1500 Amoureux ont révélé le secret principal d’une relation saine et heureuse

Le fameux écrivain et bloggeur Mark Manson a mené à bien une expérience extraordinaire. Il a réalisé un sondage auprès de 1500 personnes amoureuses afin de découvrir quel était le secret d’une relation stable, forte et durable. Ce qu’il a découvert l’a surpris.

La rédaction de Sympa t’invite à prendre connaissance d’une version résumée du grand guide des relations sentimentales, basé sur les investigations de Mark.

Aie des attentes raisonnables sur ta relation et l’amour

“Roméo et Juliette” n’est pas une histoire d’amour. C’est une relation de trois jours entre une fille de 13 ans et un jeune homme de 17 qui a provoqué la mort de six personnes.

Le véritable amour, c’est un choix. C’est le dévouement constant à l’autre personne, sans dépendre des circonstances passagères. Au lieu de cela, beaucoup d’individus s’habituent à vivre des hauts et des bas dans une relation romantique. Et lorsqu’il n’y a plus de sentiments, ils s’en vont.

Beaucoup commencent une relation pour compenser ce qui leur fait défaut ou ce qu’ils détestent chez eux. Mais ce n’est qu’un billet aller. Le véritable amour est conditionnel : on est ensemble tout en apportant quelque chose à l’autre, et vice versa.

Sois en couple pour les bonnes raisons

Mark a demandé aux individus mariés ce qu’ils avaient mal fait avant de se lancer dans cette relation. La réponse la plus commune a été : “J’étais avec cette personne pour les mauvaises raisons”.

Par exemple :

• La pression de la part des amis ou de la famille ;
• Certains se sentaient terriblement seuls et préféraient donc être avec n’importe qui ;
• Les apparences : parce que la relation semblait paisible de l’extérieur et sur les photos, et non parce que le couple s’admirait ;
• Ils étaient jeunes et naïfs, et pensaient que l’amour résoudrait tous leurs problèmes ;
• Le souhait de se changer soi-même, aux dépens de l’autre personne.

Une relation saine ne requiert pas de sacrifices

On a dit beaucoup de choses à propos des “sacrifices” dans une relation. On suppose qu’afin de maintenir une relation heureuse, il faut faire des sacrifices constants pour l’autre, pour ses désirs et ses besoins. Bien sûr, de temps en temps, nous en faisons tous, même si ce ne sont que de petits sacrifices. Le problème, c’est quand tout le bonheur de la relation dépend de l’autre personne, et les deux se retrouvent à avoir une relation sacrificielle.

Afin de vivre une relation saine et heureuse, il faut deux individus psychologiquement sains et heureux. Le mot-clef ? Individus. C’est-à-dire, deux personnes qui protègent leur individualité, leurs intérêts, leurs inspirations et leurs activités.

Le respect est fondamental

Les personnes qui ont divorcé et qui ont déjà passé dix à quinze ans avec leur nouveau partenaire affirmaient presque tout le temps qu’avoir une bonne communication était une condition importante afin que tout fonctionne bien. Néanmoins, ceux qui étaient mariés depuis 20, 30 ou 40 ans parlaient tous du respect.

Les conflits sont inévitables. Seule une chose pourra sauver ta relation : le respect infini l’un vers l’autre et la foi en ton couple.

De plus, tu dois te respecter toi-même. Sans respect, tu ressentiras toujours la nécessité de te prouver que tu mérites l’amour, et tu obtiendras les effets contraires de ceux escomptés.

Voici quelques exemples d’une mauvaise conduite que beaucoup d’amoureux ont mentionnés :

• Ne parle jamais de ton partenaire en mal, et ne te plains pas de lui ou d’elle devant tes amis. Si tu as des problèmes, parles-en directement avec le ou la principal(e) intéressé(e).
• Respecte les activités, les intérêts et les perspectives de ton compagnon, même s’ils sont différents des tiens.
• Respecte son droit à émettre une opinion. Rappelle-toi que vous formez une équipe, et si l’un des joueurs ne se sent pas bien, la relation ne peut pas fonctionner.
• Pas de secrets. Si vous êtes ensemble et si vous vous respectez mutuellement, vous devez être honnêtes.

Avec le temps, les gens changent de manière imprévisible. Accepte-le.

Les couples mariés depuis plus de vingt ans parlaient du fait que les gens changent énormément au fil du temps, et du fait que le compagnon doit être capable de l’accepter. Tu penseras peut-être : “Bien sûr, François préfère les saucisses, et peut-être que dans quelques années, il préfèrera le filet. On s’en remettra”.

Non, nous ne parlons pas de ce type de changement, mais plutôt de changements drastiques. On s’imagine passer des décennies ensemble sans qu’aucun problème ne vienne nous perturber. Et un jour, tout bascule. Parmi les changements que les couples ont connus, on a recensé : le changement de religion, le déménagement dans un autre pays, la mort de proches ou de membres de la famille, le besoin de prendre en charge des membres de la famille plus âgés, et le changement de convictions politiques.

Chacun a besoin d’espace personnel

Certains parlent de la nécessité d’avoir des comptes bancaires et des cartes de crédit indépendants, des groupes d’amis différents, des activités et des vacances annuelles à vivre séparément. Certains recommandent même d’avoir des toilettes, salles de bain et chambres séparées.

Certaines personnes ont peur de laisser trop de liberté et d’indépendance à l’autre. Plus on souhaite qu’il nous aime et nous valorise, plus on cherche à contrôler notre partenaire. Or, c’est cela même qui fait qu’on lui manque de respect.

