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6 Techniques simples du massage crânien pour lutter contre les rides

Même si tu prends soin de ta peau au quotidien et que tu vas chez ton médecin esthétique pour te faire des injections, ce n’est pas assez pour préserver la jeunesse de la peau. Un bon fonctionnement des muscles et des tendons de la tête et du cou joue un grand rôle, il peut t’aider à garder un visage jeune et tendu. Leur dysfonctionnement peut entraîner un mauvais teint de la peau, un gonflement du visage, une ptôse de la peau, ou encore une apparition précoce des rides.

Chez Sympa, nous avons étudié l’aponévrose épicrânienne pour comprendre pourquoi un massage crânien rapide et régulier rajeunit le visage. Nous te proposons des exercices efficaces à faire pour tonifier le visage !

L’aponévrose épicrânienne est constituée d’une couche fibro-musculaire large recouvrant la voûte crânienne. Ce casque tendineux perd sa mobilité et son élasticité avec l’âge en s’attachant de plus en plus aux os du crâne. Par conséquent, l’épicrâne se resserre et affecte ainsi la microcirculation sanguine. Il ressemble donc à un bonnet de bain en caoutchouc qui serre le sommet de la tête en abaissant le visage, ce qui entraîne les paupières tombantes, l’abaissement des coins des yeux, le relâchement cutané, les rides profondes, ou encore la perte de volume du visage.

L’épicrâne sain doit être élastique, on peut le rendre plus mobile en se faisant le massage crânien. Plus le casque tendineux est flexible, plus la peau est lisse et jeune.

Les bienfaits de ce type de massage :

  • La stimulation des follicules pileux, ce qui fait repousser les cheveux

  • L’amélioration de la circulation sanguine et le drainage lymphatique

  • La normalisation de la fréquence cardiaque

  • Le soulagement de maux de tête

  • La réduction du gonflement du visage, surtout de sa partie supérieure

  • Le lifting naturel du visage

  • La diminution des rides dynamiques

1. La prise latérale

Place tes mains de chaque côté de la tête à quelques centimètres au-dessus des oreilles et tire sur les cheveux très doucement vers le haut du crâne tout en sentant ton casque tendineux bouger. Penche légèrement ta tête en avant pour renforcer la tension du cuir chevelu et fais des cercles avec tes mains dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens contraire.

Fais cet exercice pendant 30-40 secondes.

2. La prise derrière les oreilles

Place tes mains de chaque côté de la tête derrière les oreilles tout près de la nuque et tire sur les cheveux très doucement vers le haut du crâne tout en sentant ton casque tendineux bouger. Maintiens cette position, puis fais de petits cercles avec tes mains dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens contraire.

Fais cet exercice pendant 30-40 secondes.

3. La prise occipito-frontale

Place tes mains dans la région occipitale (sur la fosse crânienne postérieure) et dans la région frontale (à la lisière des cheveux). Tire sur les cheveux très doucement vers le haut du crâne, maintiens cette position, puis fais des cercles avec tes mains dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens contraire.

Fais cet exercice pendant 30-40 secondes.

4. Le massage fronto-pariétal

Place tes doigts sur le front à la lisière des cheveux et dirige-les vers le haut en réalisant des mouvements comme si tu faisais un shampoing. Reste un peu au sommet et masse fermement les zones où tu ressens de la douleur.

Fais cet exercice pendant 30-40 secondes.

5. Le massage occipital

Place tes doigts sur la région occipitale et dirige-les en bas vers le cou en réalisant des mouvements comme si tu faisais un shampoing. Reste un peu au cou et masse fermement les zones où tu ressens de la douleur.

Fais cet exercice pendant 30-40 secondes.

6. Le drainage lymphatique

Place tes poings fermés sur les parties saillantes des deux côtés de la fosse crânienne postérieure. Effectue de légères pressions et de petits mouvements circulaires.

Fais cet exercice pendant 30-40 secondes.

Tu peux faire le massage crânien pendant la journée, mais le meilleur moment pour l’effectuer est au réveil le matin en position assise ou debout. Que penses-tu de ce type de massage ? Raconte-nous dans les commentaires !