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10 Astuces pour calmer différents types de douleur si tu n’as pas de médicaments

Cela peut arriver à n’importe qui : soudain, tu es pris d’une douleur aiguë, lancinante ou brûlante, et tu n’as pas le médicament adapté sous la main pour te soulager. Ça peut sembler effrayant sur le moment, mais il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Il existe des moyens naturels d’apaiser cette fâcheuse douleur sans utiliser d’analgésiques, depuis le chocolat pour atténuer un mal de gorge jusqu’aux sachets de thé à la menthe pour calmer des maux de dents.

Chez Sympa nous avons découvert quelques bonnes astuces qui t’aideront à te débarrasser de la douleur si tu ne veux pas prendre de médicaments ou si tu n’en as tout simplement pas au moment voulu.

1. Mange un morceau de chocolat noir pour soulager ton mal de gorge

  • Astuce : si tu tousses et que tu as mal à la gorge, mange un morceau de chocolat noir. Privilégie un chocolat à forte teneur en cacao.
  • Explications : selon les scientifiques, le chocolat peut soulager la toux et guérir les maux de gorge encore mieux que les remèdes conventionnels. Des études ont montré que, grâce au cacao, le chocolat réduit considérablement la fréquence de la toux et fonctionne mieux que les sirops à la codéine et au sucre.

2. Bois plus d’eau pour atténuer la migraine

  • Astuce : boire beaucoup d’eau. Les spécialistes recommandent de boire au moins un verre d’eau toutes les 2 heures.
  • Explications : les maux de tête légers et les migraines plus sévères peuvent souvent être causés par la déshydratation. Le déséquilibre des fluides et des électrolytes dans le corps ne permet pas à tous les systèmes de l’organisme de fonctionner correctement. Boire suffisamment d’eau aidera à combattre la déshydratation et donc à soulager les symptômes de la migraine.

3. Prends un peu de curcuma pour soulager la douleur causée par l’inflammation

  • Astuce : ajoute un peu de curcuma ou son extrait, la curcumine, comme condiment à ton repas, si tu souffres d’inflammation.
  • Explications : le curcuma est une épice très populaire en Asie. Il est couramment utilisé en médecine alternative grâce aux propriétés anti-inflammatoires de son composant, la curcumine. Certaines études ont comparé la curcumine aux médicaments conventionnels et ont constaté qu’elle était aussi efficace que l’ibuprofène pour soulager la douleur. Les médecins recommandent généralement de prendre du curcuma ou de la curcumine en capsules pour les patients qui souffrent de douleurs articulaires.

4. Fais des étirements pour soulager le mal de dos

  • Astuce : enfile des vêtements confortables et installe un tapis de yoga. Il y a une multitude d’exercices d’étirement que tu peux faire : étirement du genou à la poitrine, torsion du genou couché, étirement assis, postures de yoga comme celle du chat et du cobra, etc. Si ton mal de dos est causé par d’autres problèmes médicaux en plus de la tension musculaire, tu devras être particulièrement prudent lors de tes exercices.
  • Explications : les étirements soulagent la tension des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et améliorent leur amplitude de mouvement et la mobilité physique globale de ton corps.

5. Fais des inhalations d’huiles essentielles pour soigner les maux de tête

  • Astuce : verse quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et inhale le parfum, ajoute quelques gouttes à ton bain ou applique un peu d’huile sur les tempes ou le front... Mais attention ! Certaines huiles essentielles peuvent causer des brûlures, donc avant de les appliquer sur la peau, il faut les diluer avec une autre huile inoffensive (comme l’huile de coco, par exemple). Il existe une grande variété d’huiles essentielles que tu peux utiliser : lavande, menthe, romarin, camomille et bien d’autres.
  • Explications : les huiles essentielles sont réputées pour avoir un effet calmant et relaxant. C’est pourquoi elles peuvent être utiles pour traiter les maux de tête causés par l’anxiété et le stress.

6. Utilise du thé à la menthe pour calmer les maux de dents

  • Astuce : verse une cuillère à café de feuilles de menthe séchées dans une tasse d’eau bouillante et laisse reposer pendant 20 minutes. Une fois qu’il est frais, rince-toi la bouche avec le thé. Tu peux aussi appliquer un sachet de thé à la menthe chaud sur la dent endolorie et le tenir pendant quelques minutes jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
  • Explications : la menthe possède des propriétés anesthésiques qui expliquent ses effets calmants et analgésiques. De plus, le menthol présent dans la menthe est reconnu pour ses propriétés antibactériennes.

7. Prends un bain de sel d’Epsom pour soulager les douleurs osseuses et articulaires

  • Astuce : verse 2 tasses de sel Epsom dans ton bain et reste dans l’eau pendant 15 minutes. Tu peux aussi immerger seulement l’articulation douloureuse dans un bol d’eau chaude avec une tasse de sel d’Epsom.
  • Explications : le sel d’Epsom est riche en magnésium qui régule plus de 300 enzymes dans l’organisme et participe au bon fonctionnement des organes. Il élimine également les toxines et réduit le stress et l’inflammation.

8. Fais une promenade pour libérer des endorphines et combattre la douleur

  • Astuce : l’exercice physique serait le meilleur remède, mais si la douleur t’empêche de le faire, opte pour une promenade.
  • Explications : l’activité physique, que ce soit une séance de sport ou simplement de la marche, libère des endorphines ou des substances chimiques cérébrales qui réduisent la sensation de douleur. De plus, les endorphines stimulent la réponse immunitaire et produisent une sensation d’euphorie.

9. Mange une banane pour soulager les douleurs menstruelles

  • Astuce : si tu as des crampes à cause des règles, laisse tomber les biscuits et le chocolat dont tu as tant envie et opte plutôt pour une banane. Prépare-toi un milk-shake avec la banane et d’autres fruits ou mange-la directement si tu n’as pas le temps.
  • Explications : les bananes sont riches en potassium et en vitamine B6 qui réduisent les spasmes musculaires et préviennent la rétention d’eau et la sensation de ballonnement.

10. Applique de la chaleur pour éliminer les spasmes

  • Astuce : utilise un coussin chauffant pour soulager les spasmes ou les crampes musculaires. Si tu n’en as pas, tu peux en improviser un avec une bouteille en plastique. Remplis la bouteille d’eau chaude, enveloppe-la dans une serviette et pose-la sur la zone douloureuse. Fais attention ! N’applique jamais de chaleur sur les plaies ou les zones infectées et ne chauffe pas trop l’eau.
  • Explications : la chaleur contribue à la relaxation musculaire, soulage la douleur et calme l’inconfort.

Les conseils que nous venons de partager avec toi se sont avérés efficaces pour soulager différents types de douleur chez de nombreuses personnes. Cependant, si la douleur est intense ou si tes symptômes ne disparaissent pas, tu devrais prendre rendez-vous avec ton médecin et faire un examen médical approprié.

Est-ce que tu préfères les médicaments ou les remèdes naturels pour traiter la douleur ?
Aimerais-tu tester certaines de nos astuces ?

Ilustrado por Ekaterina Gapanovich pour Sympa