LES 7 EXERCICES LES PLUS EFFICACES POUR SE DÉBARRASSER D’UN DOUBLE MENTON

Tout le monde veut rester en forme et avoir l’air jeune. Nous savons tous que bien manger et être physiquement actif sont de bonnes habitudes, mais savais-tu que tu dois entraîner les muscles de ton visage de la même façon que tu entraînes les autres parties de ton corps ? Sinon, ils perdent leur fermeté avec l’âge.

Tu dois sûrement penser “Oh mon dieu, une autre partie du corps à entraîner ! Je viens juste de payer mon abonnement à la salle de sport !” Pas d’inquiétude — tu n’as pas besoin d’une salle de sport ni d’équipements spéciaux pour réaliser les exercices suivants. Tu peux les faire devant ton ordinateur. Commençons — Les sept exercices les plus efficaces pour se débarrasser d’un double menton.

D’abord, comme pour tout autre entraînement, tu dois échauffer les muscles de ton visage.
Bouge ta mâchoire inférieure en avant et en arrière et sur les côtés. Les mouvements ne doivent pas être brusques et ils doivent se faire lentement et en douceur. Répète l’exercice entre huit et dix fois.

Maintenant, commençons avec le premier exercice — la cuillère.

Ouvre ta bouche, et roule ta lèvre inférieure sur tes dents du bas. Imagine que tu doives servir de l’eau avec ta machoire inférieure. Baisse ta tête et ferme ta bouche lorsque tu relèves ta tête.
Pendant que tu fais cet exercice, fais attention à ce que les coins de tes lèvres soient complètement détendus. Répète cet exercice entre cinq et sept fois. C’est facile, n’est-ce pas ?

Puis, place au deuxième exercice — toucher le nez.
Un double menton est aussi associé à des muscles hyoïdiens faibles, il faut donc que tu les renforces. Tire la langue autant que possible et essaie de toucher ton nez avec le bout de ta langue. Garde tes lèvres détendues, et répète l’exercice cinq fois.

Si tu souhaites relever tes joues, essaie le troisième exercice. Tourne ta tête à gauche, et place ta mâchoire inférieure en avant, en étirant les muscles de ton cou. Tu dois sentir que les muscles sur le côté gauche de ton cou sont en train de s’étirer. Puis tourne ta tête vers la droite et fais la même chose. Répète l’exercice cinq fois pour chaque côté.

Nous appelons le quatrième exercice “embrasse la girafe”. Imagine que tu doives embrasser une girafe. Allez, ne sois pas timide, les girafes ont aussi besoin d’amour ! Imagine sinon que tu doives embrasser quelqu’un de très grand.
Lève ta tête, et regarde le plafond. Puis avance doucement ta mâchoire inférieure en avant, et ferme tes lèvres comme si tu allais embrasser quelqu’un. Garde cette position pendant cinq à huit secondes et relâche. Répète cet exercice cinq fois.

Pour le cinquième exercice, que nous appelons “résistance”, place tes mains en poings sous ton menton. Puis commence à bouger ta mâchoire inférieure doucement sur tes poings, et étire tes muscles tout en supportant la résistance. Augmente progressivement la pression. Quand tu atteins la résistance maximale, maintiens la position pendant trois secondes. Puis détends-toi, et répète l’exercice cinq à sept fois.

Le sixième exercice — les joues bouffies — est plutôt mignon et drôle. Inhale profondément par la bouche et remplis-la d’air. Ferme la bouche et gonfle tes joues. Maintenant appuie les paumes de tes mains sur tes joues afin que tu ressentes de la tension dans tes muscles. Maintiens pendant trois à cinq secondes, puis exhale et détends-toi. Répète cet exercice cinq à six fois.

Puis voici le dernier exercice, notre préféré — souris. Serre tes dents en ayant la bouche fermée, et étire les coins de tes lèvres autant que possible. Maintenant pousse ta langue contre ton palais, en augmentant progressivement la pression.

Si tu ressens une forte tension dans les muscles de ton menton, alors félicitations, tu fais l’exercice comme il faut. Garde cette position pendant cinq secondes, puis détends-toi pendant trois secondes. Répète cet exercice entre cinq et huit fois.
Au fait, cet exercice marche aussi pour te remonter le moral quand tu ne te sens pas bien.