Des thérapeutes de couples partagent 13 habitudes du quotidien qui renforcent une relation

Les recherches montrent que de simples habitudes comme rester en contact pendant la journée et se coucher à la même heure peuvent contribuer à l’épanouissement de votre relation. Bien que cela puisse sembler évident, de nombreux thérapeutes et psychologues nous disent à quel point ces petites actions sont importantes pour créer une proximité et une confiance. Il est bon de trouver une méthode qui convienne à la dynamique de votre relation et de commencer à mettre en pratique ces habitudes.

C’est pour cette raison que Sympa a décidé de partager avec toi les meilleurs conseils des experts pour que tu sois le plus heureux possible en amour.

1. Pratiquez une communication libre et ouverte

En effet, la communication est considérée par les experts en la matière, comme un élément central de toute relation. Elle permet à ton partenaire de comprendre toutes tes craintes, tes espoirs et tes croyances, et vous donne à tous les deux la possibilité de vous exprimer quand vous êtes en désaccord. La communication ne consiste pas seulement à parler, mais aussi à vraiment écouter son partenaire sans se laisser distraire (par son téléphone par exemple).

2. Cultivez les intérêts communs

Il semble que le fait de partager des activités ou des points de vue similaires sur certains sujets soit la recette d’une relation solide. D’après certaines études, toute activité sans stress et qui accroît le rapprochement est associée à des relations plus heureuses. Cela dépend toutefois de l’importance que vous accordez tous deux à l’activité en question, car elle ne contribue à la solidité et à la santé de votre relation que si vous souhaitez tous deux partager des activités relationnelles.

3. Restez en contact pendant la journée

Envoyer à ton partenaire un compliment par message, une photo qui t’a fait rire ou un simple commentaire positif peut créer un sentiment de proximité. Le simple fait de lui envoyer un message pour lui faire savoir que tu penses à lui peut renforcer votre lien, car cela peut l’aider à se sentir plus satisfait de la relation.

Il semble également que la réactivité soit un élément crucial de toute relation étroite, ce qui signifie qu’il est important d’accuser réception et de répondre aux messages de ton partenaire.

4. Prêtez attention aux petits détails

Cela signifie que tu peux commencer à remarquer les signaux et les besoins subtils de ton partenaire, que tu ne voyais pas auparavant, qu’il s’agisse d’un clin d’œil ou d’une question ouverte. Si tu les laisses passer inaperçus, cela peut mener à la rancœur, car la personne aura l’impression que ses besoins ne sont pas satisfaits lorsqu’ils se manifestent.

5. Faites les corvées ensemble

Aujourd’hui, il semble que les tâches ménagères soient davantage partagées au sein du couple par rapport à il y a quelques décennies, les hommes étant plus susceptibles d’aider à la maison. Il n’est pas surprenant que des recherches aient révélé que les couples sont plus heureux lorsqu’ils partagent les tâches ménagères, notamment la vaisselle. Il semble vraiment que le partage des tâches quotidiennes soit la clé d’un mariage heureux.

6. Faites-vous des compliments

Exprimer sa gratitude et sa reconnaissance envers l’autre est une base importante de toute relation. Il peut s’agir de dire à l’autre combien il est extraordinaire, de le complimenter sur son apparence et ses vêtements, ou de lui dire à quel point tu l’apprécies. Des études ont montré que cela peut aider les partenaires qui ont une faible estime de soi, ce qui peut réellement améliorer leur relation.

7. Riez ensemble

Nous savons tous que le rire peut être le ciment social de toutes les relations, et quelque chose qui nous rapproche comme par magie. En fait, il a été constaté que le fait de rire ensemble vous rapproche car vous avez l’impression de voir le monde de la même façon. Il semble que le rire te rende plus proche que jamais de la personne que tu aimes et renforce votre relation.

8. Montrez votre gratitude

Il existe de nombreuses façons de montrer ta gratitude envers ton partenaire, et elles sont toutes efficaces. Des recherches ont montré que le truc le plus incroyable avec la gratitude, c’est que plus tu te sens apprécié, plus tu apprécies ton partenaire. Elle est également liée à des relations plus engagées et plus durables, ce qui veut dire qu’elle est un élément important d’une relation heureuse.

9. Résolvez vos problèmes le jour même

L’amour n’est pas toujours tout beau tout rose, et lorsque des disputes surviennent, il est important de les gérer de manière saine. Un moyen important est de s’assurer que vous en avez parlé et que vous avez surmonté le problème ensemble le même jour, si possible. En fait, il a été constaté qu’il est plus difficile de se débarrasser de la négativité après une nuit de sommeil, il est donc préférable de ne pas laisser traîner les choses sur plusieurs jours.

10. Prenez le temps de vous dire bonjour et au revoir

Il suffit de quelques secondes pour montrer à ton/ta partenaire à quel point il/elle est important(e). Bien que cela puisse sembler être un détail mineur, cela peut considérablement renforcer votre relation en lui montrant qu’il/elle t’a manqué et que tu es ravi(e) de le/la revoir, même s’il/elle est épuisé(e).

En fait, plusieurs thérapeutes de couples parlent de l’importance de se saluer et de se dire au revoir pour empêcher toute rancœur de s’accumuler entre vous. Cela peut vous reconnecter après une journée de séparation et montrer que vous tenez l’un à l’autre.

11. Dites “je t’aime”

En glissant ces mots si importants dans vos conversations quotidiennes, vous pouvez rappeler à votre partenaire à quel point vous tenez à lui. Vous pouvez également lui dire à quel point vous l’aimez au jour le jour sans avoir à prononcer les mots. Vous pouvez l’aider à réaliser ce qu’il apprécie le plus et ce qui est important pour lui, comme par exemple laisser la cuisine rangée et propre.

12. Organisez des surprises

Selon les recherches, les couples sont plus heureux lorsqu’ils font de petits actes de gentillesse et qu’ils se montrent respectueux et affectueux l’un envers l’autre. Cela a également l’avantage de garder le mariage ou la relation vivante et spontanée, au lieu de l’avoir coincée dans une routine. Cela peut être aussi simple que d’acheter sa collation préférée ou de préparer son repas favori. Ces actes attentionnés peuvent vraiment vous rapprocher.

13. Allez vous coucher à la même heure

Se coucher à la même heure ferait partie de la formule secrète d’une relation heureuse. En effet, cela vous permet d’adopter la même routine quotidienne et de passer du temps ensemble, sans vous distraire, pour vous concentrer l’un sur l’autre.

Outre le fait de dormir à la même heure, il a été constaté que les couples qui bénéficient d’une bonne nuit de sommeil sont plus heureux ensemble. Les confidences sur l’oreiller sont également très importantes pour le bonheur et la santé d’une relation.

Depuis combien de temps es-tu avec ton partenaire ? Lequel de ces conseils penses-tu essayer en premier ? Dis-nous tout dans les commentaires ci-dessous.