Voici ce que représentent 100 calories dans 22 aliments populaires

Certains aliments dits “sains” peuvent en fait contenir plus de calories que tu ne le penses ! Donc, peu importe les efforts que tu fais à la salle de sport, tu ne perdras pas ces petits kilos superflus. En effet, le contrôle des quantités est un élément essentiel dans le processus de perte de poids. Mais attention, peser tes aliments n’est pas vraiment la solution. C’est la quantité de calories qui compte.

L’équipe de Sympa va te montrer à quoi ressemblent 100 calories dans certains de tes aliments préférés. Tu vas vite savoir ceux qui te décevront et ceux qui peuvent rester dans ton alimentation !

Petit-déjeuner

1. Yaourt à la grecque

2. Œufs durs

3. Bacon

4. Beurre de cacahuètes

5. Croissant

6. Fraises

Déjeuner / Dîner

1. Cheeseburger

2. Pizza

3. Filet de poulet

4. Tacos

Desserts

1. Tiramisu

2. Glace

3. Glaces à l’eau

4. Oreo

En-cas

1. Beignet

2. Pop-corn

3. Mélange de noix grillées

4. Petites carottes

Boissons

1. Soda

2. Cappuccino

3. Lait chocolaté

4. Eau

Bonus : l’apport calorique n’est pas forcément lié à une alimentation saine

La nourriture dite “malsaine” contient beaucoup de sucre et de sel ajouté, donc par exemple, un yaourt pourrait tout de même être la meilleure option du point de vue de la santé. En d’autres termes, tu ne peux pas remplacer ton yaourt par un hamburger, sous prétexte qu’ils contiennent la même quantité de calories. Vérifie toujours l’étiquette des valeurs nutritionnelles !

Tiens-tu compte des calories lorsque tu cuisines ? Penses-tu que c’est un bon moyen de savoir si les aliments sont sains ? Quels autres éléments observes-tu dans les aliments que tu manges ? Raconte-nous dans les commentaires !