Pourquoi il est préférable de se doucher le soir

Les dermatologues recommandent de passer environ cinq à dix minutes par jour sous la douche. Alors que certains d’entre nous ne peuvent pas imaginer affronter la journée sans un rinçage matinal, d’autres préfèrent laver le stress quotidien le soir. Et bien que le moment où tu prends ta douche relève de tes préférences personnelles, ceux qui choisissent de le faire le soir peuvent en réalité récolter davantage de bienfaits en matière de beauté et de santé.

Chez Sympa, nous envisageons sérieusement de changer certaines de nos habitudes de toilette après avoir fait cette recherche. Il s’avère qu’à plus d’un titre, les douches nocturnes peuvent être bénéfiques pour ta santé et ton apparence.

1. Cela peut t’aider à t’endormir plus rapidement

Une douche du soir détend ton corps et ton esprit, et lorsque tu la prends au bon moment, elle peut aussi te permettre de mieux dormir. Se doucher à l’eau chaude 90 minutes avant de se coucher peut t’aider à t’endormir environ 10 minutes plus vite que d’habitude. Cela se produit parce que l’eau chaude abaisse légèrement la température de ton corps, qui à son tour envoie un signal à ton cerveau qu’il est temps de dormir.

2. C’est meilleur pour ta peau

Se doucher avant d’aller se coucher peut aussi aider à se débarrasser de l’acné. Tes cheveux recueillent des bactéries et des accumulations de substances tout au long de la journée, et lorsque ta tête touche l’oreiller, toutes ces impuretés sont transférées sur ta taie d’oreiller, puis sur ton visage. Comme notre peau se régénère pendant que nous dormons, aller au lit avec une peau propre et fraîche signifie aussi que tes nouvelles cellules cutanées seront saines.

3. Cela peut soulager les allergies saisonnières

Si tu souffres d’allergies saisonnières, prendre une douche le soir peut t’aider à en soulager les symptômes. Les allergènes extérieurs, comme le pollen et la poussière, se retrouvent sur ta peau et tes vêtements, et à moins que tu ne prennes une douche avant de te coucher, ils risquent de se retrouver sur ta literie. Si tu as l’habitude de sauter dans la douche le matin, envisage de changer ta routine et de prendre plutôt une douche le soir pour éviter les symptômes désagréables.

4. Tes cheveux seront plus sains

Si tu te laves les cheveux le soir, tu auras plus de temps pour les laisser sécher naturellement à l’air libre. Cela permettra de les garder brillants et volumineux plus longtemps, car cela permet de retenir l’humidité. Un séchage au sèche-cheveux dans la précipitation du matin peut endommager tes mèches, les rendant fragiles et ternes.

5. Cela aide à lutter contre la transpiration excessive

Si la douche du matin est un excellent moyen de se rafraîchir avant d’affronter la journée, se doucher le soir peut en fait t’aider à limiter les odeurs corporelles. Prendre une douche fraîche avant de se coucher contribue à réduire les sueurs nocturnes dont souffrent de nombreuses personnes.

6. Cela pourrait empêcher les crampes musculaires

Si tes muscles sont douloureux et endoloris après une longue journée de travail, prendre une douche chaude peut aider à soulager ces sensations désagréables. Lorsque l’eau chaude touche ton corps, elle aide à apaiser les tensions musculaires et favorise une meilleure nuit de sommeil. Prendre une douche chaude peut aussi éviter les crampes aux jambes la nuit, un problème courant qui touche jusqu’à 60 % des individus.

Prends-tu ta douche le matin ou le soir ? Serais-tu prêt à changer tes habitudes ? N’hésite pas à nous répondre dans les commentaires.