s’il est habitué à vivre dans un environnement chaleureux, gérer les émotions fortes ne sera pas une difficulté pour lui à l’avenir. Cette méthode convient même aux nouveau-nés.

9. Les livres sur les émotions

Plusieurs auteurs proposent de nos jours une grande sélection de livres sur les émotions destinés aux bambins. La plupart de ces bouquins apprennent aux enfants, y compris les plus jeunes, toutes sortes de sentiments s’appuyant sur des illustrations décrivant chaque émotion. D’autres livres proposent également des jeux ou des devinettes en lien avec les émotions. Chaque ouvrage est unique et s’adapte en fonction de l’âge de l’enfant.

Et toi, connais-tu d’autres méthodes efficaces pour aider les enfants à gérer leurs émotions ?