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Pourquoi tu ne devrais pas dormir en pyjama chaud, même en hiver

Nous sommes près de 40 % à porter un pyjama au lit, et il n’y a rien de plus confortable que son pyjama d’hiver préféré. Mais ce que nous choisissons de porter au lit peut en réalité affecter notre sommeil, notre apparence et même notre santé. Si ton pyjama tout doux est trop chaud, c’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles tu ne t’endors pas aussi facilement et que tu finis par te réveiller fatigué le matin.

Chez Sympa, nous adorons enfiler nos pyjamas confortables et nous cacher sous une couverture chaude quand il fait froid dehors. Nous avons donc décidé de découvrir pourquoi un pyjama chaud n’est peut-être pas le meilleur choix de vêtements de nuit.

1. Cela affecte la qualité de ton sommeil

Si tu dors dans un pyjama trop chaud, tu risques de passer une nuit agitée, car ton corps a besoin de maintenir la bonne température tout au long de la nuit. Le tissu idéal pour le coucher est le coton, car il laisse ta peau respirer et t’aide à rester confortable. Le lin, qui est respirant et absorbant, est un autre bon choix pour les vêtements de nuit, mais il n’est pas aussi doux que le coton.

2. Cela pourrait te donner des boutons

Lorsque tu transpires pendant ton sommeil, cela peut entraîner un type spécifique d’éruption appelé “boutons de chaleur”. La combinaison de la chaleur et de la friction de ton pyjama peut provoquer l’obstruction des pores, qui à son tour, provoquera une plus grande irritation de la peau. Choisir des vêtements de nuit fabriqués en fibre de bambou peut aider à empêcher la formation d’acné, car ce tissu possède des propriétés antimicrobiennes. Il est encore plus doux et plus absorbant que le coton et peut être exactement ce dont tu as besoin pour une bonne nuit de sommeil.

3. Cela pourrait provoquer des infections

Si tu transpires la nuit, tu as plus de chances de développer une infection de la peau. Les bactéries se développent mieux dans les endroits humides et sombres, et lorsque tu te couvres avec des couches de vêtements chauds et une couverture, tu peux ainsi créer le foyer parfait pour les microbes.

4. Cela pourrait affecter la santé reproductive

Selon une étude, les hommes qui ne portent pas de caleçon la nuit peuvent améliorer la qualité de leur sperme. Lorsque tu te couches en sous-vêtements serrés ou en pyjama chaud, ta région génitale est plus susceptible de transpirer. Cela peut également affecter la fertilité des femmes, car un excès de sueur peut entraîner des inflammations et des infections.

5. Cela empêche ton corps de réguler sa température naturellement

Si tu as trop chaud au lit, tu ne passeras pas une bonne nuit de sommeil, car ta température corporelle ne pourra pas diminuer. Avoir une température plus basse la nuit aide ton corps à mieux récupérer et peut même stimuler ton métabolisme. Si tu veux porter autre chose qu’un pyjama en coton, la soie peut être un bon choix. C’est un régulateur thermique naturel qui peut te tenir chaud pendant les froides nuits d’hiver grâce à la chaleur qui est maintenue entre les fils de soie, créant ainsi un effet d’isolation.

Quel est ton type de pyjama préféré ? Est-ce que tu préfères dormir dans un pyjama bien chaud ou tout léger ? Dis-nous tout dans les commentaires ci-dessous.

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