En fonction du sport pratiqué, quelles seront les parties du corps les plus musclées ?

Notre silhouette dépend beaucoup de notre patrimoine génétique, mais bien choisir une activité physique peut t’aider à équilibrer les différentes parties de ton corps. Par exemple, si tu as beaucoup de graisse au niveau des jambes, la natation n’est pas la meilleure option. Dans cet article, tu découvriras les sports les plus populaires et tu en apprendras davantage concernant leur influence sur notre physique.

Chez Sympa, nous respectons toutes les activités physiques et nous souhaitons partager avec toi quelques informations qui vont t’aider à obtenir un corps de rêve !

1. Marche

Si tu te mets à la marche, tes jambes perdront de la graisse plus rapidement. Ce sport permettra d’obtenir un corps plus reposé avec un fessier bien défini. D’autre part, tes épaules élimineront du gras, mais elles ne seront pas plus larges et plus imposantes.

Les muscles les plus sollicités : jambes et bras.

2. Yoga

Le yoga est un excellent sport pour perdre du gras de manière proportionnée. Il développe la souplesse tout en obtenant un corps fin, allongé et harmonieux. Tu vas perdre de la graisse au niveau des épaules et des jambes, mais tout dépend de la fréquence à laquelle tu pratiques cette activité.

Les muscles les plus sollicités : ceinture scapulaire, muscles profonds du torse et des jambes.

3. Tennis

Ce sport est très actif et permet de perdre du gras dans l’intégralité du corps. Le taux de graisse corporelle des personnes jouant régulièrement au tennis oscille entre 16 et 18%. Il est relativement plus bas que celui d’un individu moyen, en possédant environ 25%. Une telle activité sportive permet de prendre de la masse musculaire au niveau des épaules et des cuisses. Si tu souhaites avoir une silhouette plus féminine, le yoga pourrait être une meilleure option.

Les muscles les plus sollicités : cuisses, épaules et bras.

4. Natation

Généralement, les nageurs et les plongeurs ont un plus fort taux de graisse corporelle que les autres athlètes. Si tu as beaucoup de gras au niveau du haut du corps, la natation peut être une bonne solution. D’autre part, si tu perds de la graisse de manière rapide, alors tu vas gagner du muscle, dans ce cas précis, tes épaules et ton torse vont finir par s’élargir.

Les muscles les plus sollicités : poitrine, bras et dos.

5. Gymnastique

La plupart des gymnastes féminines sont petites et fines, tandis que les hommes sont taillés en V, avec un haut du corps extrêmement musclé. Ils ne sont pas particulièrement fins, mais leurs jambes et leurs bras sont taillés. De plus, pour pratiquer une telle activité sportive, il faut être aussi souple qu’au yoga, et elle permet d’obtenir une silhouette proportionnelle.

Les muscles les plus sollicités : jambes, bras et buste.

6. Cyclisme

Lors de la pratique du cyclisme, les jambes et le fessier sont les parties les plus actives du corps. Elle permet de perdre de la graisse et de gagner du muscle très rapidement. Chez les cyclistes, le taux de graisse corporelle équivaut à 6-11% pour les hommes et 12-16% pour les femmes. De plus, les personnes exerçant cette activité ont tendance à avoir des épaules étroites.

Les muscles les plus sollicités : jambes et fessier.

7. Course

Les coureurs disposent de peu de graisse corporelle, elle avoisine les 7%. Les jambes et le fessier sont les premières parties à avoir une apparence plus athlétique. La course permet également d’être en meilleure santé, parce qu’elle nécessite une grande quantité d’oxygène, raison pour laquelle leur réseau capillaire est bien développé. Par contre, la partie supérieure du corps n’est pas particulièrement imposante.

Les muscles les plus sollicités : cuisses, mollets.

Quel est ton sport préféré ? Es-tu adepte d’une activité en particulier ou préfères-tu en combiner plusieurs ? N’hésite pas à partager tes photos et tes anecdotes sportives dans les commentaires !