Voici, selon la science, à quelle fréquence tu devrais réellement te doucher

Certains jours, tu as l’impression que transformer ta salle de bains en spa est exactement ce dont tu as besoin pour évacuer tout ton stress. D’autres fois, tu disposes à peine d’une minute pour un rinçage express et tu choisis de te passer de douche pendant un certain temps. En fait, zapper la douche quotidienne peut être bénéfique pour ta peau, car un lavage excessif peut la dessécher. Bien sûr, tes habitudes en matière de douche dépendent entièrement de ton style de vie et de ton emploi du temps, mais il existe certains facteurs importants que tu ferais bien de prendre en compte.

Chez Sympa, nous comprenons qu’il n’y a pas de modèle unique en ce qui concerne la fréquence des douches. Nous avons donc aujourd’hui fait quelques recherches pour découvrir ce qui peut affecter tes habitudes de lavage. Et n’oublie pas de lire le bonus que nous avons préparé pour toi à la fin de l’article.

1. Définis ton type de peau

Si tu as la peau grasse, faire tout mousser peut sembler être le moyen idéal de la rendre plus mate, mais c’est en fait l’inverse qui se produit. Les produits chimiques nocifs contenus dans le savon peuvent dessécher ta peau et inciter tes glandes sébacées à produire encore plus de sébum, et ton visage finira ainsi par paraître encore plus gras. Si ta peau est sensible et sèche ou si tu souffres d’affections cutanées telles que le psoriasis, plus d’une douche par jour peut déclencher une inflammation et provoquer des démangeaisons encore plus fortes. Certains dermatologues recommandent même de se doucher deux à trois fois par semaine pour éviter les irritations cutanées.

2. Regarde tes cheveux de plus près

Sauter dans la douche dès le matin et se laver les cheveux avec ton shampooing préféré peut t’aider à te sentir propre et à te coiffer facilement. Mais un shampooing quotidien peut empêcher tes cheveux d’être au top de leur forme, surtout si tu as les cheveux frisés. Si tu as les cheveux frisés, il suffit de les laver une fois par semaine, car ils ont besoin de sébum pour rester hydratés.

Seules les personnes aux cheveux fins doivent les laver tous les jours, car les cheveux raides et fins sont facilement recouverts de sébum et deviennent gras beaucoup plus rapidement.

3. Pense à ton programme d’entraînement

Si tu vas souvent à la salle de sport, tu pourrais vouloir prendre une douche plus souvent. Se doucher juste après une séance d’entraînement peut aider tes muscles à récupérer plus facilement, prévenir l’acné corporelle et même renforcer ton système immunitaire. Il en va de même pour les personnes qui travaillent en extérieur ou sont exposées à des produits chimiques puissants au travail, elles ressentiront évidemment les bénéfices de douches quotidiennes.

4. Adapte tes habitudes de douche en fonction des saisons

Quand il fait chaud dehors, il est normal que tu éprouves le besoin de te débarrasser de ta sueur tous les jours, voire deux fois par jour. Avec des températures plus fraîches, tu transpires moins et tu as donc probablement besoin de te doucher moins souvent. Pendant les mois d’hiver, ta peau peut être très sèche et sensible, et prendre une douche tous les jours peut l’irriter et la rendre encore plus sèche.

Bonus : comment rendre ta douche agréable pour la peau

Au-delà la fréquence de tes douches, la manière dont tu les prends affecte également ta peau et ton état de santé général.

• Baisse la température. Une eau trop chaude peut priver ta peau du film hydrolipidique dont elle a besoin pour être naturellement radieuse.
• Opte pour des nettoyants sans parfum. Les parfums rendent ton savon agréable, mais ces produits chimiques peuvent être potentiellement dangereux pour ta peau.
• Sois rapide. Les dermatologues recommandent de limiter tes douches à dix minutes maximum.
• Oublie le savon. Tu n’as pas nécessairement besoin de l’utiliser à chaque fois que tu prends une douche. Les seules zones qui doivent être lavées au savon sont ton visage, tes parties intimes et tes aisselles.

Et toi, à quelle fréquence prends-tu une douche ? Es-tu d’accord sur le fait que nous n’avons pas vraiment besoin de nous doucher tous les jours ? N’hésite pas à nous donner ton avis dans les commentaires !