Découvre 10 habitudes saines qui peuvent facilement devenir nocives

Le culte d'un mode de vie sain gagne en popularité, il est donc logique qu'il existe de nombreux conseils sur la façon de faire les choses correctement et ce qu’il faut à tout prix éviter. Mais toutes ces données et recommandations sont-elles vraiment utiles ?

Sympa approfondit aujourd'hui dans 10 habitudes et croyances des "health addicts" (accros au mode de vie sain), qui en réalité, ne sont pas si bonnes que ça pour notre corps.

10. À table, il vaut mieux être debout qu'assis.

Récemment, un fait s'est répandu dans le monde entier, assurant qu’il est beaucoup mieux de travailler debout qu’assis à table. Toutefois, des recherches menées par des scientifiques américains ont montré que la position assise n'est pas pire que debout. Il a également observé que lors d'un travail debout, il existe un risque de provoquer un œdème et de surcharger le dos. Pour éviter d'endommager ta santé, il suffit de te lever de table de temps en temps et de faire de l'exercice.

9. Le pain fait grossir.

"Sans gluten"

Beaucoup de stéréotypes sont liés au pain. Beaucoup de gens pensent que c'est très mauvais pour la silhouette et récemment le gluten a aussi été placé dans la catégorie des "méchants". Mais, en réalité, ce n'est pas si mauvais. Nous devrions garder à l'esprit que l'intolérance à cet ingrédient ne touche qu'un pour cent de la population totale du monde. Le reste, la grande majorité, peut éventuellement connaître un bref moment de gonflement ou de flatulence causé par le pain et l'attribuer à une allergie. Cette nourriture est une source de glucides lents, donc sa consommation affecte positivement l'état du corps.

8. Une détox du corps est nécessaire.

Plusieurs complexes alimentaires, entre autres, sont maintenant destinés à "purifier" le corps. Mais la croyance en la nécessité de pratiquer ces "purges" peut aussi être attribuée à une série de faux raisonnements. L'être humain est déja équipé de reins et d'un foie, dont les fonctions directes sont l'élimination de tout ce qui reste ou qui peut être nuisible à notre corps. En bref, notre corps n'a tout simplement pas besoin d'une désintoxication supplémentaire.

7. Les toilettes d'un restaurant ou d'une cafétéria sont le pire endroit.

La plupart des gens, si ce n'est tous, détestent aller aux toilettes dans un restaurant ou dans un café. Ils s'y rendent par obligation, avec un incroyable dégoût. Nous sommes guidés par la mauvaise réputation qu'ont les toilettes publiques : c'est l'endroit où tu peux attraper des maladies. Cependant, ce n'est pas vrai, car la plupart des virus ne durent pas aussi longtemps que beaucoup le pensent : ils meurent dès qu'une personne sort de la salle de bain. En outre, les scientifiques soulignent que la peau est un bon défenseur contre différents virus. D'autre part, dans de tels endroits, le nettoyage est effectué régulièrement. La seule exception dans cette situation est la présence de plaies sur le corps ; dans ce cas, le plus prudent tu es, le mieux c'est.

6. Il n'y a rien de plus sain qu'un jus de fruits frais.

C'est un autre mythe qui se transmet de génération en génération. Les propriétés saines des jus fraîchement pressés sont surestimées : lorsque tu presses des fruits et des légumes, ils perdent leurs fibres, l'endroit où se concentrent toutes les substances les plus saines. Cependant, il est nécessaire de se rappeler qu'elle ne doit pas être pris à jeun, car une telle boisson peut provoquer une irritation de la membrane muqueuse. Mais cela ne signifie pas que tu devrais commencer à acheter des boissons toutes faites en bouteilles dans les magasins, car c'est encore pire ! Il est préférable de manger des fruits au lieu de les boire.

5. Le jaune est la partie la plus inutile de l'œuf.

Peu à peu, le stéréotype des jaunes d'œufs commence à être nié, mais il vaut mieux la peine de l'expliquer à nouveau. Pendant un certain temps, on croyait que ceux-ci étaient une source de cholestérol nocif pour le corps. Mais en réalité, le cholestérol contenu dans les jaunes ne peut pas avoir d'effet négatif chez une personne avec un coeur en bonne santé, car il n'affecte pas le niveau de graisses dans le sang.

4. Il est nécessaire de prendre des vitamines régulièrement.

Étonnamment, la consommation de vitamines dans des comprimés n'apporte aucun bénéfice, chose qui a été démontrée par de nombreuses études. Mais cela ne signifie pas que le corps n'a pas besoin d'eux, mais qu'ils doivent être reçus de la bonne manière. La meilleure option n'est autre que manger des légumes et des fruits. Les vitamines ingérées via des pilules ne sont pas bien assimilées par le corps. En outre, une personne en bonne santé peut les vitamines suffisantes grâce à son alimentation habituelle.

3. Il faut retenir ton souffle quand quelqu'un tousse.

Certaines personnes ont l'habitude de retenir leur souffle quand quelqu'un à côté d'eux commence à tousser ou à éternuer. Mais peu savent que les bactéries sont projetées à une vitesse allant jusqu'à 350 kilomètres à l'heure, donc cela n'a aucun sens d'essayer de leur échapper avec un tel geste. Oui, en revanche, on peut demander à la personne en question de se couvrir la bouche ou d'éternuer dans une direction différente.

2. Il ne faut pas se faire craquer les doigts.

Beaucoup de personnes sont d’accord avec cette affirmation, parce que même un léger craquement dans les doigts provoque une réaction étrange auprès des gens autour de nous, accompagnée par les commentaires classiques comme "tu auras des problèmes avec tes articulations lorsque tu vieilliras". Mais tous ceux qui disent ceci ont tort, car en réalité le craquement provient de la création d’une cavité au sein du liquide synovial qui sert de lubrifiant naturel entre deux zones cartilagineuses. Leur fonction principale est de fournir une élasticité aux articulations. Il se trouve que plus tu "craques" tes doigts, plus les os seront lubrifiés et ainsi, plus tes chances de souffrir d'arthrite à l'avenir sont faibles.

1. La nourriture ne doit pas être chauffée au micro-ondes.

Cette confusion est également très commune. On croyait qu'en chauffant la nourriture dans le four à micro-ondes, elle perdait ses propriétés nutritionnelles. Mais c'est faux ! Les scientifiques de Harvard ont mené une étude où ils ont montré que, bien que certains nutriments soient perdus, cela ne se produit pas par le dispositif, mais par le processus de chauffage lui-même. Par conséquent, dans cette situation, tu ne trouveras aucune différence entre le chauffage via plaque de cuisson ou via cet appareil électroménager.

Connais-tu d'autres mythes, apparemment sains, qui ne le sont pas ? Partage tes impressions dans les commentaires !