Ce petit test va révéler le véritable motif de ton stress actuel

Le créateur de la théorie du stress, Hans Selye, disait que le prix à payer pour survivre à une situation de stress est le vieillissement de l'organisme. Ce n'est pas une perspective agréable, quand on sait que ce trouble touche aujourd'hui de plus en plus de gens.

De nombreux scientifiques s'accordent à dire que, pour lutter contre le stress de façon efficace, il convient avant tout d'identifier sa racine. Pour ce faire, les méthodes projectives et associatives peuvent être très utiles, car elles permettent d'identifier les problèmes au niveau du subconscient.

Sympa a préparé pour toi un test rapide qui te permettra d'identifier la racine de ton stress actuel en une poignée de secondes.

Regarde les photos ci-dessous et choisis sans réfléchir celle qui te plaît le moins

1.

2.

3.

4.

5.

Resultats

1. Stress physiologique

Il résulte d'un excès d'exercice physique, d'un manque de sommeil, d'une alimentation malsaine ou de la faim. Ce type de stress peut aussi être dû à un régime trop strict.

Il convient d'écouter ton organisme et de lui donner un peu de répit : essaie au moins de bien dormir le weekend et de faire attention à ton alimentation.

2. Stress psychologique

Les principales sources de ce type de stress sont les relations problématiques avec les autres, et/ou une expérience négative d'interaction avec la société. Par exemple, un conflit sérieux ou une parole blessante.

Si tu as la possibilité de résoudre le conflit, il vaut mieux le faire. S'il est chronique et prolongé, la situation ne peut que s'aggraver. En d'autres termes, il faut parler ouvertement et "mettre les points sur les i", c'est la première étape pour en sortir.

3. Stress émotionnel

Les motifs de ce type de stress se cachent derrière les préoccupations négatives, telles que la défiance, l'anxiété, les peurs et les phobies, les difficultés semblant insurmontables, et les grandes pertes.

D'après les psychologues, il suffit parfois de se laisser aller. Ou encore mieux, d'accepter le fait que tout ne dépend pas toujours seulement de nous. Donc ne reste pas bloqué dans ce type de situation. Travaille pour la surmonter.

4. Stress informatif

Ce stress est dû à la nécessité de prendre une décision alors que tu as trop ou pas assez d'informations. Les données peuvent venir de multiples sources, mais surtout des moyens de communication.

La façon la plus efficace de s'en débarrasser est de limiter volontairement le flux d'informations qui entre et qui peut s'avérer inutile. Par exemple, cesse de regarder les infos pendant un temps, ou minimise tes contacts avec les gens qui sèment la panique.

5. Stress du gérant

Il est provoqué par la responsabilité qui incombe aux fonctions dirigeantes. Il ne s'agit pas seulement du travail : au sein de ta famille, tu peux aussi être celui ou celle qui fait preuve d'initiative ou qui prend les décisions importantes.

Dans ce cas, l'important est de se souvenir qu'assumer une responsabilité est une étape sérieuse. Et même si tu commets des erreurs, tu dois les voir comme une leçon qui deviendra une expérience positive.

Bonus

Les facteurs de stress sont très personnels. Par exemple, une petite altercation dans les transports en commun peut être insignifiante pour un individu donné, alors que pour un autre, elle peut devenir une source de préoccupation sérieuse. Indépendamment du motif de stress, tu dois toujours le combattre, car il affecte ton système immunitaire et ta santé.

De nos jours, les livres de coloriage pour adultes sont très à la mode. Les psychologues soulignent l'effet positif de ce genre de thérapie pour lutter contre le stress. C'est une excellente solution pour ceux qui n'ont pas encore essayé de se détendre de façon créative.

As-tu déjà essayé de colorier des mandalas ? Es-tu tenté par ce genre de manière de se détendre ?