6 Astuces pour faciliter la vie des femmes enceintes

Qu’il s’agisse de ta première ou de ta troisième grossesse, être une future maman n’est pas un jeu d’enfant. La grossesse est une étape difficile, et même s’il ne fait aucun doute que c’est une joie absolue, elle peut s’accompagner d’effets secondaires moins agréables.

Chez Sympa, nous savons bien qu’il n’y a jamais assez de conseils pour soulager tous les maux de la grossesse, c’est pourquoi nous avons aujourd’hui dressé une liste d’astuces pour faciliter la vie des femmes enceintes.

1. Garde une collation sur ta table de nuit

Toute future maman peut probablement rire du terme “nausées matinales”, car en réalité, elles peuvent survenir à n’importe quelle heure du jour et de la nuit. Mais la raison pour laquelle on les appelle des “nausées matinales” est qu’elles se produisent généralement avec l’estomac vide. Pour éviter cette sensation désagréable, garde un petit encas, comme des biscottes, sur ta table de nuit, et mange-les dès ton réveil avant de sortir du lit.

2. Deviens créative

Bien que tu n’aies probablement pas besoin d’un oreiller de grossesse pendant le premier trimestre, il y a de fortes chances que tu aies besoin d’ajuster ta position de sommeil à mesure que ton ventre grossit. Il exerce une pression sur ta colonne vertébrale et tes articulations, et un oreiller de grossesse peut te fournir un soutien non négligeable sous ton ventre et entre tes jambes. Mais si tu n’as pas envie de dépenser beaucoup d’argent pour un oreiller spécialement conçu que tu n’utiliseras que quelques mois, pense à utiliser des articles que tu as déjà à la maison, comme un oreiller ordinaire ou une bouée de piscine gonflable que tu as achetée pour tes dernières vacances.

3. Essaie le lait et le miel pour les brûlures d’estomac

Tu as probablement déjà ressenti une sensation de brûlure douloureuse dans la poitrine après avoir trop mangé, mais pendant la grossesse, les aigreurs d’estomac ont tendance à se produire plus souvent. Ton corps subit de nombreux changements, et les hormones et la prise de poids peuvent entraîner des brûlures d’estomac. Pour soulager rapidement ces symptômes désagréables, mélange une cuillère à soupe de miel avec du lait chaud et bois-le pour apaiser la douleur.

4. Achète des soutiens-gorge de sport plutôt que des soutiens-gorge de maternité

Quand tu attends un enfant, ton corps change, et il y a de fortes chances que tu ne te sentes pas à l’aise avec ton ancien soutien-gorge. Mais au lieu d’acheter des soutiens-gorge de maternité coûteux que tu ne porteras probablement pas après ton accouchement, investis dans un bon soutien-gorge de sport que tu pourras toujours utiliser après ta grossesse. Veille à choisir une pièce qui offre suffisamment de soutien à ta poitrine en pleine croissance et opte pour des tissus légers qui évacuent la transpiration et qui cacheront les fuites de colostrum que tu pourrais expérimenter pendant ta grossesse.

5. Mange des bananes pour soulager les crampes aux jambes

De nombreuses femmes enceintes ressentent une douleur soudaine et vive dans les pieds, qui survient généralement la nuit. Tout, que ce soit une carence en vitamines ou des changements dans ton métabolisme, peut entraîner ces crampes douloureuses qui sont particulièrement fréquentes à la fin de la grossesse. Pour te débarrasser de cette sensation désagréable, ajoute quelques bananes à ton alimentation. En plus d’être un en-cas parfaitement sain, les bananes regorgent de potassium, de magnésium et de calcium, les nutriments essentiels qui peuvent aider à soulager les crampes musculaires.

6. Achète une bouteille d’eau qui te pousse à boire

Rester hydraté est absolument crucial pour ta santé et ton bien-être général, mais c’est particulièrement important pendant la grossesse. L’eau facilite la digestion et aide à former le liquide amniotique autour du fœtus, c’est pourquoi les médecins recommandent aux futures mères de boire huit à 12 verres d’eau par jour. Si tu oublies toujours de boire suffisamment, investis dans une gourde réutilisable avec des rappels qui attireront ton attention et te motiveront à t’hydrater davantage.

Qu’est-ce qui a été le plus compliqué pour toi pendant ta grossesse ? Connais-tu des trucs et astuces qui peuvent aider les futures mamans à rendre cette période plus facile ?