Apprenez à vous disputer

Lorsque nous parlons de l’importance d’une “bonne communication”, nous nous référons à la chose suivante : tu dois être préparé à avoir des conversations peu agréables. Mais rappelle-toi de ces quelques conseils utiles :

• Ne profère jamais d’insultes personnelles.
• Ne ramène jamais d’arguments ni de conflits antérieurs à la discussion actuelle. Cela ne changera rien et n’apportera rien, à part des désaccords supplémentaires.
• Si la dispute est devenue trop émotionnelle, laissez-vous du temps. Éloigne-toi un peu et reviens quand tu pourras dominer tes émotions.
• N’oublie pas qu’il n’est pas si important d’avoir raison, au lieu de cela, écoute l’autre et parle-lui avec respect. Attends qu’il en fasse de même. Il se peut que tu aies raison, mais si à cause de cela, ton partenaire sent que tu ne l’aimes pas, on ne peut pas considérer que tu aies “remporté” la dispute.

Parle ouvertement de tout, surtout des choses qui font mal

Si quelque chose te dérange dans votre relation, tu dois être disposé à l’exprimer. Vous participerez ainsi à regagner confiance, et cela vous aidera à vous rapprocher et à être plus intimes. Il se peut que cela te fasse du mal, mais il faut se résoudre à le faire. Personne n’est en mesure de rectifier le tir pour toi.

Apprends à distinguer la conduite réellement suspicieuse de ton partenaire de ta propre imagination (et vice versa). Ce n’est pas simple et il y a fort à parier qu’une confrontation devra avoir lieu pour arriver au fond du problème.

Le bonheur vient de petits détails

N’oublie jamais les détails. Ils ont une grande importance. De petits détails comme se dire mutuellement “Je t’aime” avant de dormir, se prendre la main en regardant un film, faire des activités agréables, aider aux tâches domestiques, et même nettoyer la salle de bain après l’avoir utilisée.

Et cela devient encore plus important quand arrive la naissance des enfants. Le conseil que Mark a entendu des centaines de fois disait de faire passer le couple en premier. Ses lecteurs étaient d’accord sur l’importance de sortir dîner ensemble, de planifier des vacances et des voyages ensemble et aussi de se laisser du temps libre

Apprends à pardonner

Lorsque deux personnes indépendantes vivent ensemble, elles ont des valeurs et des habitudes différentes, et les conflits seront inévitables. L’important est de ne pas essayer de changer l’autre, mais de conserver et d’aimer les différences, de savoir pardonner lorsque la situation en vient aux extrêmes.

Le couple idéal n’est pas celui qui crée des problèmes, sinon celui qui les crée et les résout en profitant du processus.

Sois rationnel et établis les règles de la relation

Nous avons tous une notion plus ou moins vraie de comment devrait fonctionner une relation : les deux individus doivent se répartir les responsabilités et se garder du temps pour être ensemble, et se retrouver seul également.

Néanmoins, dans la vraie vie, c’est très différent. Il existe une tension. Parfois, on dirait que l’on parle à un mur. Les relations peuvent devenir chaotiques seulement parce que nous-mêmes ne sommes pas parfaits.

Nous gagnons tous du temps si nous nous répartissons les tâches. Découvre quelle est celle que tu fais le mieux, laquelle tu aimes faire et laquelle tu détestes, et en prenant en compte ces informations, parviens à un accord avec ton partenaire.

Apprends à prendre la vague

Une infirmière a un jour écrit à Mark et elle lui a raconté qu’elle travaillait souvent avec des patients d’un certain âge. Un jour, elle parla avec un patient de 80 ans à propos du mariage en général, et il lui a raconté pourquoi son union avait duré aussi longtemps. L’homme dit :

“Une relation ressemble aux vagues de la mer : une série continuelle d’émotions, avec des hauts et des bas. L’important, c’est de se rappeler que ces ondes ont parfois quelque chose de commun avec la qualité de la relation : on peut perdre son travail, vivre la mort d’un proche, un déménagement, un changement de profession, gagner ou perdre un montant considérable d’argent. Aucune de ces vagues n’est éternelle, et à la fin, on finit ensemble”.

Post-scriptum de Mark et de sa lectrice Margot

“Vous pouvez dépasser n’importe quelle épreuve du moment qu’elle ne te nuit pas à toi ni à ton ou ta partenaire. Ne vous humiliez pas en public l’un l’autre, et ne te moque pas de ce qui rend ton partenaire heureux. Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombés amoureux et lisez-le chaque anniversaire de mariage (ou plus souvent). Écrivez-vous des lettres d’amour.

Lorsque vos enfants naîtront, il sera difficile de ne pas devenir fou s’ils deviennent la seule et unique raison pour laquelle vous vivez... Mais n’oublie pas que c’est votre amour qui leur a permis de naître. Et ainsi, tu enseigneras l’amour à tes enfants. Ta relation doit toujours passer en premier. Vous devez vous développer personnellement. Sois la personne qui encourage le développement. Et attends que ton partenaire t’appuie également pour ce faire.

Aime-le tel qu’il est. Même quand tu n’es pas de bonne humeur. Aie confiance. Soyez sincères, fiers l’un de l’autre et ouverts aux changements. Acceptez toutes les nouvelles choses. Imprime cette liste et révise-la régulièrement”.

Connaissais-tu toutes ces astuces pour filer le parfait amour ? Partage avec nous ce qui te permet d’avoir une relation harmonieuse dans les commentaires ci-dessous !