Comment se protéger de la chaleur quand on n’a pas l’air conditionné

Mon appartement est situé au dernier étage d'un immeuble de cinq étages à Istanbul. Les arbres n'arrivent pas à cette hauteur, le toit est plat, les fenêtres donnent face au soleil. Donc, en plein été, quand la température avoisine les 40 degrés, ma chambre se transforme en véritable sauna finlandais.

Je n'arrive évidemment pas à m'endormir ni à bien me reposer dans de telles conditions. Et comme je n'ai pas l'air conditionné, je suis obligé de sortir de chez moi pour essayer de trouver un moyen de me rafraîchir d'une manière ou d'une autre.

Pour les lecteurs de Sympa, je vais vous expliquer les astuces que j'utilise pour rafraîchir ma chambre ainsi que le lit et être sûre de pouvoir dormir plus confortablement.

Pour que la chambre soit fraîche pendant la nuit, il faut la maintenir au frais pendant la journée

• Pour garder la pièce au frais, il est important de l'aérer correctement. Pour ce faire, je ferme la fenêtre lorsque la température extérieure dépasse les 25 degrés et je l'ouvre lorsqu'elle tombe en dessous de cette température. On retrouve les températures les plus basses de 04:00 à 07:00, donc j'ouvre la fenêtre le matin et le soir après 20:00.
• Pour éviter que le soleil ne pénètre dans l'appartement, il faut utiliser les bons rideaux. J'ai essayé beaucoup de tissus différents et je peux affirmer qu'il ne faut surtout pas acheter des rideaux en matière synthétique : ils chauffent trop rapidement et se décolorent. Je vous conseille de mettre d'épais rideaux de lin blanc.
• Pour que la chaleur ne reste pas dans la maison, il faut aussi se débarrasser de tout ce qui accumule la poussière (tapis, moquettes, et coussins décoratifs). Ceci rendra l'air plus propre et plus frais.
• Pendant l'aération, on peut mouiller une serviette et l'accrocher devant une fenêtre ouverte. Cela contribuera à refroidir la pièce rapidement. Mais ne laisse pas la serviette pendant la nuit : l'humidité peut rendre la pièce étouffante.
• Avant, quand l'air conditionné n'existait pas, ils mouillaient le sol avant d'aller se coucher quand il faisait trop chaud. La température dans la pièce baissait immédiatement. Cela leur permettait de trouver le sommeil plus rapidement et de dormir confortablement.

Un autre moyen est d'utiliser un ventilateur au plafond

Ils ne sont pas chers, s'adaptent facilement aux lustres, et rafraichissent bien la pièce. Si tu as un ventilateur de ce genre, vérifie bien qu'il soit branché en position "été". De nombreux ventilateurs ont deux modes pour différentes saisons.

• Si tu ne peux pas trouver l'interrupteur de changement de mode, vérifie les ailes : elles doivent tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, afin que l'air aille en direction du plafond.

Air conditionné fait maison

Un petit ventilateur classique ne fait que remuer l'air et son moteur fait chauffer la pièce. Mais n'importe quel ventilateur peut se transformer en un véritable climatiseur.

• Pour ce faire, tu dois congeler des bouteilles ou d'autres récipients remplis d'eau et les poser devant les ailes du ventilateur. Comme ça, l'air froid sera distribué dans toute la pièce. Quand il fait vraiment très chaud, je congèle deux paires de bouteilles, que je change toutes les quatre ou cinq heures.

Rafraichissement du lit

• Si tes draps sont en satin ou dans une matière synthétique, tu devrais substituer ces tissus et privilégier le coton ou la soie. Les draps en coton absorbent bien la transpiration et restent frais. Et la soie naturelle est très légère et a tendance à refroidir légèrement la peau.
• Mets aussi des pyjamas en coton : ils sont mieux aérés. Ou dors sans rien. Et pourquoi pas ? C'est une solution comme une autre.
• Une autre bonne façon de se rafraîchir est de mettre les draps et la taie d'oreiller dans le réfrigérateur le matin et de les remettre sur le lit le soir. Mais ne mets pas tes affaires au congélateur : tu risquerais de tomber malade.
• Les matelas à effet de mémoire retiennent également la chaleur. Ils sont très bien pour l'hiver, mais deviennent inconfortables en été. Moi, j'utilise un matelas comme ça, donc en été, je rajoute un protège-matelas en coton (qui peut aussi être mis au réfrigérateur).

Si tu as l'air conditionné

L'appartement d'une copine a l'air conditionné et, même s'il la préserve de la chaleur, il la rend malade. C'est-à-dire que, si tu allumes la climatisation, il fait trop froid, et si tu l'éteins, il fait trop chaud. Elle n'arrivait pas à trouver le bon équilibre.

Les scientifiques disent que la température idéale pour dormir est de 18 degrés. Cette température doit être maintenue. De nombreux climatiseurs ont une fonction de maintien de la température ou un mode spécifique pour la nuit. Ils peuvent s'appeler différemment (maintien de la santé, mode nuit, etc.), c'est pour ça que ça vaut la peine de lire le mode d'emploi. Dans ce mode-là, la climatisation s'éteint et s'allume automatiquement au bout d'un certain temps, ce qui permet de maintenir la température souhaitée.

Si cette fonction n'est pas disponible sur ton climatiseur, ferme toutes les fenêtres et mets-le en marche, en sélectionnant le mode le plus froid, pendant deux ou trois heures avant d'aller te coucher.

Toi aussi tu as des astuces pour maintenir la fraîcheur chez toi lors de ces chaudes journées d'été ? Partage-les avec nous dans les commentaires.