Sympa

Les 9 meilleures façons d’augmenter ta taille

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Beaucoup de gens sont très préoccupés par leur taille et passent beaucoup de temps à se demander comment ils pourraient paraître plus grands, mais tu seras surpris de découvrir que ta taille n'est pas basée que sur la génétique. En fait, de nombreux facteurs environnementaux ont une influence sur ton corps et même sur ta stature. Alors, oui, si tu te trouves trop petit, tu peux essayer de gagner quelques centimètres.

Sympa a fait une compilation de neuf conseils simples qui peuvent t'aider à atteindre le potentiel maximum de ta taille !

1. Un régime approprié

Un régime bien équilibré en éléments nourrissants (l'ingestion de calcium est essentielle) ainsi qu'en vitamines (spécialement la vitamine D) aideront ton corps à se développer et à grandir. Le calcium aide tes os à croître alors que la vitamine D stimule la croissance osseuse et musculaire.

Un régime sain doit être riche en végétaux, fruits, protéines et en glucides. Le lait, les viandes maigres, les légumes et les noix ne devraient jamais manquer à ta table au moment du repas.

Essaie également de respecter un horaire pour ingérer des aliments. Mange trois fois par jour, toujours à la même heure avec de petits snacks sains entre les repas.

2. Marcher à l'extérieur les journées ensoleillées

Tu reçois une grande quantité de vitamines D directement des rayons du soleil. Mais c'est seulement utile si le niveau des rayons ultraviolets B (UVB) n'est pas trop bas. Tu peux en savoir plus sur les rayons ultraviolets et leur état actuel grâce aux prévisions météorologiques. Ta peau ne peut pas recevoir de rayons ultraviolets B trop tôt le matin, tard le soir ni pendant la plus grande partie de l'hiver.

3. Faire de l'exercice

Faire systématiquement de l'exercice ou avoir une routine centrée sur le torse et les jambes ont été identifiés comme des moyens efficaces d'augmenter sa taille. Si tu ne pourras pas non plus augmenter ta hauteur de manière ultra flagrante, mais tu peux au moins gagner assurément quelques centimètres et gagner en souplesse.

Faire des étirements peut aussi avoir des effets bénéfiques. Les exercices qui provoquent un étirement de la colonne vertébrale et t'allongent le corps sont réellement efficaces pour gagner un ou deux centimètres.

Essaie de commencer et de terminer ta journée par quelques exercices d'étirements. Dans tous les cas, tu as tout à y gagner niveau du moral.

  • Le pont des hanches
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Couche-toi sur le dos, les genoux pliés, lève les hanches et reviens ensuite dans la position initiale.

  • Étirements des jambes
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Il existe une série d'exercices d'étirements que tu peux faire, mais si tu essaies d'augmenter ta taille, il vaudra certainement mieux que tu te concentres sur des exercices pour les mollets. Mets-toi debout contre un mur et pose tes mains dessus. Mets tout le poids de ton corps sur tes mains, commence par lever une jambe lentement pour la rapprocher du mur. Maintiens cette position pendant 30 secondes, tu dois ressentir un étirement dans le mollet. Répète cet exercice plusieurs fois.

4. Améliore ta posture

Beaucoup de gens ont tendance à se courber, surtout s'ils restent assis pendant un long moment. Une posture courbée fait plier la colonne vertébrale et avec le temps, cela te coûtera quelques centimètres en hauteur. Si tu apprends à garder une bonne posture bien droite, tu verras que ta silhouette commencera à s'allonger.

5. Aie confiance en toi, sois plus sûr de toi

Augmente ta confiance en toi et tu verras que ta posture s'améliorera. Changer ton état d'esprit peut modifier l'image que tu vois tous les jours dans le miroir, et cultiver la confiance en toi peut influencer ton corps et ton esprit. C'est relativement simple et efficace.

6. Dors suffisamment

Aussi bizarre que cela puisse paraître, notre corps est en fonctionnent perpétuel, même lorsque nous dormons, c'est pour ça qu'il n'est pas surprenant d'apprendre que les enfants grandissent plus pendant leur sommeil. Il est essentiel de dormir profondément pendant au moins 8 heures par nuit si tu veux avoir des résultats.

La position que tu as pour dormir joue également un rôle important si tu cherches à être plus grand. Pour obtenir les meilleurs résultats, allonge-toi sur le dos et sans oreiller.

7. Mets des chaussures surélevées ou des talonnettes

Qui a dit que les chaussures surélevées ou à talonnettes n'étaient que pour les acteurs de cinéma ? N'importe qui peut utiliser cette astuce bien pratique pour paraître plus grand. Car même si ce n'est pas une solution permanente, c'est une belle manière facile d'ajouter un petit quelque chose en hauteur à ton apparence de tous les jours.

8. Des vêtements qui augmentent ta taille

Les 9 meilleures façons d’augmenter ta taille

Les vêtements bien choisis peuvent te faire paraître plus grand que tu ne l'es en réalité. En revanche, des combinaisons de vêtements inadéquates ou des accessoires mal choisis peuvent te tasser. Tu peux regarder les conseils des stylistes dans l'image ci-dessus pour en savoir plus sur comment manipuler ta silhouette et paraître ainsi plus grand ou plus grande.

9. Supprime ou évite les inhibiteurs de la croissance

Si tu mènes un style de vie rempli d'inhibiteur de croissance, comme fumer ou boire de l'alcool, tu empêcheras la croissance idéale de ton corps. En éliminant ces mauvaises habitudes, nous laissons notre corps respirer et il fait ainsi ce qu'il devrait faire naturellement : grandir.

Que tu souhaites être plus grand ou pas, maintenir ces habitudes est incroyablement sain. Quand il s'agit de ta taille, il n'y a aucune honte à avoir. Rien n'est plus important que la forme dans laquelle tu te projettes et tu te sens bien toi-même.

Fais le plus d'efforts possibles pour avoir confiance en toi et garder des pensées positives !

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