Ce que les fourmis dans les mains et les pieds peuvent dire de ta santé

Dans certaines positions, on souffre parfois de picotements au niveau des mains et des jambes : on parle de “fourmis” mais le nom scientifique est paresthésie. Cela vient de la pression exercée sur certains nerfs quand le corps est dans une position particulière, comme par exemple, quand on est assis par terre avec les jambes croisées. Une fois cette pression dissipée, tout redevient normal. Toutefois, les fourmis peuvent aussi parfois être le signe d’autres problèmes sous-jacents plus complexes.

Chez Sympa, nous avons étudié les causes de la paresthésie pour découvrir les autres facteurs qui peuvent affecter tes nerfs.

Symptômes courants :

• On a la sensation d’être piqué avec une ou des milliers d’aiguilles.
• “Insensibilité” dans cette zone particulière.
• Engourdissement.
• Sentiment d’avoir la peau chaude et froide.
• Démangeaisons.

Les raisons derrière ces picotements :

1. Des carences en vitamines : C’est l’une des causes les plus fréquentes de picotements dans les mains ou les jambes. Une carence en vitamine B, B1, B6, B12 ou E peut causer ce type de problème. À l’inverse, trop de vitamine D et B6 peuvent aussi être à l’origine de ces malaises.
2. Des infections : L’herpès, le zona et le VIH/SIDA peuvent provoquer une sensation de froid ou de chaleur sur la peau, ainsi que des picotements de temps en temps.
3. Des blessures : les nerfs peuvent se voir affectés si on exerce sur eux une mauvaise pression, c’est-à-dire lors d’un accident ou en faisant un type d’exercice incorrect, comme soulever des poids très lourds. On a identifié d’autres causes, comme les hernies discales et les dislocations osseuses.
4. Les médicaments et toxines : Les toxines présentes dans l’environnement comme le plomb, l’arsenic et le mercure peuvent affecter la fonction nerveuse si elles entrent dans notre système. De plus, certains traitements comme la chimiothérapie et certains antibiotiques et antiviraux peuvent aussi affecter l’équilibre interne.
5. Des maladies systémiques : ce type d’affection, comme les lésions hépatiques, les maladies du sang, les déséquilibres hormonaux et le diabète, peut aussi causer de la paresthésie.
6. Des morsures d’animaux et d’insectes, y compris la maladie de Lyme.
7. Il existe aussi d’autres causes comme par exemple les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, le diabète du type 2 ou une sous-activité thyroïdienne, entre autres.

Qui développe de la paresthésie ?

Sexe : les femmes sont plus susceptibles de souffrir de paresthésie parce qu’elles ont des canaux nerveux plus étroits.

Maladie de la thyroïde : cela augmente également le risque de développer le syndrome du canal carpien.

Rester allongé trop longtemps : le fait de s’allonger sans faire d’exercice musculaire ou d’avoir un vrai travail physique peut aussi augmenter les risques de paresthésie.

Obésité : les nerfs sont comprimés en raison du surpoids du corps.

Mode de vie sédentaire : les personnes qui ont un mode de vie sédentaire ou qui travaillent avec peu d’amplitude de mouvements sont plus susceptibles de souffrir de lésions nerveuses ou de développer une paresthésie.

Les traitements possibles

Repos : le traitement le plus connu et le plus efficace consiste à laisser se reposer les tissus qui sont sous pression. Pour que le corps puisse récupérer, il a besoin de ce repos, et devrait, après un certain temps, être comme neuf.

Thérapie physique : renforcer le muscle qui entoure le nerf pincé avec des exercices et de la thérapie physique. Cela peut soulager la douleur et empêcher ce phénomène de se reproduire. C’est aussi un bon moyen pour améliorer l’amplitude des mouvements et la flexibilité.

Médicaments : on utilise certains médicaments pour traiter la paresthésie, mais en revanche, comme ils peuvent avoir des effets secondaires, nous te suggérons plutôt de consulter un médecin et de ne prendre que la dose recommandée.

Prévention

Si tu adoptes certains réflexes simples dans ta vie quotidienne, tu peux prévenir la paresthésie susceptible d’affecter des parties de ton corps.

1. Fais de l’exercice tous les jours pour garder une bonne posture.
2. Évite de te blesser pendant que tu fais des exercices musculaires, quand tu soulèves des objets lourds à la maison ou quand tu bouges ton corps de façon rapide et imprudente.

3. Ne garde pas la même posture tous les jours. Par exemple, si tu es un employé de bureau et qu’on te demande de t’asseoir pendant des heures et des heures, assure-toi de faire des pauses fréquentes pendant quelques minutes et de marcher pour faire bouger tes muscles.

As-tu déjà ressenti des engourdissements ou des picotements dans certaines parties de ton corps ? Partage cet article avec tes amis et ta famille afin que plus de gens soient au courant de cette maladie.