Faire une grasse matinée n’est pas une bonne idée pour la santé, voici pourquoi

Souvent considérée comme un luxe bien mérité, la grasse matinée est pourtant remise en question pour ses potentiels effets néfastes sur la santé. Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles cette habitude pourrait ne pas être aussi bénéfique que nous le pensions.

Les conséquences de la grasse matinée

Des chercheurs de l’université d’Arizona Health Science ont examiné de près ce phénomène et ont découvert que la grasse matinée, loin d’être le paradis du sommeil, peut perturber notre santé. Imagine-toi : au lieu de te lever frais et dispos, tu risques de trainer toute la journée avec un moral en berne, une somnolence tenace et une fatigue qui te cloue sur place. Et ce n’est pas tout ! Ça pourrait même augmenter tes risques de problèmes cardiaques.

Pour les jeunes qui aiment prolonger leur sommeil jusqu’à pas d’heure, ça pourrait être encore pire ! Caroline Rome, une spécialiste du sommeil travaillant à l’Hôtel-Dieu de Paris, nous a livré son point de vue sur le sujet. Selon elle, au lieu de régler nos soucis de sommeil, la grasse matinée les aggrave. Elle diminue notre envie naturelle de dormir, ce qu’on appelle la “pression du sommeil”, et au final, on dort même moins qu’un chat pendant sa sieste. Ça n’a rien de génial pour notre santé.

Respecter son horloge interne

Quand tu te détaches des rythmes naturels, ceux qu’on appelle les rythmes circadiens, qui sont en gros l’horloge interne de ton corps, ça perturbe ton métabolisme. La grasse matinée, c’est comme si elle jouait à détraquer ton horloge biologique, en te décalant du rythme naturel. En restant sous la couette, tu rates même la lumière du matin qui est super importante, elle aide à régler ton horloge interne.

Tout ça peut entraîner des perturbations sociales au quotidien, comme des difficultés à se réveiller le matin et une tendance à se coucher de plus en plus tard. En gros, ton cerveau perd petit à petit ses repères et sa routine habituelle, ce qui peut te mener droit à l’insomnie. C’est ce qu’on appelle un “retard de phase”, mais ne t’inquiète pas, ça peut se rattraper en te levant toujours à la même heure, même pendant les jours de repos.

Si t’es en bonne santé, de temps en temps ça passe, mais il ne faut pas en abuser, surtout si tu as des insomnies graves.

Voici pourquoi tu devrais toujours placer un rouleau de papier toilette sous le siège des WC.