La méthode japonaise pour combattre la paresse

"Lundi je commence une nouvelle vie, je vais au gymnase, je fais du yoga, je lis avant de me coucher...". Chacun d'entre nous se fixe tous les jours des objectifs et ne les atteint pas, les repoussant au mois prochain, pour dans deux mois ou même, pour l'année suivante.

Parfois, nous commençons à faire ce que nous avions prévu, mais après trois jours de sport par semaine à raison de plusieurs heures par jour, nous abandonnons tout-à-coup, soit pour toujours, soit pour une longue période. Mais pourquoi ? Parce que la tâche était trop lourde, parce que nous nous sentions fatigués et que nous n'étions pas encore prêts.

Méthode Kaizen, ou règle de la minute

Le concept de cette méthode réside dans l’idée que chaque personne peut concéder un effort donné chaque jour à la même heure pendant seulement une minute.  Une minute c'est très peu, et quiconque peut le faire, même les plus paresseux. Ces mêmes tâches que tu ne voulais pas exécuter pendant une demi-heure, trouvant toujours une excuse, tu pourras les réaliser facilement pendant 60 courtes secondes.

Sauter avec une corde, travailler ses pectoraux, exercer les muscles de ses yeux, faire un peu de yoga, lire un livre dans une autre langue - n'est absolument pas difficile si nous savons que nous devons réaliser cette activité pendant juste une minute. Bien au contraire, cela nous rend heureux et contents de nous.  Et c'est justement en réalisant ces petites avancées que tu pourras atteindre des résultats que tu n'imaginais même pas.

Il est également très important de vaincre cette petite voix intérieure qui te répète que tu ne pourras pas le faire. Tu n'auras plus ce sentiment de culpabilité, d'impotence, et tu profiteras d'une agréable sensation d'avoir bien fait les choses. Dès que tu te sentiras inspiré, sûr et motivé, tu pourras augmenter le temps à cinq minutes (toujours petit à petit), et ainsi de suite.  Puis, sans t'en rendre compte, tu pourras passer une demi-heure ou plus à faire ce que tu avais toujours voulu : les progrès seront évidents!

Le mot "Kaizen", en japonais, est composé de deux mots: "kai" = changement, et "zen" = sagesse. L'auteur de ce concept de gestion de la qualité s’appelle Masaaki Imai. Il pense que le Kaizen est une véritable philosophie qui peut te faire réussir dans le domaine des affaires comme dans la vie privée. Beaucoup de processus de contrôle de qualité dans les usines s’inspirent du Kaizen.

Il se peut que nous croyions, en tant qu'occidentaux, que cette méthode japonaise n'est pas efficace, car on nous a toujours appris qu'il n'est pas possible d'obtenir de bons résultats sans fournir de gros efforts. Mais il est également vrai que les grands projets qui exigent beaucoup d'énergie et de pression peuvent finir par éprouver une personne.

La méthode Kaizen est utile pour tout le monde, et elle peut s'adapter dans tous les domaines.  Les japonais, par exemple, utilisent cette stratégie de la croissance graduelle et constante pour améliorer la gestion des nombreux processus.

Maintenant tu n'as plus qu'à te demander ce que tu veux, et commencer à utiliser la méthode Kaizen. Souviens-toi, même le chemin le plus long commence avec un premier pas, et ce n'est pas grave si celui-ci est tout petit.

Matériel de: timesnet.ru
Traduction et adaptation: Sympa.com