9 Tests médicaux simples que tu peux faire dès maintenant

Afin de prendre soin de ta santé, tu dois passer un examen médical complet une fois par an. Toutefois, tu dois faire attention aux signes que ton corps envoie entre chaque visite médicale. Pour cela, tu peux faire quelques simples tests qui peuvent te révéler si tu as une maladie grave avant l’apparition des premiers symptômes.

Sympa a préparé pour toi une série de manipulations simples, à l’aide desquelles tu pourras évaluer les risques potentiels pour savoir si tu souffres de certaines maladies et que tu puisses consulter un spécialiste à temps.

1. Des maladies cardiaques et pulmonaires

Plie les index en forme de J inversé et joins les ongles ensemble. Tu vois un espace en forme de losange entre les deux ? Excellent, cela veut dire que très probablement, ton cœur et tes vaisseaux sanguins vont bien.

Il n’y a pas d’espace entre les ongles ? C’est peut-être un symptôme d’Hippocratisme digital. Le gonflement des phalanges des doigts est le résultat d’une faible teneur en oxygène dans le sang. La carence en oxygène peut venir de plusieurs choses. Par exemple, une maladie cardiaque, une maladie pulmonaire ou une inflammation du tractus gastro-intestinal.

2. Un accident vasculaire cérébral ou de la démence

Pour effectuer ce test, tu auras besoin d’un chronomètre. Soulève une jambe de façon à ce que la cuisse soit parallèle au sol et compte le temps ; peux-tu tenir 20 secondes ou plus ? Super. Tu ne cours pas de risque d’avoir un accident vasculaire cérébral ou de la démence précoce. Et à l’inverse si tu as des difficultés pour garder l’équilibre sur une jambe, cela veut dire que les vaisseaux sanguins du cerveau peuvent être atteints.

3. De l’anémie

Regarde-toi dans un miroir et baisse ta paupière inférieure à l’aide de ton doigt. Normalement, sa couleur doit être rose vif. Cependant, si tu souffres d’anémie, la paupière interne devient rose pâle ou même jaunâtre. Cette maladie est causée par un manque d’hémoglobine. Les muscles et les tissus du corps reçoivent peu d’oxygène et ne peuvent pas fonctionner à 100%. Si tu te sens pâle, fatigué ou essoufflé, il est conseillé de demander à faire des analyses de laboratoire et de déterminer le taux de fer dans le sang.

4. Un déséquilibre hormonal et une carence en micronutriments

La chute des cheveux est un processus naturel. Les médecins affirment qu’on perd 50 à 100 cheveux par jour. Il ne faut pas s’inquiéter pour ça. Cependant, pour savoir quand il est temps de faire sonner l’alarme, tu peux faire un test simple.

• Les cheveux doivent être secs et propres. Prends une petite touffe de cheveux avec tes doigts et tire dessus. Tu n’as pas besoin de faire beaucoup de force. Si tu as 2-3 cheveux dans ta main, tout va bien. Mais s’il y en a beaucoup plus, c’est important d’aller chez le médecin.

La perte de cheveux peut venir de plusieurs choses : du stress, en passant par des mauvais soins jusqu’à de graves problèmes de santé. Les cheveux s’amincissent en raison de déséquilibres hormonaux ou de carences nutritionnelles. On ne doit pas ignorer ces symptômes.

5. Le syndrome du tunnel

On utilise ce test pour diagnostiquer les maladies professionnelles des employés de bureau, des artistes et des motocyclistes : le syndrome du canal carpien.

• Lève les bras de sorte que tes avant-bras soient parallèles à ton visage. Essaye d’atteindre la base de la paume de la main du bout des doigts. Maintien cette position pendant 1 à 2 minutes. Si tu ressens des picotements, des engourdissements ou des douleurs aux poignets et aux doigts, cela peut être un symptôme du syndrome du canal carpien.

Ce syndrome survient lorsque les tissus qui enveloppent le nerf médian, le comprime. Sans traitement approprié, la douleur et l’engourdissement continueront à s’intensifier. Et en plus, la motricité fine des mains va s’aggraver.

6. Le diabète

Pour effectuer le prochain test, tu auras besoin d’aide. Demande à ton partenaire de prendre un crayon qui a une gomme à effacer. La personne doit te toucher le pied et les doigts avec les deux côtes du crayon, c’est-à-dire avec la pointe et la gomme. Peux-tu dire sans regarder avec quelle partie du crayon elle t’a touché ?

Si tu ne peux pas dire avec quel côté du crayon on t’a touché, alors les petites terminaisons nerveuses de tes pieds fonctionnent mal. Une diminution dans la sensibilité peut indiquer une neuropathie : c’est des dommages aux nerfs causés par le diabète.

7. Des problèmes artériels

Couche-toi, lève les jambes à un angle de 45° et reste dans cette position pendant quelques minutes. Maintenant, regarde la couleur de tes jambes. Si tes orteils et tes pieds deviennent très pâles (presque blancs) c’est un symptôme d’une mauvaise circulation sanguine due à une obstruction dans les artères. Un changement de couleur peut n’affecter qu’un seul de tes membres ou s’étendre aux deux jambes.

Les artères périphériques alimentent en sang les extrémités. Lorsque ce flux de sang se réduit dans l’artère, les muscles ne reçoivent plus d’oxygène et on commence à avoir des symptômes désagréables qui apparaissent : engourdissement, douleur et mal aux jambes. Cela s’appelle une maladie artérielle périphérique (MAP), et se développe initialement sans présenter aucun symptôme. Sans traitement, la MAP peut entraîner une crise cardiaque ou un AVC.

8. L’oreille

Pour ce test, tu dois t’enfermer dans une pièce au calme. Approche ta main vers ton oreille et frotte-toi les doigts. Tu entends un son. Maintenant, retire lentement ta main jusqu’à ce que la distance entre ton oreille et tes doigts soit de 15 cm, entends-tu encore un bruit de frottements ? Félicitations, ton oreille va bien. N’oublie pas de refaire ce processus avec ton autre oreille aussi.

9. Prédisposition aux maladies du cœur et des vaisseaux sanguins

Pour faire ce test, tu dois quitter ta maison. Monte un escalier (de 8 à 12 marches) en chantant une chanson. Tu peux aussi parler au téléphone ou lire un poème. L’essentiel c’est de ne pas se taire. Si ton cœur saute dans ta poitrine et que tu es essoufflé, ton système cardiovasculaire et tes poumons fonctionnent au-delà de leurs capacités.

On te rappelle que ces tests faits à la maison ne peuvent pas remplacer des examens médicaux professionnels. Et au cas où tu as des symptômes alarmants, tu devrais consulter un médecin.