L’horloge biologique chinoise révèle ce que ton corps essaie de te dire par des réveils nocturnes

Tu te réveilles souvent en pleine nuit, toujours à la même heure ? Et si ton corps essayait de te faire passer un message ? Selon la médecine traditionnelle chinoise, notre horloge biologique interne est étroitement liée au fonctionnement de nos organes. Chaque tranche horaire de la nuit serait associée à un organe spécifique, et les réveils répétés pourraient être le signe d’un déséquilibre à ce niveau.
Dans cet article, nous te faisons découvrir cette approche fascinante, sans prétendre donner des conseils médicaux, mais simplement partager une perspective intéressante qui pourrait t’aider à mieux comprendre ton sommeil.

Cet article contient des images générées avec l’aide d’une intelligence artificielle.

Entre 21 h et 23 h

Selon la médecine chinoise, la plage horaire entre 21 h et 23 h est liée à l’activité des systèmes endocrinien et lymphatique, qui sont particulièrement sollicités durant ce moment. En cas de déséquilibre, cela peut entraîner un sommeil perturbé, ainsi qu’un sentiment de tristesse ou de mal-être.

Des signes comme un dérèglement hormonal, des troubles de la thyroïde ou encore un sentiment de culpabilité peuvent aussi apparaître. Pour favoriser un meilleur repos, il est conseillé d’adopter une routine du soir plus apaisante.

Entre 23 h et 1 h du matin

Cette tranche horaire est associée à la vésicule biliaire. Lorsque cet organe ne fonctionne pas correctement, cela peut se traduire par un sentiment d’indécision, un manque de clarté dans les choix, de la timidité ou encore une hausse du taux de cholestérol. Il est également possible de ressentir une certaine instabilité émotionnelle. Les spécialistes recommandent d’éviter les boissons sucrées ainsi que les aliments riches en acides gras trans pour préserver son bon fonctionnement.

Entre 1 h et 3 h du matin

Durant cette tranche horaire, le foie entre en pleine activité. Il travaille à éliminer les toxines accumulées et à réguler les émotions vécues au cours de la journée. Si tu es éveillé à ce moment-là, tu pourrais ressentir de l’irritabilité, des sautes d’humeur ou même des maux de tête.
Se réveiller régulièrement à cette heure peut être le signe de certaines habitudes néfastes, comme la consommation tardive d’aliments ou de boissons peu saines, qui nuisent au bon fonctionnement du foie.

Entre 3 h et 5 h du matin

C’est durant cette période que les poumons sont les plus actifs. Si cet organe présente un déséquilibre, cela peut se manifester par de la mélancolie, une respiration courte ou même des douleurs au niveau de la poitrine. Pour apaiser ces symptômes, il peut être utile de pratiquer des exercices de respiration avant de dormir, ou encore d’échanger avec un proche pour libérer certaines émotions.

Entre 5 h et 7 h du matin

À ce moment de la nuit, le gros intestin est en pleine activité. En cas de déséquilibre, cela peut provoquer un sentiment de blocage émotionnel ou te rendre facilement sur la défensive. Il est aussi fréquent de se sentir irrité ou contrarié lorsqu’on est brusquement réveillé par une alarme. Selon la médecine traditionnelle chinoise, intégrer davantage de fibres et boire suffisamment d’eau dans la journée peut aider à soutenir le bon fonctionnement de cet organe.

Partout dans le monde, les habitudes liées au sommeil varient selon les cultures. Au Japon, dormir à même le sol est une pratique ancienne, bien au-delà d’une simple tradition ou d’un manque d’espace dans les logements souvent compacts. Ce qui intrigue, c’est que cette habitude aurait également de réels bienfaits pour la santé. Dans un pays réputé pour la longévité de sa population, cette coutume japonaise ancestrale de dormir au sol mérite qu’on s’y intéresse de plus près.