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9 Bonnes raisons de commencer à manger du beurre de cacahuètes

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Perte de poids, prévention du cancer du sein, réduction des insomnies, et bien plus encore : le beurre de cacahuète est un trésor naturel qui peut susciter de nombreux changements positifs dans l’organisme ! Il est plein de vitamines utiles, de minéraux, de bonnes graisses et d’éléments dont ton corps a besoin. Tout ce qu’il te reste à faire, c’est d’en consommer avec modération et tu verras les résultats assez rapidement.

Aujourd’hui chez Sympa, nous sommes heureux de te présenter un nouveau produit qui rendra ta vie plus saine et savoureuse. Alors, prends une cuillère et lance-toi !

1. Le beurre de cacahuète aide à réduire les risques de cancer du sein

Les protéines naturelles et les graisses contenues dans les arachides peuvent réduire considérablement le risque de maladies du sein comme le cancer. C’est ce qu’a confirmé une étude réalisée par la Fondation de la recherche sur le cancer du sein et l’Institut national de la santé des États-Unis. La consommation quotidienne de ce produit a un effet positif sur le corps, et sur la poitrine en particulier. Donc, si tu n’es pas allergique, n’hésite pas à l’intégrer à ton alimentation.

2. Il favorise la perte de poids

Il s’avère que le beurre de cacahuète a été injustement retiré de nombreux régimes alimentaires, car on le considère comme trop gras. Mais, au contraire, il est une excellente source de protéines, de fibres et de nutriments. Il ne cause pas de variation du taux de sucre dans le sang et fournit des éléments sains à ton corps. La consommation de 2 cuillères à soupe, 2 fois par semaine, peut aider la perte de poids.

3. Il diminue le niveau de stress

Il contient un stérol végétal — appelé bêta-sitostérol — qui peut aider à stabiliser les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Ses bonnes graisses, ses antioxydants, son fer, son magnésium, son calcium et sa vitamine C permettent de compenser les carences de ton corps, ce qui t’aidera à te sentir mieux. Et si tu le combines avec ta collation préférée, il aura encore plus d’effet sur ton humeur.

4. Il stimule l’activité cérébrale et la mémoire

La vitamine E, le zinc, le magnésium et la niacine contenus dans les cacahuètes favorisent l’activité cérébrale. La vitamine E est également un excellent stimulant pour la mémoire, surtout chez les personnes âgées. On a même découvert qu’elle aide à ralentir la maladie d’Alzheimer. Alors, un petit pot de beurre de cacahuètes est une bonne collation à avoir sous la main pour nos chers grands-parents !

5. Il aide les muscles à récupérer après une séance d’entraînement

C’est un super encas pré et post entraînement. Ses graisses et ses glucides te donneront assez d’énergie pour toute la séance. Il est également riche en potassium qui joue un rôle clé dans la santé musculaire en termes de récupération. De plus, il peut prévenir les douleurs et les crampes, alors qu’y a-t-il de mieux pour booster ton activité sportive ?

6. Il contrôle ta tension artérielle

Une autre propriété impressionnante du potassium : il est capable de faire baisser ta tension artérielle. Cet effet est renforcé par le magnésium — un élément de plus que tu trouveras dans les cacahuètes. Pour être sûr que ce soit efficace, il faut choisir une version non salée de ce produit.

7. Il réduit les risques de développer du diabète

Voici une autre propriété étonnante du beurre de cacahuète : il peut réduire le risque de diabète. Oui, les arachides contiennent beaucoup de gras, mais ce sont des graisses insaturées — et elles sont bonnes pour la santé. Elles contribuent à améliorer la stabilité du glucose et de l’insuline. Dans une recherche effectuée par l’Université Harvard, on a obtenu des résultats étonnants : les femmes qui consommaient régulièrement du beurre de cacahuètes avaient un risque de diabète réduit de 21 % comparé à celles qui n’en mangeaient jamais.

8. Il t’aide à mieux dormir

L’acide aminé des arachides, appelé tryptophane, stimule l’hormone du sommeil, la mélatonine, et l’hormone du bonheur, la sérotonine. Il te calme, ralentit les processus de ton organisme et contribue à une bonne nuit de sommeil. Mais il n’est pas nécessaire d’en manger beaucoup : quelques cuillères à soupe devraient suffire.

9. Sa consommation est bénéfique pour les femmes enceintes

Il semble que le fait de manger du beurre de cacahuètes pendant la grossesse peut aussi avoir un effet positif sur le fœtus. Il est possible que cela puisse l’aider à se protéger contre les allergies aux noix in utero. Par ailleurs, les éléments nutritifs de l’arachide seront bénéfiques pour la santé de la maman.

Est-ce que tu aimes le beurre de cacahuètes ? Y a-t-il d’autres pâtes à tartiner parmi tes petits encas préférés ? Parle-nous de tes goûts dans les commentaires !

Photo de couverture depositphotos.com, shutterstock.com
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