J’ai bu de L’eau Citronnée Tous Les Matins Pendant 30 Jours — Regarde ce Qu’il M’est Arrivé

Depuis aussi longtemps que je puisse m’en souvenir, j’ai toujours été préoccupée par mon poids, j’étais toujours à la recherche de manières de plus en plus efficaces pour perdre quelques kilos. Alors quand j’ai lu que l’eau citronnée pouvait m’aider, je n’étais pas très convaincue ! Cependant, cette petite expérience s’est rapidement transformée en quelque chose qui a complètement changé mon apparence...

Avant de commencer mon expérience, j’ai fait un peu de recherches. Il s’est avéré que les citrons sont remplis de nombreuses vitamines, de minéraux, de phytonutriments et d’antioxydants ! Selon le " World’s Healthiest Foods ", un quart d’une tasse de jus de citron contient 31% de notre consommation quotidienne recommandée de vitamine C, avec 3% supplémentaires de folate (qui est bon pour ton cœur) et 2% de potassium (qui équilibre ta pression artérielle). Cela semblait donc être une bonne idée de le combiner avec de l’eau, non seulement pour maintenir les fluides du corps, mais aussi pour contrôler les calories !


Ce combo a été rapidement désigné comme l’une des meilleures boissons pour détoxifier le corps. En plus, les chercheurs ont aussi découvert que l’eau citronnée peut protéger notre corps contre de sérieux problèmes — les calculs rénaux, par exemple ! Selon l’UW Health, l’acide citrique réduit le risque d’avoir des calculs de calcium, or, une moitié de tasse d’eau citronnée contient la quantité d’acide citrique recommandée par les médecins. Les experts de l’Edison Institute of Nutrition confirment également les effets bénéfiques de l’eau citronnée et recommandent de la boire le matin à jeun.

Et c’est exactement ce que j’ai fait ! Je me suis réveillée, j’ai pressé le jus de la moitié d’un citron, je l’ai mélangé avec un tiers d’une tasse d’eau bouillante et un quart d’une tasse d’eau froide filtrée pour obtenir un équilibre parfait, je l’ai bu et j’ai mangé mon petit-déjeuner. Et cela n’a pas pris longtemps avant que je commence à remarquer de sérieux changements...

La première chose que j’ai remarquée, c’est que mon système digestif a commencé à se réveiller instantanément, même avant d’avoir fini de boire ma boisson ! Avant l’expérience, j’avais rarement faim le matin, et je sautais souvent le petit-déjeuner. Et les rares fois où je mangeais, mes portions étaient très petites. Maintenant, mon ventre gargouille et demande de la nourriture presque immédiatement, et j’ai commencé à beaucoup plus profiter du petit-déjeuner. Comme je l’ai ensuite appris, tout cela est dû à la capacité du citron à relancer notre processus digestif après une longue nuit de sommeil.

Une autre chose qui m’a surprise, c’est de constater à quel point mon humeur a changé après avoir bu l’eau citronnée. J’étais une véritable noctambule qui ne pouvait pas supporter les matins. Mais après 30 jours d’expérience, tout a changé ! Alors j’imagine que l’eau citronnée permet non seulement de réveiller ton corps, mais aussi d’améliorer ton humeur. Et je n’ai jamais pensé que j’allais dire ça, mais j’ai vraiment commencé à apprécier les heures matinales.

Après la deuxième semaine d’une consommation régulière d’eau citronnée, ma peau s’est considérablement améliorée. Elle n’était pas horrible auparavant, mais j’avais quand même des points noirs, des cicatrices d’acné, et des boutons occasionnels. Maintenant, l’état de ma peau est meilleur, et je continue de travailler dessus. Mais voici un fait intéressant ! Selon les dermatologues, l’eau citronnée peut également aider à combattre les rides ! Les antioxydants que les citrons contiennent permettent de prévenir le dommage cellulaire et protège la peau contre les radicaux libres qui provoquent le vieillissement.

Les citrons sont également riches en vitamine C et ils ont de puissantes propriétés antibactériennes qui font des merveilles quand il s’agit de combattre les infections. Malheureusement, je fais partie de ces personnes qui tombent souvent malades, mais je pense que boire de l’eau citronnée régulièrement a renforcé mon système immunitaire. Depuis le moment où j’ai décidé de rajouter cette étape dans ma routine quotidienne, je ne suis tombée qu’une seule fois malade — et j’ai rapidement été guérie ! Un autre agréable effet de l’eau citronnée, c’est que l’on a une haleine fraîche ! Rien de bien important, mais c’est toujours très plaisant.

Et enfin, la plus grande réussite de mon expérience a été quelque chose que je recherchais depuis longtemps : la perte de poids ! Après seulement trois semaines à boire de l’eau citronnée, j’ai perdu environ 9 kilos ! J’ai presque atteint mon poids idéal et je peux déjà voir mon corps changer, et particulièrement mon ventre. En fait, l’un des bienfaits infinis de l’eau citronnée est qu’elle réduit les ballonnements que nous pouvons faussement percevoir comme de l’excès de poids. Réellement, il y a de grandes chances que boire de l’eau citronnée quotidiennement rendra ton estomac nettement plus plat. Quoiqu’il en soit, tu ne seras définitivement pas déçue par les résultats finaux !

Si tu veux suivre mes pas et essayer de boire de l’eau citronnée au quotidien, il existe plusieurs choses que tu devrais savoir. En général, l’eau citronnée est bonne pour ton corps. Cependant, elle contient quand même de l’acide citrique, qui peut faire mal à l’émail des dents sensibles. La solution est simple : toujours boire l’eau citronnée avec une paille, et ensuite, ne pas oublier de se rincer la bouche. Si tu as des problèmes de dents, il est préférable de consulter ton dentiste avant de commencer cette expérience.

Boire de l’eau citronnée pendant 30 jours consécutifs peut devenir ennuyeux de temps en temps. Alors dès que je m’en lassais, je l’ai juste remplacée par différentes variations. Ne t’inquiète pas ! Cela ne nuira pas à la perte de poids ou n’importe quelle autre amélioration que ton corps est en train de vivre. Au contraire : chaque variation d’eau citronnée a des bienfaits uniques que ton corps adorera certainement !

Citron et concombre

Tout d’abord, essaie l’eau citronnée au concombre. Tranche finement la moitié d’un citron et un quart de concombre, et ajoute-les dans de l’eau avec un peu de glaçons. Laisse reposer dans le réfrigérateur pendant quelques minutes, et c’est prêt ! Les concombres sont remplis de potassium, qui diminue la pression artérielle, réduit les gonflements (ce dont, soyons honnêtes, nous avons tous besoin le matin) et stimule le métabolisme. Ajoute des citrons au mélange et tu obtiendras la parfaite boisson détox !

Citron et miel

Une autre de mes recettes préférées est l’eau citronnée chaude avec du miel. Si tu veux l’essayer, fais bouillir une tasse d’eau et ajoute le jus de la moitié d’un citron et 2 cuillères de miel. Si tu fais tout correctement, le miel se dissoudra. Laisse refroidir un peu, et tu pourras la boire ! Il est préférable d’utiliser du miel bio pour cette recette étant donné qu’il possède plus d’éléments sains et de nutriments, que ton corps peut utiliser comme combustible. Cette boisson faible en calories détoxifiera ton corps aussi efficacement que l’eau citronnée, et cela fournira une aide supplémentaire en faisant fondre les graisses et en rendant ta peau parfaite.

Citron et menthe

Associer le citron avec de la menthe est également une bonne idée. C’est la meilleure option pour stimuler ton énergie et ton humeur ! Si tu es intéressé, presse le jus de la moitié d’un citron frais, ajoute de l’eau tiède, et finis la préparation en ajoutant quelques brins de menthe.

Citron et gingembre

Enfin, si ton objectif principal est de perdre du poids, choisis l’eau citronnée au gingembre. Les citrons et le gingembre peuvent remarquablement améliorer ton métabolisme. De plus, c’est le type de boisson que tu peux consommer durant la journée pour te débarrasser des toxines. Tu devrais commencer par laver, peler et trancher 28 grammes de gingembre. Quand c’est fait, mets-le dans un pichet rempli d’eau, et laisse-le reposer dans le réfrigérateur pendant la nuit. Le lendemain matin, verse l’eau dans un verre, et fais-le chauffer jusqu’à ce qu’il soit tiède. Ajoute le jus d’un citron de taille moyenne, et bois le mélange final durant la journée. Il est préférable de le maintenir froid, mais l’eau citronnée au gingembre tiède fonctionnera également. Tu as un tas d’options disponibles ! Choisis celle que tu préfères, et lance-toi !